Obst · Tropische FrüchteFicus carica

Feige

Ein uralter Obstbaum, der süße, weiche Früchte hervorbringt, ohne dass bei den meisten Kultursorten eine Fremdbestäubung erforderlich ist.

Volle Sonne (6-8h+)Niedrig (trockenheitsverträglich)730 TageSchwierigkeitMittel
Balcony gardenerAllotment gardenerGarden enthusiastUrban gardenerGarden lover
4,8 · 12.400+ Gärtner vertrauen uns
Feige
Aussaat- & Ernte-Erinnerungenabgestimmt auf deine lokalen Frostdaten
Feige × Walnussbaum — getrennt halten
Sonnenlicht
Volle Sonne (6-8h+)
Wasserbedarf
Niedrig (trockenheitsverträglich)
Frostverträglichkeit
Halb-winterhart (leichter Frost)
Tage bis zur Reife
730 Tage
Pflanzabstand
300 cm
118 in
Winterhärtezonen
Zone 7–11
USDA
Schwierigkeit
Mittel
Erwarteter Ertrag
2–3 Jahren
Auf dieser SeiteÜberblick
01 · Überblick

Feige im Überblick

Ein uralter Obstbaum, der süße, weiche Früchte hervorbringt, ohne dass bei den meisten Kultursorten eine Fremdbestäubung erforderlich ist. Feigen gedeihen an warmen, geschützten Standorten und können in kühleren Klimazonen in großen Kübeln gezogen werden, wo ein Winterschutz notwendig ist. Schneiden Sie nur minimal, hauptsächlich um totes Holz zu entfernen und die Größe zu kontrollieren, da Feigen je nach Sorte sowohl am alten als auch am neuen Holz fruchten. Ernten Sie, wenn die Früchte an ihren Stielen herabhängen, sich weich anfühlen und kleine Risse an der Basis entwickeln, die auf optimale Süße hinweisen.

730
Tage von der Saat bis zur ersten Ernte. Plane die ganze Saison danach — Aussaat, Düngung und Ernte richten sich nach dieser einen Zahl.
02 · Pflanzzeit

Wann Feige pflanzen

Feigen werden fast ausschließlich durch Steckholz vermehrt, da Sämlinge nicht sortenecht fallen. Schneiden Sie im Spätwinter 20 bis 25 cm lange Stecklinge von ruhendem einjährigem Holz, wobei Sie am unteren Ende einen geraden Schnitt und am oberen Ende einen schrägen Schnitt machen. Tauchen Sie die Basis in Bewurzelungshormon und pflanzen Sie sie in einen Behälter mit feuchter Topferde, wobei nur die oberen zwei Knospen herausschauen. Halten Sie sie warm und gleichmäßig feucht. Wurzeln entwickeln sich in vier bis acht Wochen. Luftabsenker sind eine weitere zuverlässige Methode: Verwunden Sie einen Ast, umwickeln Sie ihn mit feuchtem Sphagnum und Folie und trennen Sie ihn ab, wenn Wurzeln den Moosball ausfüllen.

Aussaat- & Ernteplan

Wir behalten den Kalender im Blick, damit du es nicht musst

Sag uns einmal, wo du gärtnerst. Wir richten deine Aussaat- und Erntefenster an deiner lokalen Saison aus — und erinnern dich, sobald eins beginnt.

Feige-PlanStandort aus
Zone 6–7mit deinem Klima synchronisiert
Dein Klima
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D
Dein letzter Frost16. Apr. · Durchschnitt deiner Zone
AussaatfensterMär – Apr · in deinem Klima
Erste Ernte15. März · von der Aussaat bis zur ersten Ernte
Sieh deine genauen Feige-Termine

Teile einmal deinen Standort und wir richten jeden Aussaat- und Erntetermin an deiner echten lokalen Saison aus — kein Raten nach Saattüte.

Einmalig zur Saison-Festlegung · nie geteilt
Deine Saison wird ermitteltwir ordnen deinen Ort einer Klimazone zu…
Teile deinen Standort, um deine Termine freizuschaltenMeine Termine holen — kostenlos testen
03 · Anbau

So baust du Feige an

Wählen Sie den wärmsten, geschütztesten Platz in Ihrem Garten, idealerweise an einer nach Süden ausgerichteten Wand, die gespeicherte Wärme abstrahlt. Feigen brauchen volle Sonne und Schutz vor kalten Winterwinden. Heben Sie ein großzügiges Pflanzloch aus und verbessern Sie den Boden mit Kompost, vermeiden Sie jedoch übermäßig nährstoffreiche Erde, die das Blattwachstum auf Kosten der Fruchtbildung fördert. In Grenzbereichen der Winterhärte schränken Sie das Wurzelwachstum ein, indem Sie in einen eingegrabenen Kübel oder zwischen unterirdische Barrieren pflanzen, um den Baum leicht zu stressen und die Fruchtbildung zu verbessern.

In kühleren Klimazonen ziehen Sie Feigen in großen Kübeln von mindestens 60 Litern mit einer gut durchlässigen Topferde und zugesetztem Perlit. Kübel-Feigen können zur Winterruhe in eine unbeheizte Garage oder einen Keller gebracht werden, wenn die Temperaturen regelmäßig unter -7 °C fallen. Gießen Sie Kübel-Feigen während der Wachstumsperiode regelmäßig, da sie schneller austrocknen als im Boden stehende Bäume.

Schneiden Sie Feigenbäume im Vergleich zu anderen Obstbäumen nur minimal zurück. Entfernen Sie im Spätwinter tote, beschädigte oder sich kreuzende Äste. Lichten Sie das Innere aus, um Sonnenlicht und Luftzirkulation zu ermöglichen. Viele Sorten bringen zwei Ernten hervor: eine frühe Breba-Ernte am vorjährigen Holz und eine größere Haupternte am diesjährigen Trieb. In kalten Klimazonen geht die Breba-Ernte oft durch Frost verloren, wählen Sie daher Sorten, die gut am neuen Holz tragen.

In Sekunden geplant

Der Beetplaner setzt jede Pflanze für dich

Wähle eine Beetgröße und PlotMyGarden setzt deine Feige im Abstand von 300 cm, zählt, wie viele passen, und legt das Beet an, bevor du ein einziges Saatkorn kaufst.

Feige-Beetplaner300 cm Abstand
Beetgröße
4 × 4 ft · 300 cm
Dieses Beet ist selbst für eine Feige bei 300 cm Abstand zu klein.
Zu klein — wähle ein größeres BeetMein Beet planen — kostenlos testen
04 · Begleiter

Die besten Nachbarn für Feige

Minze und Ringelblumen, die um Feigenbäume gepflanzt werden, können mit ihren ätherischen Ölen bestimmte Schadinsekten abschrecken. Lavendel zieht Bestäuber und Nützlinge an und gedeiht unter ähnlich warmen, gut durchlässigen Bedingungen. Beinwell, der unter Feigenbäumen angebaut wird, dient als dynamischer Nährstoffsammler, der Kalium und andere Mineralien aus tiefen Bodenschichten zieht und sie als Mulch verfügbar macht, wenn die Blätter geschnitten werden. Vermeiden Sie die Pflanzung in der Nähe von Walnussbäumen, die Juglon produzieren, das für viele Pflanzen giftig ist.

Live-Begleitpflanzen-Check

Er meldet Konflikte vor dem Pflanzen, nicht danach

Jede Pflanze, die du setzt, wird in Echtzeit gegen ihre Nachbarn geprüft. Gute Kombinationen leuchten grün; Konflikte werden sofort markiert — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.

Begleitpflanzen-Check200+ Regeln
Gegen Feige testen
Tippe auf eine Pflanze, um sie gegen Feige zu testen — live, so wie der Planer jeden Nachbarn prüft.
Gute Nachbarn (3)
Getrennt halten (1)
Über 200 Begleit- & Konfliktregeln integriertMeinen ganzen Garten prüfen — kostenlos testen
05 · Boden & Düngung

Richtig düngen

Feigen sind an die meisten Bodenarten anpassungsfähig, gedeihen aber am besten in gut durchlässiger, mäßig fruchtbarer Erde mit einem pH-Wert von 6,0 bis 6,5. Übermäßig nährstoffreicher Boden verursacht übermäßiges Blattwachstum und reduziert die Fruchtbildung. Düngen Sie im zeitigen Frühjahr leicht mit einem ausgewogenen Dünger und vermeiden Sie stickstoffreiche Düngemittel. Kübel-Feigen benötigen während der Wachstumsperiode monatliche Düngergaben mit einem verdünnten Flüssigdünger. Schränken Sie das Wurzelwachstum in übermäßig fruchtbaren Böden leicht ein, um den Baum zu mehr Fruchtbildung anzuregen.

Ideale Temperatur

-12°C – 38°C
-20°C2°C23°C45°C

Winterhärtezone-Kompatibilität

12345678910111213
Ideal (Zonen 7-11)Gewächshaus / Schutz erforderlichNicht empfohlen
06 · Wachstumsphasen

Von der Saat zur Ernte, Schritt für Schritt

0–30 Tage

Winterruhe und Knospenaustrieb

Feigenbäume gehen im Spätherbst in die Winterruhe, werfen ihre Blätter ab und stellen das Wachstum ein. Im Spätwinter bis Frühjahr beginnen die Knospen zu schwellen, wenn die Temperaturen steigen. In kälteren Klimazonen kann die Schutzumwicklung in dieser Zeit noch vorhanden sein. Die ersten Lebenszeichen zeigen sich als kleine grüne Knospen, die an den kahlen Ästen erscheinen.

30–75 Tage

Blattaustrieb und Triebwachstum

Neue Blätter entfalten sich rasch aus den schwellenden Knospen, und kräftiges Triebwachstum setzt ein. Die großen, tief gelappten Blätter breiten sich schnell aus und bilden ein dichtes Blätterdach. Kleine embryonale Feigen, sogenannte Breba, können bereits am vorjährigen Holz sichtbar sein und stellen die erste potenzielle Ernte der Saison dar.

75–140 Tage

Fruchtentwicklung

Kleine grüne Feigen bilden sich an den Trieben der aktuellen Saison und wachsen im Spätfrühling und Frühsommer langsam heran. Der Baum investiert erhebliche Energie sowohl in vegetatives Wachstum als auch in die Fruchtbildung. Feigen sind eigentlich umgestülpte Blüten, wobei die echten Blüten im Inneren des fleischigen Blütenbodens enthalten sind. Die Früchte nehmen in dieser Phase allmählich an Größe zu.

140–200 Tage

Fruchtreife

Feigen durchlaufen eine dramatische Verwandlung während der Reife, wobei sie je nach Sorte ihre Farbe von Grün zu ihrem reifen Farbton in Violett, Braun, Grün-Gold oder Schwarz wechseln. Die Früchte werden weich, hängen leicht an ihren Stielen herab und können kleine Risse oder einen Nektartropfen am Auge entwickeln. Der Zuckergehalt steigt in den letzten Tagen der Reife rapide an.

200–250 Tage

Späte Ernte und Vorbereitung auf die Winterruhe

Die Haupternte setzt sich bis in den Frühherbst fort. Spät gebildete Feigen, die vor dem Frost nicht mehr reifen werden, sollten vom Baum entfernt werden, um die Energie umzulenken. Die Blätter beginnen sich gelb zu verfärben und fallen ab, wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken. Der Baum geht allmählich in die Winterruhe über und härtet sein Holz für den Winter ab.

Pflegetipp

Schneiden Sie, solange der Baum noch vollständig ruht, bevor die Knospen zu schwellen beginnen. Entfernen Sie alle toten, sich kreuzenden oder beschädigten Äste. Bringen Sie eine Schicht gut verrotteten Kompost um die Baumbasis aus, halten Sie ihn jedoch vom Stamm fern. Entfernen Sie den Winterschutz schrittweise, wenn die Frostgefahr nachlässt.

Junger Feigensteckling mit frisch bewurzeltem Stiel und austreibenden Blättern
Ein Feigensteckling, der Wurzeln und seine ersten charakteristischen gelappten Blätter entwickelt
07 · Monatspflege

Feige Monat für Monat pflegen

Was du jeden Monat für deine Feige tun solltest

Juli

Aktueller Monat

Keine spezifischen Pflegeaufgaben für diesen Monat.

08 · Ernte

Feige ernten

Feigen müssen am Baum vollständig ausreifen, da sie nach dem Pflücken nicht weiter süßer werden. Eine reife Feige hängt an ihrem Stiel herab, fühlt sich beim sanften Drücken weich und nachgiebig an und entwickelt oft kleine Risse an der Basis sowie einen Nektartropfen am Auge. Die Hautfarbe vertieft sich zum reifen Farbton der jeweiligen Sorte, sei es braun, violett, grün oder gelb. Ernten Sie, indem Sie die Frucht vorsichtig aus ihrer hängenden Position nach oben anheben, um sie sauber vom Ast abzutrennen. Behandeln Sie sie vorsichtig, da reife Feigen äußerst empfindlich sind.

Verpass das Fenster nie

Wir zählen die Tage und sagen dir, wann du ernten musst

Sag uns, wann du gepflanzt hast, und PlotMyGarden verfolgt den 730-tägigen Countdown bis zur Ernte — und meldet sich am Tag, an dem deine Feige reif ist.

Ernte-Trackerab Pflanzung gezählt
Wann hast du gepflanzt?
Gestartet als
730Tage bis zur Ernte
Aktuell: Winterruhe und Knospenaustrieb0%
Gepflanzt15. Juni 2024
Erntefenster15. Juni 202614. Aug. 2026
730d
Ernten bis14. Aug. 2026
Im Plan — Ernte um den 15. Juni 2026Meine Ernte verfolgen — kostenlos testen

Lagerung & Konservierung

Frische Feigen sind äußerst empfindlich und halten gekühlt nur zwei bis drei Tage. Behandeln Sie sie vorsichtig und lagern Sie sie in einer einzigen Schicht auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Tablett. Für längere Haltbarkeit lassen sich Feigen hervorragend trocknen: Halbieren Sie sie und trocknen Sie sie an der Sonne oder verwenden Sie einen Dörrautomaten bei 57 °C, bis sie lederartig, aber noch biegsam sind. Feigenkonserven, Marmeladen und Chutneys sind klassische Zubereitungen. Feigen können auch auf einem Backblech einzeln eingefroren und in Gefrierbeuteln bis zu sechs Monate zum späteren Kochen aufbewahrt werden.

09 · Schädlinge

Was schiefgeht — und die Lösung

Feigenrost

Krankheit

Gelb-braune Flecken auf den Blattoberflächen mit entsprechenden rostigen Sporenmassen auf der Unterseite; schwerer Befall verursacht vorzeitigen Blattfall.

Vorbeugung Harken und entsorgen Sie im Herbst abgefallenes Laub. Sorgen Sie für gute Luftzirkulation und vermeiden Sie Überkopfbewässerung.
Lösung: Tragen Sie im zeitigen Frühjahr ein kupferbasiertes Fungizid auf, wenn neue Blätter erscheinen. Wiederholen Sie die Anwendung bei nassem Wetter alle zwei Wochen, bis die Bedingungen trockener werden.

Feigenmosaikvirus

Krankheit

Gelbe Mosaikmuster auf den Blättern, Blattverformungen, verminderte Fruchtqualität und allgemeiner Rückgang der Baumvitalität über mehrere Vegetationsperioden.

Vorbeugung Kaufen Sie zertifiziert virusfreie Pflanzen bei seriösen Baumschulen. Bekämpfen Sie Feigenmilben, die als Überträger des Virus vermutet werden.
Lösung: Es gibt keine Heilung. Leicht befallene Bäume bleiben oft jahrelang produktiv. Schwer betroffene Bäume sollten entfernt und durch sauberes Pflanzgut ersetzt werden.

Trockenfruchtkäfer

Schädling

Kleine Käfer dringen durch das Feigenauge ein und fressen das Innere, wobei sie Gärungshefen einschleppen, die die Frucht zum Gären und Faulen bringen.

Vorbeugung Ernten Sie reife Feigen umgehend, bevor sie überreif werden. Wählen Sie Sorten mit geschlossenem Auge, die dem Käfereintritt widerstehen.
Lösung: Stellen Sie Köderfallen mit gärendem Obst in der Nähe der Bäume auf, um erwachsene Käfer zu fangen. Entfernen und entsorgen Sie umgehend herabgefallene und überreife Früchte.

Wurzelgallennematoden

Schädling

Geschwollene Gallen an den Wurzeln, Wachstumshemmung, vergilbende Blätter und verminderte Fruchtproduktion, besonders in sandigen Böden.

Vorbeugung Pflanzen Sie in gut aufbereiteten Boden mit hohem Anteil an organischer Substanz. Verwenden Sie nematodenresistente Unterlagen, wenn verfügbar.
Lösung: Setzen Sie Nützlingsnematoden ein oder arbeiten Sie chitinbasierte Bodenverbesserer ein. Solarisieren Sie den Boden vor der Pflanzung in Gebieten mit bekanntem Nematodenbefall.

Fehlerbehebung bei häufigen Problemen

Fruchtabwurf vor der Reife ist die häufigste Beschwerde und wird meist durch ungleichmäßige Bewässerung, übermäßigen Stickstoff oder Stress junger Bäume verursacht. Aufplatzende Früchte resultieren oft aus starkem Regen oder Bewässerung nach einer Trockenperiode. Schwache Fruchtproduktion bei kräftigen Bäumen weist meist auf zu viel Stickstoff oder unzureichende Wurzelbegrenzung hin. In kalten Klimazonen tötet Winterrückschlag das Fruchtholz ab; das Einwickeln der Bäume oder die Kübelkultur mildert dies. Vögel und Wespen sind hartnäckige Schädlinge an reifenden Früchten.

Anbautipps

  1. Pflanzen Sie Feigenbäume am wärmsten, geschütztesten Platz in Ihrem Garten, idealerweise an einer nach Süden ausgerichteten Wand oder einem Zaun, der Wärme reflektiert und Winterwindschutz bietet. Volle Sonne mit mindestens 8 Stunden direktem Sonnenlicht ist für die Fruchtreife unerlässlich.
  2. Schränken Sie das Wurzelwachstum ein, um die Fruchtproduktion zu steigern, indem Sie in eine ausgekleidete Grube oder einen großen Kübel pflanzen. Feigenbäume mit unbegrenztem Wurzelraum neigen zu übermäßigem vegetativem Wachstum auf Kosten der Frucht, sodass eine Wurzelbegrenzung von etwa 60 cm Durchmesser eine frühere und reichere Fruchtbildung fördert.
  3. Gießen Sie junge Feigenbäume während der Wachstumsperiode ein- bis zweimal pro Woche tief, lassen Sie aber etablierte Bäume zwischen den Wassergaben etwas Trockenstress entwickeln. Übermäßig gleichmäßige Bewässerung bei ausgewachsenen Bäumen fördert Blattwachstum auf Kosten der Frucht und kann zum Aufplatzen reifer Feigen führen.
  4. Schneiden Sie Feigenbäume während der Winterruhe, um eine offene Vasenform mit 4–6 Hauptleitästen beizubehalten. Entfernen Sie alle Ausläufer an der Basis, lichten Sie sich kreuzende Äste aus und kürzen Sie sparriges Wachstum, um eine handhabbare Erntehöhe beizubehalten.
  5. Vermehren Sie Feigenbäume kostenlos, indem Sie im Spätherbst 20–30 cm lange Steckhölzer von gesundem diesjährigem Trieb schneiden. Tauchen Sie das Schnittende in Bewurzelungshormon, pflanzen Sie es in feuchte Topferde und bewahren Sie es über den Winter an einem kühlen, geschützten Ort zur Frühjahrsbewurzelung auf.
  6. Schützen Sie Feigenbäume in den Zonen 6–7, indem Sie sie nach dem Blattfall mit Vlies wickeln, das mit Stroh oder Laub gestopft wird, und den Wurzelbereich mit 15–20 cm Mulch bedecken. Alternativ können Sie in großen Kübeln anbauen, die zum Winter in eine unbeheizte Garage gerollt werden können.
  7. Ernten Sie Feigen nur, wenn sie vollständig reif sind, da sie nach dem Pflücken nicht nachreifen. Eine reife Feige fühlt sich weich an, hängt leicht an ihrem Stiel herab, zeigt ihre reife Farbe und kann einen kleinen Nektartropfen am Auge oder einen leichten Riss in der Haut aufweisen.
  8. Düngen Sie Feigenbäume sparsam mit einem ausgewogenen oder kaliumreichen Dünger im zeitigen Frühjahr. Vermeiden Sie stickstoffreiche Düngemittel, die übermäßiges Blattwachstum fördern und die Fruchtbildung verzögern. Etablierte Bäume in gutem Boden benötigen möglicherweise wenig oder keine zusätzliche Düngung.
  9. Ziehen Sie kompakte Feigensorten wie Celeste, Petite Negra oder Little Miss Figgy in Kübeln von mindestens 40–60 Litern. Kübelkultur ermöglicht es Gärtnern in kalten Klimazonen, Bäume in frostfreie Winterlagerung zu bringen und trotzdem frische, selbst angebaute Feigen zu genießen.
  10. Schützen Sie reifende Feigen mit Vogelschutznetz oder bedecken Sie einzelne Fruchtbüschel mit Organzabeuteln, um sie vor Vögeln, Eichhörnchen und Feigenkäfern zu schützen. Reife Feigen ziehen erhebliches Interesse von Wildtieren auf sich, und ungeschützte Früchte können über Nacht an Tiere verloren gehen.
10 · Sorten

Finde deine Feige

Brown Turkey

Die am weitesten verbreitete Feige in gemäßigten Klimazonen, die mittelgroße braun-violette Früchte mit süßem bernsteinfarbenem Fruchtfleisch und zuverlässiger Winterhärte hervorbringt.

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Celeste

Eine winterharte Sorte mit kleinen, süßen, violett-braunen Feigen, die gegen Säuerung resistent sind – auch als Zuckerfeige bekannt wegen ihres reichen Honigaromas.

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Black Mission

Eine klassische kalifornische Sorte, die tiefviolett-schwarze Feigen mit intensiv süßem, erdbeerfarbendem Fruchtfleisch hervorbringt.

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Kadota

Eine grünhäutige italienische Sorte mit goldgelbem Fruchtfleisch, die sich aufgrund ihrer festen Textur hervorragend zum Einmachen, Konservieren und Trocknen eignet.

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Chicago Hardy

Die kältetoleranteste Feige, die in Zone-5-Wintern bis zum Boden zurückfriert, aber jede Saison wieder austreibt und am neuen Holz Früchte trägt.

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Warum selbst anbauen?

Ein einzelner Feigenbaum, der in der Baumschule 15–40 € kostet, kann nach der Reife 15–30 kg frische Feigen pro Jahr produzieren, was einem Marktwert von 75–225 € bei typischen Marktpreisen von 5–8 € pro Pfund entspricht. Feigenbäume sind langlebig und steigern ihren Ertrag im Laufe der Zeit, sodass sie über Jahrzehnte hinweg Ernten aus einer einmaligen Investition liefern. Überschüssige Feigen können zu Hause für die ganzjährige Nutzung getrocknet werden, und neue Bäume lassen sich kostenlos aus Stecklingen vermehren, was Feigen zu einer der kosteneffektivsten Obstkulturen für den Hausgarten macht.

11 · Rezepte

Schnelle Rezepte

Honig-geröstete Feigen mit Ziegenkäse

Honig-geröstete Feigen mit Ziegenkäse

15 Min.

Eine elegante Vorspeise oder ein Dessert, das die karamellisierte Süße gerösteter Feigen mit der würzigen Cremigkeit von frischem Ziegenkäse verbindet. Ein Schuss warmer Honig und eine Handvoll gerösteter Walnüsse vervollständigen dieses einfache, aber beeindruckende Gericht, das frische Feigen in ihrer besten Form präsentiert.

7 Zutaten
Klassische Feigenmarmelade

Klassische Feigenmarmelade

45 Min.

Traditionelle Feigenmarmelade aus reifen Feigen, Zucker und einem Hauch Zitrone, die die Essenz der Sommerernte in jedem Glas einfängt. Diese langsam gekochte Konfitüre entwickelt eine tiefe Bernsteinfarbe und einen reichen, honigartigen Geschmack, der das ganze Jahr über wunderbar zu Toast, Käseplatten oder gebratenem Fleisch passt.

6 Zutaten
Feigen-Prosciutto-Flammkuchen

Feigen-Prosciutto-Flammkuchen

20 Min.

Ein Gourmet-Flammkuchen, der geschnittene frische Feigen, hauchdünnen Prosciutto, cremigen Mozzarella und ein pfeffriges Rucola-Finish kombiniert. Der Kontrast aus süßen Feigen, salzigem Schinken und frischem Grün schafft ein raffiniertes Geschmacksprofil, das als Vorspeise, leichte Mahlzeit oder Partyhighlight funktioniert.

7 Zutaten

Kulinarische Verwendung

Frische Feigen sind ein luxuriöser Genuss, der mit Käse, Prosciutto, Honig und Nüssen genossen wird. Sie passen wunderbar zu Ziegenkäse, Blauschimmelkäse, Walnüssen und Rucola in Salaten. Geröstete Feigen mit Balsamico-Glasur ergeben eine elegante Vorspeise oder ein Dessert. Feigen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Kalium und Kalzium. Getrocknete Feigen sind konzentriert an Nährstoffen und Geschmack, hervorragend zum Backen, für Eintöpfe sowie in der nahöstlichen und mediterranen Küche.

12 · Nährwerte

Was drinsteckt

Pro 100g Portion
74
Kalorien
Vitamin C2 mg (3 % TW)
Vitamin A142 IE (3 % TW)
Kalium232 mg (7 % TW)
Ballaststoffe2,9 g (12 % TW)

Gesundheitsvorteile

  • Reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung fördern, regelmäßigen Stuhlgang unterstützen und das Risiko von Darmerkrankungen reduzieren können, indem sie ein gesundes Darmmikrobiom aufrechterhalten
  • Reich an Kalium und natriumarm – eine Kombination, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt, indem sie zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt und die Belastung von Herz und Blutgefäßen verringert
  • Enthält bedeutende Mengen an Kalzium und Phosphor, die die Knochenmineraldichte unterstützen und das Osteoporoserisiko verringern helfen – besonders bemerkenswert als pflanzliche Kalziumquelle
  • Liefert starke antioxidative Polyphenole wie Chlorogensäure und Gallussäure, die freie Radikale neutralisieren und oxidativen Stress im Zusammenhang mit chronischen Krankheiten reduzieren können
  • Bietet natürliche präbiotische Ballaststoffe, die nützliche Darmbakterien ernähren und ein vielfältiges, gesundes Darmmikrobiom unterstützen, das zunehmend mit einer verbesserten Immunfunktion in Verbindung gebracht wird
  • Enthält Ficin, ein proteolytisches Enzym, das die Proteinverdauung unterstützt und auf seine potenziellen entzündungshemmenden und immunmodulierenden Eigenschaften in der traditionellen und modernen Medizin untersucht wurde
13 · Geschichte

Woher Feige stammt

Die Echte Feige (Ficus carica) stammt aus dem östlichen Mittelmeerraum und Westasien, wobei ihre wilden Vorfahren noch heute in felsigen Spalten und an Flussufern von der Türkei bis zum Iran wachsen. Archäologische Funde aus dem neolithischen Dorf Gilgal im Jordantal deuten darauf hin, dass Feigen bereits um 9400 v. Chr. kultiviert wurden, was sie möglicherweise zur ersten domestizierten Kulturpflanze der Menschheitsgeschichte macht und dem Getreideanbau um rund tausend Jahre vorausgeht. Die alten Ägypter schätzten Feigen hoch, und Darstellungen der Feigenernte erscheinen auf Grabmalereien aus der Zeit um 2500 v. Chr. Feigen verbreiteten sich durch phönizische und griechische Händler in der gesamten Mittelmeerwelt und wurden ein Grundnahrungsmittel im klassischen Griechenland, wo Athleten sie als Hauptnahrung während der ursprünglichen Olympischen Spiele verzehrten. Die Römer erweiterten den Feigenanbau über ihr gesamtes Reich, entwickelten zahlreiche benannte Sorten und ausgefeilte Trocknungstechniken für die Langzeitlagerung. Spanische Missionare brachten Feigen im frühen 16. Jahrhundert nach Amerika und pflanzten sie an Missionssiedlungen entlang der kalifornischen Küste, woraus die beliebte Mission-Feige hervorging, die noch heute weit verbreitet angebaut wird. In Asien wurden verwandte Feigenarten seit Jahrtausenden unabhängig kultiviert, wobei der heilige Feigenbaum in der buddhistischen Tradition als der Baum, unter dem Buddha die Erleuchtung erlangte, tiefe Bedeutung hat. Im 18. und 19. Jahrhundert zogen europäische Aristokraten Feigenbäume in beheizten Glashäusern und an nach Süden ausgerichteten Mauern und entwickelten die Techniken des Spalierobstbaus und Winterschutzes, die Gärtner in nördlichen Regionen noch heute anwenden. Die moderne Feigenindustrie konzentriert sich auf die Türkei, Ägypten, Marokko und Kalifornien, die zusammen den Großteil der weltweiten kommerziellen Feigenernte produzieren. Hobbygärtner in gemäßigten Klimazonen erleben eine Renaissance des Interesses am Feigenanbau, unterstützt durch winterharte Sorten und Kübelkulturtechniken, die den Feigenanbau weit über sein traditionelles Verbreitungsgebiet hinaus ermöglichen.

14 · Wusstest du?

Feige: Schon gewusst?

Faszinierende Fakten über Feige

Feigen gehören zu den frühesten von Menschen kultivierten Früchten. Belege für den Feigenanbau reichen über 11.000 Jahre bis ins Jordantal zurück, womit sie älter sind als Weizen, Gerste und Hülsenfrüchte in der Agrargeschichte.

15 · FAQ

Feige: Fragen & Antworten

Wann sollte ich Feige pflanzen?
Pflanzen Sie Feige in März, April. Es dauert etwa 730 Tage bis zur Reife, mit Ernte typischerweise in Juli, August, September.
Was sind gute Begleitpflanzen für Feige?
Feige wächst gut neben Minze, Studentenblume, Lavendel. Mischkultur kann das Wachstum, den Geschmack und die natürliche Schädlingsbekämpfung verbessern.
In welchen Winterhärtezonen kann Feige wachsen?
Feige gedeiht in USDA-Winterhärtezonen 7 bis 11. Mit Gewächshaus-Schutz kann es in Zonen 5 bis 12 angebaut werden.
Wie viel Sonne braucht Feige?
Feige benötigt Volle Sonne (6-8h+). Das bedeutet mindestens 6-8 Stunden direktes Sonnenlicht täglich.
Welchen Abstand sollte ich zwischen Feige lassen?
Pflanzen Sie Feige mit 300cm (118 Zoll) Abstand für optimales Wachstum und Luftzirkulation.
Welche Schädlinge und Krankheiten befallen Feige?
Häufige Probleme sind Feigenrost, Feigenmosaikvirus, Trockenfruchtkäfer, Wurzelgallennematoden. Vorbeugung durch gute Gartenpraktiken wie Fruchtfolge, richtigen Abstand und Mischkultur ist der beste Ansatz. Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Schädlinge & Krankheiten.
Wie lagere ich Feige nach der Ernte?
Frische Feigen sind äußerst empfindlich und halten gekühlt nur zwei bis drei Tage. Behandeln Sie sie vorsichtig und lagern Sie sie in einer einzigen Schicht auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Tablett. Für längere Haltbarkeit lassen sich Feigen hervorragend trocknen: Halbieren Sie sie und trockne...
Was sind die besten Feige-Sorten zum Anbauen?
Beliebte Sorten sind Brown Turkey, Celeste, Black Mission, Kadota, Chicago Hardy. Jede hat einzigartige Eigenschaften für verschiedene Anbaubedingungen und kulinarische Vorlieben. Weitere Informationen finden Sie im Sorten-Abschnitt.
Welchen Boden braucht Feige?
Feigen sind an die meisten Bodenarten anpassungsfähig, gedeihen aber am besten in gut durchlässiger, mäßig fruchtbarer Erde mit einem pH-Wert von 6,0 bis 6,5. Übermäßig nährstoffreicher Boden verursacht übermäßiges Blattwachstum und reduziert die Fruchtbildung. Düngen Sie im zeitigen Frühjahr leicht...
Warum trägt mein Feigenbaum keine Früchte?
Feigenbäume brauchen in der Regel 2–3 Jahre nach der Pflanzung, bevor sie Früchte tragen, daher ist bei jungen Bäumen Geduld gefragt. Bei etablierten Bäumen, die keine Früchte tragen, ist die häufigste Ursache übermäßige Stickstoffdüngung, die vegetatives Wachstum auf Kosten der Frucht fördert. Weitere Faktoren sind unzureichendes Sonnenlicht (Feigen benötigen mindestens 8 Stunden direkte Sonne), unzureichende Sommerwärme für die Fruchtreife oder übermäßig kräftiges Wurzelwachstum. Versuchen Sie, die Wurzeln durch Kübelkultur einzuschränken, und wechseln Sie zu einem stickstoffarmen, kaliumreichen Dünger, um die Energie des Baums auf die Fruchtbildung umzulenken.
Wie schütze ich meinen Feigenbaum vor Winterkälte?
In Zone 7 und kälter profitieren Feigenbäume von Winterschutz, nachdem sie vollständig in die Winterruhe gegangen sind und ihre Blätter abgeworfen haben. Die wirksamste Methode ist, den Baum mit Vlies oder Gartenvlies einzuwickeln und das Innere mit trockenem Stroh, Laub oder Heu zur Isolierung zu füllen. Bedecken Sie die Oberseite, um Regen abzuleiten und Eisschäden zu verhindern. Häufeln Sie 15–20 cm Mulch über den Wurzelbereich. Bei jungen, biegsamen Bäumen können Sie den Stamm zu Boden biegen, fixieren und mit Mulch und einer Plane bedecken. Entfernen Sie den Schutz im Frühjahr schrittweise, sobald die Nachttemperaturen dauerhaft über -5 °C liegen, um einen vorzeitigen Knospenaustrieb zu verhindern.
Was ist der Unterschied zwischen Breba- und Haupternte-Feigen?
Feigenbäume können zwei unterschiedliche Ernten pro Saison hervorbringen. Die Breba-Ernte bildet sich am vorjährigen Holz und reift im Frühsommer, wobei in der Regel weniger, aber manchmal größere Feigen produziert werden. Die Haupternte entwickelt sich am neuen Trieb der aktuellen Saison und reift im Spätsommer bis Frühherbst, wobei in der Regel ein höherer Ertrag erzielt wird. In kühleren Klimazonen geht die Breba-Ernte oft durch späte Frühlingsfröste verloren, und Gärtner verlassen sich hauptsächlich auf die Haupternte. Einige Sorten wie Black Mission und Brown Turkey sind für gute Breba-Ernten bekannt, während andere wie Celeste hauptsächlich am neuen Holz fruchten.
Kann ich einen Feigenbaum im Kübel ziehen?
Feigenbäume eignen sich hervorragend für die Kübelkultur, und diese Methode ist besonders beliebt in kalten Klimazonen, wo Bäume zum Winter ins Haus gebracht werden müssen. Verwenden Sie einen Kübel von mindestens 40–60 Litern mit guten Abzugslöchern und füllen Sie ihn mit einer hochwertigen Topferde, die mit Perlit angereichert ist. Kübelfeigen müssen während der Wachstumsperiode häufiger gegossen und gedüngt werden als Bäume im Freiland. Kompakte Sorten wie Petite Negra, Little Miss Figgy und Chicago Hardy sind besonders gut für Kübel geeignet. Bringen Sie den Kübel im Herbst in eine unbeheizte Garage, einen Keller oder Schuppen, wo die Temperaturen zwischen -5 °C und 7 °C für die Winterruhe bleiben.
Warum platzen meine Feigen vor der Ernte auf?
Das Aufplatzen von Feigen wird hauptsächlich durch ungleichmäßige Bewässerung verursacht, insbesondere wenn starker Regen oder tiefes Gießen auf eine Trockenperiode folgt. Der plötzliche Wasserzufluss lässt die Frucht schneller anschwellen, als die Haut es aufnehmen kann, was zu Rissen führt. Um das Aufplatzen zu verhindern, halten Sie während der gesamten Fruchtperiode eine gleichmäßige Bodenfeuchte mit regelmäßigem, tiefem Gießen und einer dicken Schicht organischen Mulchs aufrecht. Reduzieren Sie die Bewässerung leicht, wenn die Feigen sich der vollen Reife nähern. Ernten Sie Feigen umgehend bei Reife, da überreife Früchte anfälliger für Aufplatzen sind. Einige Sorten sind rissbeständiger als andere, wobei Celeste und Kadota besonders wenig anfällig für dieses Problem sind.
Wie trockne ich Feigen zu Hause?
Selbst getrocknete Feigen sind einfach herzustellen und halten sich monatelang. Waschen Sie reife Feigen und schneiden Sie sie längs in Hälften. Zum Trocknen im Backofen legen Sie sie mit der Schnittfläche nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und trocknen sie bei der niedrigsten Ofentemperatur (60–70 °C) für 8–24 Stunden bei leicht geöffneter Tür zur Luftzirkulation, wobei Sie sie einmal auf halbem Weg wenden. Ein Dörrautomat bei 57 °C liefert die gleichmäßigsten Ergebnisse in 8–12 Stunden. Die Feigen sind fertig, wenn sie sich lederartig und leicht klebrig anfühlen, aber innen nicht mehr feucht sind. Lagern Sie getrocknete Feigen in luftdichten Behältern an einem kühlen, dunklen Ort bis zu 6 Monate, oder frieren Sie sie bis zu einem Jahr ein.
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