Kräuter · KüchenkräuterCoriandrum sativum 'Slow Bolt'

Slow-Bolt-Koriander

Eine speziell gezüchtete Koriandersorte, die in warmem Wetter besonders schossfest ist und die Blatternnte um mehrere Wochen verlängert.

Halbschatten (3-6h)Mittel (gleichmäßige Feuchtigkeit)50 TageSchwierigkeitAnfängerfreundlich
Balcony gardenerAllotment gardenerGarden enthusiastUrban gardenerGarden lover
4,8 · 12.400+ Gärtner vertrauen uns
Slow-Bolt-Koriander
Aussaat- & Ernte-Erinnerungenabgestimmt auf deine lokalen Frostdaten
Slow-Bolt-Koriander × Fenchel — getrennt halten
Sonnenlicht
Halbschatten (3-6h)
Wasserbedarf
Mittel (gleichmäßige Feuchtigkeit)
Frostverträglichkeit
Halb-winterhart (leichter Frost)
Tage bis zur Reife
50 Tage
Pflanzabstand
15 cm
6 in
Winterhärtezonen
Zone 3–11
USDA
Schwierigkeit
Anfängerfreundlich
Erwarteter Ertrag
30–60 g
Auf dieser SeiteÜberblick
01 · Überblick

Slow-Bolt-Koriander im Überblick

Eine speziell gezüchtete Koriandersorte, die in warmem Wetter besonders schossfest ist und die Blatternnte um mehrere Wochen verlängert. Slow-Bolt-Sorten bilden vor der Blüte mehr Blattmasse, was Gärtnern in heißen Klimazonen eine zuverlässige Korianderversorgung sichert. Bevorzugt zwar kühle Bedingungen, verträgt Hitze jedoch deutlich besser als herkömmliche Koriandersorten.

50
Tage von der Saat bis zur ersten Ernte. Plane die ganze Saison danach — Aussaat, Düngung und Ernte richten sich nach dieser einen Zahl.
02 · Pflanzzeit

Wann Slow-Bolt-Koriander pflanzen

Slow-Bolt-Koriandersamen 2–3 Wochen vor dem letzten Frost direkt ins Freie säen. Die runden Samenhülsen sanft zwischen den Handflächen zerreiben, um sie aufzutrennen, da jede Hülse zwei Samen enthält. 0,5–1 cm tief säen, Samen 2–5 cm voneinander entfernt in Reihen oder breitwürfig in Beeten aussäen. Boden während der 7–14-tägigen Keimperiode feucht halten. Sämlinge auf 10–15 cm ausdünnen. Für die Herbsternte erneut 6–8 Wochen vor dem ersten erwarteten Frost säen. Indoor-Anzucht ist möglich, aber wegen der empfindlichen Pfahlwurzel nicht ideal.

Aussaat- & Ernteplan

Wir behalten den Kalender im Blick, damit du es nicht musst

Sag uns einmal, wo du gärtnerst. Wir richten deine Aussaat- und Erntefenster an deiner lokalen Saison aus — und erinnern dich, sobald eins beginnt.

Slow-Bolt-Koriander-PlanStandort aus
Zone 6–7mit deinem Klima synchronisiert
Dein Klima
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D
Dein letzter Frost16. Apr. · Durchschnitt deiner Zone
AussaatfensterMär – Mai, Sep – Okt · in deinem Klima
Erste Ernte4. Mai · von der Aussaat bis zur ersten Ernte
Sieh deine genauen Slow-Bolt-Koriander-Termine

Teile einmal deinen Standort und wir richten jeden Aussaat- und Erntetermin an deiner echten lokalen Saison aus — kein Raten nach Saattüte.

Einmalig zur Saison-Festlegung · nie geteilt
Deine Saison wird ermitteltwir ordnen deinen Ort einer Klimazone zu…
Teile deinen Standort, um deine Termine freizuschaltenMeine Termine holen — kostenlos testen
03 · Anbau

So baust du Slow-Bolt-Koriander an

Slow-Bolt-Koriandersorten wurden gezüchtet, um das Erntefenster für Blätter zu verlängern, indem sie in warmem Wetter weniger schnell in die Blüte schießen. Samen 2–3 Wochen vor dem letzten Frost direkt ins Freie säen, da Koriander in kühlem Boden gut keimt. Die runden Samenhüllen vor dem Pflanzen leicht zerdrücken, um die Keimung zu beschleunigen. 0,5–1 cm tief säen und Boden feucht halten. Samen keimen bei 13–18 °C in 7–14 Tagen.

In Halbschatten pflanzen, um die Wurzeln kühl zu halten, besonders in warmen Klimazonen. Pflanzen 10–15 cm voneinander und in Reihen 30 cm entfernt setzen oder dicht aussäen für ein geschlossenes Beet. Koriander hat eine Pfahlwurzel und lässt sich nicht gut verpflanzen; daher immer direkt an den endgültigen Standort säen. Mulch um die Pflanzen legen, um die Wurzeln kühl zu halten und Feuchtigkeit zu bewahren.

Auch Slow-Bolt-Sorten schießen schließlich in die Blüte, wenn die Temperaturen dauerhaft 27 °C überschreiten. Im Abstand von 2–3 Wochen von frühem Frühling bis Herbst nachsäen, um eine kontinuierliche Versorgung zu gewährleisten. In heißen Klimazonen im frühen Frühling und erneut im späten Sommer für die Herbsternte pflanzen. Wenn Pflanzen schießen, einige zum Setzen von Koriandersamen oder zur Selbstaussaat stehen lassen.

Üppige ausgewachsene Slow-Bolt-Korianderpflanzen mit breiten, flachen Unterblättern und fein getrenntem Oberlaub
Slow-Bolt-Sorten behalten ihre breiten, aromatischen Unterblätter deutlich länger als herkömmlicher Koriander
In Sekunden geplant

Der Beetplaner setzt jede Pflanze für dich

Wähle eine Beetgröße und PlotMyGarden setzt deine Slow-Bolt-Koriander im Abstand von 15 cm, zählt, wie viele passen, und legt das Beet an, bevor du ein einziges Saatkorn kaufst.

Slow-Bolt-Koriander-Beetplaner15 cm Abstand
Beetgröße
64 Slow-Bolt-Koriander im richtigen Abstand
4 × 4 ft · 15 cm
64 Slow-Bolt-Koriander passen in dieses Beet bei 15 cm Abstand — Platz zum Wachsen ohne Gedränge.
64 Pflanzen bereit zum SetzenMein Beet planen — kostenlos testen
04 · Begleiter

Die besten Nachbarn für Slow-Bolt-Koriander

Koriander ist eine wertvolle Begleitpflanze, die nützliche Insekten anzieht, darunter Schlupfwespen, Schwebfliegen und Raupenfliegen, wenn er zur Blüte kommt. In der Nähe von Spinat und Salat pflanzen, da Koriander leichten Schatten spendet und seine Blüten Bestäuber anlocken. Neben Erbsen und Bohnen pflanzen zum gegenseitigen Nutzen. Nicht in der Nähe von Fenchel pflanzen, der sich mit Koriander kreuzen und das Wachstum hemmen kann. Neben Tomaten gepflanzter Koriander kann helfen, Spinnmilben und Blattläuse fernzuhalten.

Live-Begleitpflanzen-Check

Er meldet Konflikte vor dem Pflanzen, nicht danach

Jede Pflanze, die du setzt, wird in Echtzeit gegen ihre Nachbarn geprüft. Gute Kombinationen leuchten grün; Konflikte werden sofort markiert — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.

Begleitpflanzen-Check200+ Regeln
Gegen Slow-Bolt-Koriander testen
Tippe auf eine Pflanze, um sie gegen Slow-Bolt-Koriander zu testen — live, so wie der Planer jeden Nachbarn prüft.
Gute Nachbarn (3)
Getrennt halten (1)
Über 200 Begleit- & Konfliktregeln integriertMeinen ganzen Garten prüfen — kostenlos testen
05 · Boden & Düngung

Richtig düngen

Slow-Bolt-Koriander gedeiht am besten in nährstoffreichem, gut durchlässigem Boden mit einem pH-Wert von 6,2–6,8. Beete vor dem Pflanzen mit 5–8 cm Kompost verbessern. Koriander ist ein mäßiger Nährstoffzieher; alle 3–4 Wochen einen ausgewogenen Flüssigdünger ausbringen oder mit Kompost Seiten-Düngen. Starken Stickstoffeintrag vermeiden, der schnelles Wachstum fördern und tatsächlich früheres Schießen auslösen kann. In Behältern hochwertiges Pflanzsubstrat verwenden und zweiwöchentlich mit halbkonzentriertem Dünger düngen. Boden gleichmäßig feucht, aber nie staunass halten.

Ideale Temperatur

10°C – 25°C
5°C13°C22°C30°C

Winterhärtezone-Kompatibilität

12345678910111213
Ideal (Zonen 3-11)Gewächshaus / Schutz erforderlichNicht empfohlen
06 · Wachstumsphasen

Von der Saat zur Ernte, Schritt für Schritt

0–10 Tage

Samenkeimung

Koriandersamen (technisch gesehen Früchte, die zwei Samen enthalten) werden direkt in feuchten, gut vorbereiteten Boden in einer Tiefe von 1–1,5 cm gesät. Die runden, gerillten Hülsen nehmen Wasser langsam auf, und die Keimung dauert bei Bodentemperaturen von 13–20 °C 7–10 Tage. Das sanfte Zerdrücken der Samenhülse vor der Aussaat kann die Keimung um ein bis zwei Tage beschleunigen.

10–21 Tage

Keimblatt- und frühes Echtes-Blatt-Stadium

Zuerst erscheinen paarweise Keimblätter, die schmal und grasartig wirken. Nach wenigen Tagen entwickeln sich die ersten echten Blätter – diese sind gerundet und leicht gelappt und unterscheiden sich deutlich von den später fein geschnittenen Blättern. Der Keimling bildet in diesem Stadium seine Pfahlwurzel aus, was das Verpflanzen danach erschwert.

21–40 Tage

Vegetatives Wachstum

Die Pflanze tritt in eine kräftige Blattproduktionsphase ein und bildet eine Rosette aus breiten, flachen, tief gelappten Unterblättern (das klassische Korianderlaub für die Küche). Slow-Bolt-Sorten verbleiben deutlich länger in dieser produktiven Phase als Standardtypen und produzieren reichlich erntefähiges Laub. Die Pflanze kann eine Höhe von 20–30 cm mit ausladendem Wuchs erreichen.

40–60 Tage

Verlängertes Ertefenster

Hier zeigt sich die Stärke der Slow-Bolt-Eigenschaft. Herkömmlicher Koriander würde nun bereits Blütenstiele treiben, aber Slow-Bolt-Sorten produzieren noch 2–3 Wochen lang breite, aromatische Blätter. Die Oberblätter beginnen eine feinere, federigere Teilung zu zeigen, bleiben aber aromatisch und erntewürdig. Die Pflanze kann 35–45 cm hoch werden.

60–80 Tage

Schossen und Blüte

Schließlich geht auch Slow-Bolt-Koriander in die Blüte über und treibt einen hohen Mittelstiel mit fein geteilten, federigen Blättern und schirmförmigen Dolden aus kleinen weißen bis blassrosa Blüten. Die Blätter werden zunehmend fadendünn und entwickeln ein kräftigeres, etwas bitteres Aroma. Die Blüten sind sehr attraktiv für nützliche Insekten wie Schwebfliegen, Schlupfwespen und Florfliegen.

80–110 Tage

Samenbildung und Ernte

Nach der Blüte bilden sich grüne Samentrauben, die allmählich goldbraun reifen. Dies sind Koriandersamen – eines der weltweit am häufigsten verwendeten Gewürze. Samen sind erntereif, wenn sie hellbraun werden und sich leicht vom Stiel lösen. Jede Pflanze kann mehrere Esslöffel Samen produzieren. Die Pflanze stirbt nach Abschluss ihres Samenzyklus ab.

Pflegetipp

Samen 12–24 Stunden in Wasser einweichen, bevor sie ausgesät werden, um die harte Außenhülse zu erweichen und die Keimrate zu verbessern. Manche Gärtner zerdrücken die runden Früchte leicht, um die beiden enthaltenen Samen zu trennen. Das Saatbeet gleichmäßig feucht, aber nie staunass halten und ein Verkrusten der Oberfläche vermeiden.

Junge Slow-Bolt-Korianderkeimlinge mit zarten, runden Keimblättern, die aus dunkler Gartenerde hervorsprießen
Korianderkeimlinge erscheinen innerhalb von 7–10 Tagen und zeigen paarweise Keimblätter, bevor die ersten echten Blätter erscheinen
07 · Monatspflege

Slow-Bolt-Koriander Monat für Monat pflegen

Was du jeden Monat für deine Slow-Bolt-Koriander tun solltest

Juli

Aktueller Monat

An den meisten Standorten zu heiß für Koriander. Koriandersamen von geschossenen Pflanzen ernten – Samenköpfe bei goldbraun in Papiertüten schneiden und trocknen lassen. Diese Zeit nutzen, um Beete mit Kompost für Herbstpflanzungen anzureichern. Einige geerntete Samen für den Herbstanbau aufheben.

08 · Ernte

Slow-Bolt-Koriander ernten

Mit der Ernte von Slow-Bolt-Koriander beginnen, wenn die Pflanzen mindestens sechs echte Blätter haben, in der Regel 3–4 Wochen nach der Keimung. Äußere Blätter an der Basis abschneiden und das wachsende Herz für weitere Produktion intakt lassen. Morgens ernten für bestes Aroma. Die Slow-Bolt-Eigenschaft ermöglicht 2–3 zusätzliche Wochen Blatternnte im Vergleich zu Standard-Koriander. Sobald Blütenstiele zu erscheinen beginnen, die gesamte Pflanze ernten, da die Blätter dann intensiver und feiner geschnitten werden. Einige Pflanzen Samen setzen lassen für die Koriandersamen-Ernte.

Frisch geschnittenes Bündel Slow-Bolt-Korianderstiele über einem Gartenbeet gehalten
Zuerst die äußeren Stiele ernten und knapp über dem Boden abschneiden, um weiteres Nachwachsen aus der Mitte zu fördern
Verpass das Fenster nie

Wir zählen die Tage und sagen dir, wann du ernten musst

Sag uns, wann du gepflanzt hast, und PlotMyGarden verfolgt den 50-tägigen Countdown bis zur Ernte — und meldet sich am Tag, an dem deine Slow-Bolt-Koriander reif ist.

Ernte-Trackerab Pflanzung gezählt
Wann hast du gepflanzt?
Gestartet als
50Tage bis zur Ernte
Aktuell: Samenkeimung0%
Gepflanzt15. Juni 2024
Erntefenster4. Aug. 20243. Sept. 2024
50d
Ernten bis3. Sept. 2024
Im Plan — Ernte um den 4. Aug. 2024Meine Ernte verfolgen — kostenlos testen

Lagerung & Konservierung

Frischer Koriander welkt schnell; daher Stiele in einem Glas Wasser aufbewahren, locker mit einer Plastiktüte abdecken und im Kühlschrank bis zu 2 Wochen lagern. Wasser alle paar Tage wechseln. Für längere Lagerung gehackten Koriander in Eiswürfelformen mit Wasser oder Olivenöl einfrieren. Koriander trocknet schlecht, da er dabei den Großteil seines charakteristischen Aromas verliert. Frische Blätter mit Öl, Knoblauch und Limettensaft zu Korianderpaste pürieren und in kleinen Portionen einfrieren. Koriandersamen von geschossenen Pflanzen trocknen gut und sind jahrelang haltbar.

09 · Schädlinge

Was schiefgeht — und die Lösung

Bakterieller Blattfleck

Krankheit

Wassergetränkte Flecken auf Blättern, die braun und papierartig werden; eckige Läsionen zwischen den Blattadern.

Vorbeugung Überkopfbewässerung vermeiden, gute Luftzirkulation sicherstellen, krankheitsfreies Saatgut verwenden.
Lösung: Befallene Blätter sofort entfernen. Kupferbasiertes Bakterizid auftragen. Pflanzstandort in frischen Boden wechseln.

Blattläuse

Schädling

Ansammlungen kleiner grüner Insekten an zartem Neutrieb und Blütenstielen, verformte Blätter, klebiger Honigtau.

Vorbeugung Mit Lauchgewächsen und stark duftenden Kräutern mischpflanzen. Natürliche Fressfeinde durch vielfältige Bepflanzung anlocken.
Lösung: Mit kräftigem Wasserstrahl abspritzen. Insektizidseife auftragen. Marienkäfer und Florfliegen im Garten fördern.

Echter Mehltau

Krankheit

Weißliche, pudrige Flecken auf Blättern und Stielen, Blattvergilbung, verminderter Wuchs bei feuchten Bedingungen.

Vorbeugung Pflanzen ausreichend beabstanden, Überkopfbewässerung vermeiden, an Standorten mit guter Luftbewegung pflanzen.
Lösung: Befallenes Laub entfernen. Mit verdünnter Milchlösung (1:9 Milch zu Wasser) oder Kaliumbikarbonat sprühen.

Weiße Fliegen

Schädling

Winzige weiße Fluginsekten, die aufflatterten, wenn Pflanzen berührt werden, Blattvergilbung, klebriger Honigtau.

Vorbeugung Reflektierenden Mulch um Pflanzen verwenden, gelbe Leimfallen in der Nähe aufhängen, Pflanzenvitalität aufrechterhalten.
Lösung: Mit Insektizidseife sprühen, dabei Blattunterseiten gezielt behandeln. Encarsia formosa-Schlupfwespen zur biologischen Bekämpfung einsetzen.

Fehlerbehebung bei häufigen Problemen

Auch Slow-Bolt-Sorten schießen schließlich bei anhaltender Hitze über 27 °C in die Blüte. Die Ernte maximieren, indem in Halbschatten gepflanzt, stark gemulcht und der Boden gleichmäßig feucht und kühl gehalten wird. Koriander hat eine Pfahlwurzel und kann nach dem Anwachsen nicht erfolgreich verpflanzt werden. Schlechte Keimung ist oft auf altes Saatgut zurückzuführen; die Keimfähigkeit von Koriandersamen sinkt nach einem Jahr deutlich. Der Übergang von flachen Unterblättern zu federigen Oberblättern signalisiert baldiges Schießen. Manche Menschen empfinden Koriander aufgrund einer genetischen Eigenschaft als seifig im Geschmack.

Anbautipps

  1. Für den Hausgarten stets Slow-Bolt-Sorten wie Santo, Calypso, Leisure oder Slow Bolt wählen. Herkömmlicher Koriander schießt in warmem Wetter innerhalb von 3–4 Wochen nach Erreichen der Erntereife, während Slow-Bolt-Typen 2–3 extra Wochen produktiver Blatternnte liefern.
  2. Koriandersamen direkt an den endgültigen Standort aussäen, statt drinnen anzuziehen und umzupflanzen. Koriander entwickelt eine lange, empfindliche Pfahlwurzel, die Störungen nicht verträgt, und verpflanzte Sämlinge schießen durch den Wurzelstress oft vorzeitig. Falls eine Innenanzucht nötig ist, tiefe biologisch abbaubare Töpfe verwenden.
  3. Die runden Samenhülsen vor dem Pflanzen zerdrücken oder einweichen. Jeder Koriander-'Same' ist eigentlich eine Frucht, die zwei Samen in einer harten Schale enthält. Sanftes Zerdrücken der Hülse mit der flachen Seite eines Messers oder Einweichen in Wasser für 12–24 Stunden weicht die Beschichtung auf und verbessert Keimgeschwindigkeit und -gleichmäßigkeit.
  4. Ausnahmslos alle 2–3 Wochen nachsäen. Koriander hat das kürzeste produktive Fenster fast aller Küchenkräuter, und keine Pflegemaßnahme verhindert schließlich das Schießen. Frische Aussaaten in verschiedenen Entwicklungsstadien sichern eine ununterbrochene Versorgung während der gesamten Anbausaison.
  5. Durch Abschneiden ganzer äußerer Stiele an der Basis statt durch Pflücken einzelner Blätter ernten. Dieser Schnitt-und-nachwuchs-Ansatz regt die Pflanze an, vom Herz her neu auszutreiben, und verlängert den gesamten Erntezeitraum. Nie mehr als ein Drittel der Pflanze auf einmal entfernen.
  6. Gleichmäßige Feuchtigkeit gewährleisten, aber auf perfekte Drainage achten. Die Pfahlwurzel des Korianders ist bei Staunässe fäulnisanfällig, und dennoch welkt die Pflanze bei trockenem Boden schnell. Tröpfchenbewässerung oder Tropfschläuche liefern das ideale Gleichgewicht aus stetiger Feuchtigkeit ohne nasses Laub.
  7. Schattiergewebe verwenden oder mit höheren Kulturen mischpflanzen, um in warmen Monaten Nachmittagsschatten zu bieten. Auch Slow-Bolt-Sorten blühen rasch, wenn sie anhaltenden Temperaturen über 30 °C ausgesetzt sind. Schatten kann Boden- und Lufttemperaturen um mehrere Grad senken und die Ernte um Wochen verlängern.
  8. Einige Pflanzen gezielt schießen lassen, um Nützlinge anzulocken und Koriandersamen zu produzieren. Korianderblüten gehören zu den besten Nützlingspflanzen im Garten und ziehen Schwebfliegen, Florfliegen, Schlupfwespen und andere Räuber an, die Blattläuse und Raupen auf benachbarten Kulturen bekämpfen.
  9. Koriander in tiefen Behältern (mindestens 25 cm) anbauen, wenn der Gartenraum begrenzt ist. Die Pfahlwurzel braucht Entfaltungsraum, und flache Töpfe verursachen Kümmerwuchs und vorzeitiges Schießen. Ein gut durchlässiges Pflanzsubstrat verwenden und Behälter so aufstellen, dass sie Morgensonne, aber Nachmittagsschatten erhalten.
  10. Koriandersamen von den leistungsstärksten Slow-Bolt-Pflanzen aufheben, um schrittweise eine an die eigenen lokalen Bedingungen angepasste Linie zu entwickeln. Nur Samen von den zuletzt schießenden Pflanzen auswählen – über mehrere Generationen produziert dieser einfache Selektionsprozess einen Koriander, der im eigenen Klima zunehmend schossresistenter ist.
10 · Sorten

Finde deine Slow-Bolt-Koriander

Calypso

Eine der schossresistentesten erhältlichen Koriandersorten, die wochenlang deutlich mehr Blattmasse bildet als Standardtypen. Hervorragend für warme Klimazonen geeignet.

ADüber AmazonSamen kaufen

Slow Bolt (Santo)

Die am weitesten verbreitete Slow-Bolt-Sorte mit guter Hitzetoleranz. Zuverlässige Leistung sowohl bei Frühlings- als auch Herbstaussaat.

ADüber AmazonSamen kaufen

Leisure

Eine europäische Slow-Bolt-Auslese mit großen, glänzenden Blättern und ausgezeichnetem Aroma. Gute Resistenz gegen Blattrandverbrennung bei warmem Wetter.

ADüber AmazonSamen kaufen

Delfino

Ein einzigartiger Koriander mit farnartigen Blättern und zartem, spitzigem Laub. Extrem schossresistent mit dekorativem Erscheinungsbild im Garten.

ADüber AmazonSamen kaufen
Warum selbst anbauen?

Frischer Koriander im Supermarkt kostet typischerweise 1,20–2,50 € pro kleinem Bündel (ca. 30–50 g nutzbare Blätter), und Bio-Koriander kann 2,50–4,50 € pro Bündel kosten. Eine Tüte Slow-Bolt-Koriandersamen kostet 2–3 € und enthält genug Saatgut für mehrere Staffelaussaaten über eine ganze Saison, was 2–4 kg frischen Koriander ergibt. Der eigene Anbau kann je nach Häufigkeit des Korianderkonsums 60–150 € pro Saison einsparen. Die Ersparnis wird dadurch verstärkt, dass selbst angebauter Koriander viel länger frisch bleibt als gekaufte Bündel, die oft schon wenige Tage nach dem Kauf welken.

11 · Rezepte

Schnelle Rezepte

Klassischer Koriander-Limetten-Reis

Klassischer Koriander-Limetten-Reis

20 Min.

Lockerer Basmatireis mit reichlich frisch gehacktem Koriander und einem Spritzer Limettensaft vermischt. Diese Beilage passt perfekt zu Tacos, gegrilltem Fleisch, Currys oder schwarzen Bohnen und verwandelt einfachen Reis in etwas Lebendiges und Aromatisches.

7 Zutaten

Frisches Koriander-Chutney (Dhaniya Chutney)

10 Min.

Ein leuchtend grünes indisches Würzmittel, das frischen Koriander mit grüner Chili, Ingwer und etwas Zitrone zu einer würzigen, kräuterigen Sauce verbindet. Zu Samosas, Kebabs, Dosa reichen oder über gegrilltes Gemüse träufeln für einen sofortigen Geschmackskick.

8 Zutaten

Koriander-Pesto mit Pepitas

10 Min.

Eine kühne Abwandlung des klassischen Basilikumpestos, bei der Koriander und geröstete Kürbiskerne für eine einzigartig nussige, kräuterhafte Sauce eingesetzt werden. Mit Nudeln vermengen, auf Sandwiches streichen oder als Marinade für gegrilltes Hähnchen oder Fisch verwenden.

8 Zutaten

Kulinarische Verwendung

Slow-Bolt-Koriander liefert dasselbe frische, zitrusartige Aroma, das für mexikanische Salsas, Guacamole und Tacos unverzichtbar ist. Großzügig in Thai-Currys, vietnamesischem Pho und indischen Chutneys verwenden. Die Blätter ergänzen Reisgerichte, Bohnensuppen und frische Frühlingsrollen. Koriander stets erst am Ende des Kochens oder als frische Garnitur zugeben, da Hitze seine empfindlichen flüchtigen Öle zerstört. Die Stiele haben ein konzentriertes Aroma und können gehackt in Marinaden und Dressings verwendet werden.

12 · Nährwerte

Was drinsteckt

Pro 100g Portion
23
Kalorien
Vitamin C27 mg (30 % TW)
Vitamin A6748 IE (135 % TW)
Kalium521 mg (15 % TW)
Ballaststoffe2,8 g (10 % TW)

Gesundheitsvorteile

  • Koriander ist reich an antioxidativen Verbindungen wie Quercetin, Kämpferol und Beta-Carotin, die Zellen vor oxidativem Schaden schützen und zu verminderter Entzündung im gesamten Körper beitragen können.
  • Studien deuten darauf hin, dass Koriander einen gesunden Blutzuckerspiegel unterstützen kann. Verbindungen in den Blättern und Samen haben in Tierstudien die Fähigkeit gezeigt, die Insulinsekretion anzuregen und den Glukosestoffwechsel zu verbessern.
  • Frischer Koriander liefert ausgezeichnete Mengen an Vitamin K (258 % TW pro 100 g), das für ordnungsgemäße Blutgerinnung, Knochenmineralisierung und – laut aktueller Forschung – die kardiovaskuläre Gesundheit bei ausreichender Zufuhr wichtig ist.
  • Die ätherischen Öle im Koriander – insbesondere Linalool und Geranylacetat – haben in Laborumgebungen antimikrobielle Aktivität gegen mehrere lebensmittelbedingte Krankheitserreger gezeigt und stützen damit seinen traditionellen Einsatz als Lebensmittelkonservierungsmittel in warmen Klimazonen.
  • Koriander ist eine gute Quelle für Nahrungsmineralien wie Mangan, Eisen und Magnesium. Der Eisengehalt in Verbindung mit Vitamin C macht Koriander zu einer nützlichen Ergänzung pflanzlicher Ernährungsweisen, bei denen die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen eine Rolle spielt.
  • Reich an Vitamin A in Form von Beta-Carotin (135 % TW pro 100 g) unterstützt Koriander die Augengesundheit, die Immunsystemfunktion und die Erhaltung gesunder Haut und Schleimhäute im gesamten Körper.
13 · Geschichte

Woher Slow-Bolt-Koriander stammt

Koriander (Coriandrum sativum) ist in einem weiten Gebiet beheimatet, das von Südeuropa über Nordafrika bis Westasien reicht. Archäologische Funde belegen seinen frühesten Anbau im östlichen Mittelmeerraum und Nahen Osten, wobei Koriandersamen in der Nahal-Hemar-Höhle in Israel auf etwa 6000 v. Chr. datiert wurden – damit ist er eine der ältesten Gewürzpflanzen in kontinuierlicher menschlicher Nutzung. Altägypter bauten Koriander ausgiebig an, legten Samen in königliche Gräber und erwähnten die Pflanze im Ebers-Papyrus, einem der ältesten bekannten medizinischen Texte.

Von seinen mediterranen Ursprüngen aus verbreitete sich Koriander in alle Richtungen entlang der Handelswege. Er erreichte China im 2. Jahrhundert v. Chr., gebracht von Händlern auf der Seidenstraße, und wurde in frühen chinesischen Kräutermedizin-Texten dokumentiert. Die Römer trugen ihn durch ihr gesamtes Reich, verwendeten sowohl Blätter als auch Samen zum Kochen, für Medizin und zur Weinkonservierung. Als spanische und portugiesische Entdecker im 15. und 16. Jahrhundert Amerika erreichten, brachten sie Koriander mit, wo er sich nahtlos in die Küchen Mexikos, Mittelamerikas und Südamerikas integrierte – und schließlich zum unverzichtbaren Kraut wurde, das wir heute als Koriander kennen.

Die Entwicklung von Slow-Bolt-Koriander stellt ein modernes Kapitel in der Geschichte dieser uralten Pflanze dar. Herkömmlicher Koriander schießt schnell, wenn die Temperaturen 27 °C (80 °F) überschreiten oder die Tageslänge zunimmt, und geht oft innerhalb von 3–4 Wochen nach Erreichen der Erntereife zur Samenbildung über. Ab den 1990er Jahren führten Pflanzenzüchter systematische Selektionsprogramme durch, identifizierten Individuen mit von Natur aus verzögerter Blühreaktion und kreuzten sie über mehrere Generationen. Die daraus resultierenden Slow-Bolt-Kultivare – darunter Santo, Slow Bolt, Calypso und Leisure – verlängern das blattreiche Ertefenster im Vergleich zu traditionellen Sorten um 2–3 Wochen und machen den Korianderanbau für Hobbygärtner und gewerbliche Erzeuger in warmen Klimazonen deutlich praktikabler.

14 · Wusstest du?

Slow-Bolt-Koriander: Schon gewusst?

Faszinierende Fakten über Slow-Bolt-Koriander

Koriander und Coriander stammen von derselben Pflanze – in den meisten Teilen der Welt bezeichnet 'Koriander' sowohl die Blätter als auch die Samen, aber in Nordamerika meint 'cilantro' speziell die frischen Blätter, während 'coriander' nur die getrockneten Samen bezeichnet. Diese Namenstrennung ist einzigartig für das amerikanische Englisch.

15 · FAQ

Slow-Bolt-Koriander: Fragen & Antworten

Wann sollte ich Slow-Bolt-Koriander pflanzen?
Pflanzen Sie Slow-Bolt-Koriander in März, April, Mai, September, Oktober. Es dauert etwa 50 Tage bis zur Reife, mit Ernte typischerweise in Mai, Juni, Juli, Oktober, November.
Was sind gute Begleitpflanzen für Slow-Bolt-Koriander?
Slow-Bolt-Koriander wächst gut neben Spinat, Erbsen, Kopfsalat. Mischkultur kann das Wachstum, den Geschmack und die natürliche Schädlingsbekämpfung verbessern.
In welchen Winterhärtezonen kann Slow-Bolt-Koriander wachsen?
Slow-Bolt-Koriander gedeiht in USDA-Winterhärtezonen 3 bis 11. Mit Gewächshaus-Schutz kann es in Zonen 1 bis 12 angebaut werden.
Wie viel Sonne braucht Slow-Bolt-Koriander?
Slow-Bolt-Koriander benötigt Halbschatten (3-6h). Das bedeutet 3-6 Stunden Sonnenlicht, idealerweise Morgensonne mit Nachmittagsschatten.
Welchen Abstand sollte ich zwischen Slow-Bolt-Koriander lassen?
Pflanzen Sie Slow-Bolt-Koriander mit 15cm (6 Zoll) Abstand für optimales Wachstum und Luftzirkulation.
Welche Schädlinge und Krankheiten befallen Slow-Bolt-Koriander?
Häufige Probleme sind Bakterieller Blattfleck, Blattläuse, Echter Mehltau, Weiße Fliegen. Vorbeugung durch gute Gartenpraktiken wie Fruchtfolge, richtigen Abstand und Mischkultur ist der beste Ansatz. Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Schädlinge & Krankheiten.
Wie lagere ich Slow-Bolt-Koriander nach der Ernte?
Frischer Koriander welkt schnell; daher Stiele in einem Glas Wasser aufbewahren, locker mit einer Plastiktüte abdecken und im Kühlschrank bis zu 2 Wochen lagern. Wasser alle paar Tage wechseln. Für längere Lagerung gehackten Koriander in Eiswürfelformen mit Wasser oder Olivenöl einfrieren. Koriander...
Was sind die besten Slow-Bolt-Koriander-Sorten zum Anbauen?
Beliebte Sorten sind Calypso, Slow Bolt (Santo), Leisure, Delfino. Jede hat einzigartige Eigenschaften für verschiedene Anbaubedingungen und kulinarische Vorlieben. Weitere Informationen finden Sie im Sorten-Abschnitt.
Welchen Boden braucht Slow-Bolt-Koriander?
Slow-Bolt-Koriander gedeiht am besten in nährstoffreichem, gut durchlässigem Boden mit einem pH-Wert von 6,2–6,8. Beete vor dem Pflanzen mit 5–8 cm Kompost verbessern. Koriander ist ein mäßiger Nährstoffzieher; alle 3–4 Wochen einen ausgewogenen Flüssigdünger ausbringen oder mit Kompost Seiten-Dünge...
Was unterscheidet Slow-Bolt-Koriander von gewöhnlichem Koriander?
Slow-Bolt-Koriandersorten wurden über viele Generationen selektiv gezüchtet, um den Übergang von der Blattproduktion zur Blüte zu verzögern. Herkömmlicher Koriander schießt schnell, wenn die Temperaturen 27 °C überschreiten oder die Tageslänge zunimmt, und geht oft innerhalb von 3–4 Wochen nach Erreichen der Erntereife zur Samenbildung über. Slow-Bolt-Kultivare wie Santo, Calypso und Leisure halten ihre breiten, aromatischen Blätter unter denselben Bedingungen 2–3 Wochen länger. Geschmack und Aussehen der Blätter sind identisch – man bekommt einfach ein deutlich längeres Ertefenster, bevor die Pflanze blüht.
Warum schmeckt Koriander manchen Menschen wie Seife?
Die seifige Geschmackswahrnehmung ist mit genetischen Variationen in Geruchsrezeptorgenen verbunden, insbesondere dem OR6A2-Gen auf Chromosom 11. Menschen mit bestimmten Varianten dieses Gens sind besonders empfindlich gegenüber Aldehydverbindungen (wie Decanal und Dodecanal), die in Korianderblättern reichlich vorhanden sind – dieselben Verbindungen finden sich in Seifen und Lotionen, daher die Assoziation. Schätzungsweise 4–14 % der Bevölkerung sind betroffen, mit Unterschieden zwischen ethnischen Gruppen. Interessanterweise baut das Zerdrücken oder Kochen von Koriander einige dieser Aldehyde ab, weshalb manche Menschen, denen Koriander seifig vorkommt, ihn in gekochten Gerichten, aber nicht frisch vertragen.
Kann ich Koriander das ganze Jahr über drinnen anbauen?
Ja, Koriander kann drinnen angebaut werden, erfordert jedoch einige wichtige Faktoren. Mindestens 6–8 Stunden direktes Sonnenlicht oder 12–14 Stunden unter Wachstumslampen bereitstellen. Einen tiefen Behälter (mindestens 25 cm) mit ausgezeichneter Drainage verwenden, um der Pfahlwurzel gerecht zu werden. Temperaturen kühl halten, idealerweise 15–22 °C – Koriander drinnen schießt schnell in warmen Räumen. Alle 3 Wochen einen neuen Topf nachsäen, da auch Slow-Bolt-Sorten eine begrenzte Blattproduktionslebensdauer haben. Koriander drinnen neigt dazu, länger und weniger aromatisch zu sein als im Freien angebauter, liefert aber eine nutzbare Winterernte, wenn Gartenkoriander nicht verfügbar ist.
Soll ich Korianderblüten entfernen oder sie blühen lassen?
Das hängt von den eigenen Zielen ab. Wer maximale Blattproduktion möchte, bricht Blütenknospen heraus, sobald sie erscheinen – das kann die Blatternnte um einige extra Tage verlängern, obwohl die Pflanze weiterhin versuchen wird zu schießen. Es gibt jedoch ausgezeichnete Gründe, einige Pflanzen blühen zu lassen: Korianderblüten sind hervorragende Nützlingspflanzen, die nützliche Raubinsekten anziehen, darunter Schwebfliegen, Schlupfwespen und Florfliegen. Nach der Blüte können Koriandersamen zum Kochen oder zum Wiedereinsäen geerntet werden. Ein ausgewogener Ansatz besteht darin, Blätter von den meisten Pflanzen zu ernten und gleichzeitig eine oder zwei Pflanzen ihren Blühzyklus abschließen zu lassen.
Wie lagere ich frischen Koriander, damit er nicht welkt?
Die wirksamste Methode besteht darin, Koriander wie einen Blumenstrauß zu behandeln. Stielenden abschneiden, den Bund aufrecht in ein Glas mit 2–3 cm Wasser stellen, locker mit einer Plastiktüte abdecken und kühlen. Das Wasser alle 2–3 Tage wechseln, und der Koriander bleibt 2–3 Wochen frisch – viel länger als die wenigen Tage, die er in einem verschlossenen Plastikbeutel hält. Alternativ kann Koriander eingefroren werden, indem er fein gehackt, in Eiswürfelbehälter gegeben, mit Wasser oder Olivenöl bedeckt und eingefroren wird. Diese Korianderwürfel lassen sich direkt in Suppen, Eintöpfe und Soßen geben.
Stimmt es, dass Koriander Schwermetalle aus dem Körper entfernen kann?
Dies ist eine weit verbreitete Behauptung, die erheblich übertrieben wurde. Einige Labor- und Tierstudien haben gezeigt, dass Korianderverbindungen unter kontrollierten Bedingungen an bestimmte Schwermetalle binden können, aber es gibt derzeit keine robusten klinischen Belege dafür, dass der Verzehr von Koriander Schwermetalle aus dem menschlichen Körper wirksam chelatisiert oder entfernt. Was gut belegt ist: Koriander ist ein nährstoffreiches Kraut, das reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien ist und als Teil einer ausgewogenen Ernährung die allgemeine Gesundheit unterstützt. Koriander wegen seines Geschmacks und echter ernährungsphysiologischer Vorteile genießen – nicht als Entgiftungsmittel.
Warum Gärtner wechseln

Du hast die Theorie gelesen. Jetzt baue sie auf Autopilot an.

Alles, was Slow-Bolt-Koriander knifflig macht — das Timing, die Abstände, die Begleiter, das Erntefenster — genau das übernimmt PlotMyGarden für dich, für jede Pflanze im Garten.

Ein Plan, der dein Wetter kennt

Standort einmal festlegen. Aussaat-, Dünge- und Erntedaten rund um deinen echten letzten Frosttermin und die Live-Vorhersage — kein Raten mehr nach Saattüte.

Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“

Beetplaner per Drag & Drop

Beete auf einem Raster gestalten. Jede Pflanze rastet im richtigen Abstand ein, und du siehst die ganze Saison, bevor du einen Cent für Saatgut ausgibst.

Aus dem Abschnitt „Anbau“

Begleiter-Konflikte früh erkannt

Über 200 gute und schlechte Kombinationen werden beim Pflanzen live geprüft — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.

Aus dem Abschnitt „Begleiter“

Erinnerungen, nach denen du wirklich handelst

„Gieß die Bohnen.“ „Heute ernten, bevor's umschlägt.“ Pünktlich, konkret und auf deine echten Pflanzen bezogen.

Aus dem Abschnitt „Ernte“

Staffel-Aussaat, geplant

Sechs Wochen ernten statt sechs Tage? Die App verteilt deine Aussaaten automatisch und erinnert dich, wenn der nächste Satz fällig ist.

Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“

Ein Verlauf, der schlauer wird

Jede protokollierte Ernte bringt der App deinen Garten bei. Der Plan fürs nächste Jahr startet bei dem, was in deinem Boden wirklich funktioniert hat.

Aus dem Abschnitt „Überblick“
Begleitkulturen

Pflanze diese neben Slow-Bolt-Koriander

Weiter gärtnern

Weitere Küchenkräuter

Getrennt halten

Halte Slow-Bolt-Koriander von diesen fern

Dein Garten, an einem Nachmittag geplant

Bau deine beste Slow-Bolt-Koriander an — und alles drumherum.

Starte heute kostenlos. Lege deine Beete an, setze deine Slow-Bolt-Koriander ein und lass PlotMyGarden Timing, Abstände, Begleiter und Erinnerungen von der Saat bis zum Erntekorb übernehmen.

7 Tage kostenlos — keine Karte nötig
Unbegrenzt Beete & Pflanzen planen
Wetterbewusste Erinnerungen
Mit einem Klick kündbar, jederzeit