Gemüse · BlattgemüseBarbarea verna

Winterkresse

Ein pfeffriges Grün mit Brunnenkresse-Geschmack, das in normalem Gartenboden wächst, ohne das fließende Wasser zu benötigen, das echte Brunnenkresse erfordert.

Halbschatten (3-6h)Mittel (gleichmäßige Feuchtigkeit)40 TageSchwierigkeitAnfängerfreundlich
Balcony gardenerAllotment gardenerGarden enthusiastUrban gardenerGarden lover
4,8 · 12.400+ Gärtner vertrauen uns
Winterkresse
Aussaat- & Ernte-Erinnerungenabgestimmt auf deine lokalen Frostdaten
Sonnenlicht
Halbschatten (3-6h)
Wasserbedarf
Mittel (gleichmäßige Feuchtigkeit)
Frostverträglichkeit
Winterhart (verträgt Frost)
Tage bis zur Reife
40 Tage
Pflanzabstand
15 cm
6 in
Winterhärtezonen
Zone 3–9
USDA
Schwierigkeit
Anfängerfreundlich
Erwarteter Ertrag
150–300 g
Auf dieser SeiteÜberblick
01 · Überblick

Winterkresse im Überblick

Ein pfeffriges Grün mit Brunnenkresse-Geschmack, das in normalem Gartenboden wächst, ohne das fließende Wasser zu benötigen, das echte Brunnenkresse erfordert. Der scharfe, würzige Biss ähnelt der Brunnenkresse, ist aber etwas intensiver – hervorragend in Sandwiches und Salaten. Extrem frostharte Pflanzen produzieren den ganzen Winter über und gehören zu den ersten Grünpflanzen, die im zeitigen Frühjahr wieder austreiben. Ein einfach anzubauender Ersatz für Gärtner, die Brunnenkresse-Geschmack ohne Wasseranlage wünschen.

40
Tage von der Saat bis zur ersten Ernte. Plane die ganze Saison danach — Aussaat, Düngung und Ernte richten sich nach dieser einen Zahl.
02 · Pflanzzeit

Wann Winterkresse pflanzen

Direktsaat ist die einfachste und zuverlässigste Methode für Winterkresse. Säen Sie die Samen 0,5 cm tief in Reihen oder breitwürfig über ein vorbereitetes Beet von März bis September. Die Samen keimen in sieben bis zehn Tagen bei Bodentemperaturen über 10 Grad Celsius. Eine Vorbehandlung ist nicht erforderlich. Für die Vorkultur im Haus säen Sie in Multitopfplatten mit feuchter Aussaaterde und pflanzen vorsichtig um, wenn die Sämlinge drei bis vier echte Blätter haben, wobei der Wurzelballen behutsam behandelt wird. Herbstaussaaten für die Winterernte sollten bis Mitte September erfolgen, damit sich die Pflanzen vor Einbruch des kalten Wetters etablieren können.

Aussaat- & Ernteplan

Wir behalten den Kalender im Blick, damit du es nicht musst

Sag uns einmal, wo du gärtnerst. Wir richten deine Aussaat- und Erntefenster an deiner lokalen Saison aus — und erinnern dich, sobald eins beginnt.

Winterkresse-PlanStandort aus
Zone 6–7mit deinem Klima synchronisiert
Dein Klima
J
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A
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Dein letzter Frost16. Apr. · Durchschnitt deiner Zone
AussaatfensterAug – Okt · in deinem Klima
Erste Ernte24. Sept. · von der Aussaat bis zur ersten Ernte
Sieh deine genauen Winterkresse-Termine

Teile einmal deinen Standort und wir richten jeden Aussaat- und Erntetermin an deiner echten lokalen Saison aus — kein Raten nach Saattüte.

Einmalig zur Saison-Festlegung · nie geteilt
Deine Saison wird ermitteltwir ordnen deinen Ort einer Klimazone zu…
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03 · Anbau

So baust du Winterkresse an

Winterkresse ist eine robuste, einfach anzubauende Alternative zur Brunnenkresse, die in gewöhnlichem Gartenboden gedeiht. Säen Sie die Samen von frühem Frühling bis Herbst direkt ins Freiland, dünn verteilt in Rillen von 0,5 cm Tiefe und 15 cm Abstand. Die Samen keimen schnell innerhalb von sieben bis zehn Tagen bei Temperaturen zwischen 10 und 20 Grad Celsius. Vereinzeln Sie die Sämlinge auf 15 cm Abstand, sobald sie ihre ersten echten Blätter entwickelt haben. Für eine kontinuierliche Versorgung säen Sie alle drei Wochen von März bis September nach.

Winterkresse bevorzugt Halbschatten, besonders im Sommer, da heiße Sonne und trockene Bedingungen schnelles Schossen und bittere, zähe Blätter verursachen. Halten Sie den Boden gleichmäßig feucht, um das bestschmeckende, zarteste Wachstum zu erzielen. Ein Standort in der Nähe einer Wasserquelle oder in einem natürlich feuchten Teil des Gartens ist ideal. Mulchen Sie um die Pflanzen herum, um Feuchtigkeit zu halten und die Wurzeln kühl zu halten. In Behältern verwenden Sie eine feuchtigkeitsspeichernde Erde und gießen bei warmem Wetter täglich.

Diese zweijährige Pflanze überwintert in den meisten Klimazonen gut und produziert in den kältesten Monaten frische Blätter mit minimalem Schutz. Eine einfache Glasglocke oder Vliesabdeckung verlängert die Erntezeit und verbessert die Blattqualität bei strengem Wetter. Die Pflanzen schossen in ihrem zweiten Frühling und bilden gelbe Blüten, die Bestäuber anlocken. Lassen Sie einige Pflanzen Samen bilden, damit sie sich selbst aussäen, da freiwillige Sämlinge sich leicht etablieren und ohne zusätzlichen Aufwand laufende Ernten liefern.

Winterkresse wächst als dichter Bodendecker in einem schattigen Gartenrand
Winterkresse gedeiht im Halbschatten und feuchtem Boden und eignet sich ideal als Unterpflanzung für höhere Kulturen
In Sekunden geplant

Der Beetplaner setzt jede Pflanze für dich

Wähle eine Beetgröße und PlotMyGarden setzt deine Winterkresse im Abstand von 15 cm, zählt, wie viele passen, und legt das Beet an, bevor du ein einziges Saatkorn kaufst.

Winterkresse-Beetplaner15 cm Abstand
Beetgröße
64 Winterkresse im richtigen Abstand
4 × 4 ft · 15 cm
64 Winterkresse passen in dieses Beet bei 15 cm Abstand — Platz zum Wachsen ohne Gedränge.
64 Pflanzen bereit zum SetzenMein Beet planen — kostenlos testen
04 · Begleiter

Die besten Nachbarn für Winterkresse

Winterkresse eignet sich gut als Fangpflanze für Erdflöhe und zieht diese von wertvolleren Kohlgewächsen wie Kohl, Grünkohl und Brokkoli ab. Pflanzen Sie sie neben Radieschen und Salat, die ähnliche Anbaubedingungen bevorzugen. Ihr niedriger Wuchs macht sie zu einer guten Bodendecke unter höheren Kulturen wie Tomaten und Bohnen, wo sie vom Schatten profitiert und den Boden feucht hält. Vermeiden Sie es, sie in großen Mengen neben anderen Kohlgewächsen zu pflanzen, um den Druck gemeinsamer Schädlinge und Krankheiten zu reduzieren. Winterkresse wächst gut neben Kräutern wie Kerbel und Petersilie.

Live-Begleitpflanzen-Check

Er meldet Konflikte vor dem Pflanzen, nicht danach

Jede Pflanze, die du setzt, wird in Echtzeit gegen ihre Nachbarn geprüft. Gute Kombinationen leuchten grün; Konflikte werden sofort markiert — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.

Begleitpflanzen-Check200+ Regeln
Gegen Winterkresse testen
Tippe auf eine Pflanze, um sie gegen Winterkresse zu testen — live, so wie der Planer jeden Nachbarn prüft.
Gute Nachbarn (2)
Getrennt halten (0)
Keine Konflikte erfasst
Über 200 Begleit- & Konfliktregeln integriertMeinen ganzen Garten prüfen — kostenlos testen
05 · Boden & Düngung

Richtig düngen

Winterkresse wächst in den meisten Gartenböden, erzielt aber die besten Ergebnisse in feuchtigkeitsspeicherndem, humusreichem Boden mit einem pH-Wert von 6,0 bis 7,0. Arbeiten Sie vor der Aussaat Kompost oder gut verrotteten Mist ein, um die Wasserspeicherung zu verbessern – das ist der Schlüssel zu zarten, mild schmeckenden Blättern. Vermeiden Sie übermäßig nährstoffreichen Boden, der schnelles, sparriges Wachstum auf Kosten des Geschmacks fördert. Eine leichte Gabe von Volldünger zum Zeitpunkt der Aussaat reicht für die Wachstumssaison aus. Düngen Sie überwinternde Pflanzen im zeitigen Frühjahr mit einer stickstoffreichen Düngung nach, um neues Wachstum anzuregen. Halten Sie den Boden gleichmäßig feucht, aber nicht staunass.

Ideale Temperatur

10°C – 20°C
5°C12°C18°C25°C

Winterhärtezone-Kompatibilität

12345678910111213
Ideal (Zonen 3-9)Gewächshaus / Schutz erforderlichNicht empfohlen
06 · Wachstumsphasen

Von der Saat zur Ernte, Schritt für Schritt

0–10 Tage

Samenkeimung

Winzige Samen werden auf die Oberfläche feuchter Erde gesät und leicht angedrückt oder kaum bedeckt. Winterkresse keimt zuverlässig unter kühlen Bedingungen, wobei Sämlinge in 7–10 Tagen erscheinen. Die ersten sichtbaren Strukturen sind ein Paar kleine, runde Keimblätter an schlanken Stängeln.

10–25 Tage

Sämlingsentwicklung

Echte Blätter erscheinen mit ihrer charakteristischen gefiederten Form, wobei jedes Blatt aus mehreren Paaren abgerundeter Blättchen und einem größeren Endlappen besteht. Der Sämling bildet eine niedrige, kompakte Rosette dicht an der Bodenoberfläche. Die Blätter sind glänzend dunkelgrün und beginnen, den pfeffrigen Geschmack zu entwickeln, für den Winterkresse bekannt ist.

25–50 Tage

Rosettenwachstum

Die Pflanze bildet eine dichte, sich ausbreitende Rosette aus dunkelgrünen, gefiederten Blättern, die 15–20 cm Durchmesser erreichen kann. Neue Blätter treiben kontinuierlich aus dem zentralen Vegetationspunkt. Dies ist die Haupterntezeit – die Blätter haben ihr bestes Aroma mit einem reichen, pfeffrigen Geschmack, der mit Brunnenkresse vergleichbar, aber etwas intensiver ist.

50–80 Tage

Reife Ernte

Die Pflanzen erreichen ihre volle Reife mit üppigen Rosetten aus tief gelappten Blättern. Bei kühlem Wetter verbleibt die Winterkresse viele Wochen in diesem produktiven Stadium und liefert einen stetigen Vorrat an pfeffrigen Blättern. Die Blätter werden bei kalten Bedingungen etwas dicker und der Geschmack vertieft sich, wobei er sich oft nach leichtem Frost verbessert.

80–110 Tage

Schossen und Blüte

Mit zunehmender Tageslänge im Frühling streckt sich der zentrale Stängel rasch und bildet Büschel kleiner, leuchtend gelber, vierblättriger Blüten, die typisch für die Familie der Kreuzblütler sind. Die Blätter werden zunehmend bitter und zäh, sobald der Blütenstängel erscheint. Die fröhlichen gelben Blüten sind wertvoll für frühe Bestäuber wie Bienen und Schwebfliegen.

110–140 Tage

Samenreife

Schlanke Samenschoten (Schoten) entwickeln sich entlang der Blütenstängel, jede enthält zahlreiche winzige Samen. Die Schoten verfärben sich von Grün zu Braun, wenn sie reifen, und platzen schließlich auf, um Samen zu verstreuen. Winterkresse sät sich unter günstigen Bedingungen leicht selbst aus und etabliert oft halbpermanente Bestände an feuchten, schattigen Gartenplätzen.

Pflegetipp

Säen Sie die Samen nicht tiefer als 3 mm – sie brauchen etwas Licht für eine gute Keimung. Halten Sie den Boden durch sanftes Besprühen gleichmäßig feucht. Die Keimung ist bei 10–18 °C am besten; vermeiden Sie die Aussaat bei heißem Wetter, da die Keimrate über 25 °C stark abfällt.

Junge Winterkresse-Sämlinge mit kleinen, runden Keimblättern, die aus dunkler Gartenerde hervortreten
Winterkresse-Sämlinge erscheinen innerhalb von 7–10 Tagen und bilden schnell kompakte Rosetten aus glänzenden Blättern
07 · Monatspflege

Winterkresse Monat für Monat pflegen

Was du jeden Monat für deine Winterkresse tun solltest

Juli

Aktueller Monat

Ruhephase für Winterkresse in den meisten Regionen. Zu heiß für erfolgreiche Keimung oder qualitativ hochwertige Blattproduktion. Nutzen Sie diesen Monat, um die Beete für die Hauptherbstaussaat vorzubereiten, indem Sie Kompost einarbeiten und gute Feuchtigkeitsspeicherung sicherstellen. Bestellen Sie bei Bedarf frisches Saatgut.

08 · Ernte

Winterkresse ernten

Beginnen Sie mit der Ernte der Winterkresse-Blätter, sobald die Pflanzen eine Rosette von sechs bis acht Blättern entwickelt haben, typischerweise 40 bis 50 Tage nach der Aussaat. Pflücken Sie regelmäßig einzelne äußere Blätter, um die weitere Produktion aus dem Wachstumszentrum zu fördern. Alternativ können Sie ganze Rosetten auf Bodenhöhe für eine einmalige Ernte abschneiden. Die Blätter sind bei kühlem Wetter am pfeffrigsten und geschmackvollsten; Sommerwachstum neigt dazu, schärfer und bitterer zu sein. Ernten Sie vor dem Erscheinen der Blütenstängel, da das Blühen die Blätter zäh und ungenießbar macht. Im Winter geerntete Blätter sind süßer und zarter als solche, die in wärmeren Monaten gewachsen sind.

Frisch geerntete Winterkresse-Blätter mit glänzendem, dunkelgrünem Laub auf einem Holzbrett
Ernten Sie Winterkresse, indem Sie regelmäßig äußere Blätter pflücken, um die kontinuierliche Produktion aus dem zentralen Vegetationspunkt zu fördern
Verpass das Fenster nie

Wir zählen die Tage und sagen dir, wann du ernten musst

Sag uns, wann du gepflanzt hast, und PlotMyGarden verfolgt den 40-tägigen Countdown bis zur Ernte — und meldet sich am Tag, an dem deine Winterkresse reif ist.

Ernte-Trackerab Pflanzung gezählt
Wann hast du gepflanzt?
Gestartet als
40Tage bis zur Ernte
Aktuell: Samenkeimung0%
Gepflanzt15. Juni 2024
Erntefenster25. Juli 202424. Aug. 2024
40d
Ernten bis24. Aug. 2024
Im Plan — Ernte um den 25. Juli 2024Meine Ernte verfolgen — kostenlos testen

Lagerung & Konservierung

Frisch gepflückte Winterkresse hält sich drei bis fünf Tage im Kühlschrank, wenn sie in einem verschlossenen Beutel oder Behälter mit einem feuchten Papiertuch gelagert wird. Waschen Sie die Blätter erst kurz vor der Verwendung, um die Frische zu erhalten. Winterkresse lässt sich nicht gut einfrieren oder trocknen, da die zarten Blätter ihre Textur und ihren pfeffrigen Geschmack verlieren. Die beste Konservierungsstrategie ist, die Pflanzen ganzjährig anzubauen und bei Bedarf zu ernten. Für einen konzentrierten Geschmack mixen Sie frische Blätter zu einem Pesto mit Knoblauch, Parmesan und Olivenöl, das in Eiswürfelformen eingefroren und das ganze Jahr über verwendet werden kann.

09 · Schädlinge

Was schiefgeht — und die Lösung

Erdfloh

Schädling

Winzige runde Löcher, die über die Blätter verteilt ein Schrotschuss-Muster ergeben, besonders bei jungen Sämlingen.

Vorbeugung Decken Sie Sämlinge sofort nach der Aussaat mit feinem Netz oder Vlies ab. Halten Sie den Boden feucht, da Erdflöhe trockene Bedingungen bevorzugen.
Lösung: Sprühen Sie bei starkem Befall ein Pyrethrin-basiertes Insektizid. Gelbe Klebefallen in Pflanzennähe können die Population erwachsener Käfer reduzieren.

Schnecken und Nacktschnecken

Schädling

Große unregelmäßige Löcher in den Blättern und Schleimspuren, besonders an jungen Pflanzen bei feuchtem Wetter.

Vorbeugung Gießen Sie morgens, damit die Oberflächen bis zum Abend abtrocknen. Verwenden Sie Kupferband um Behälter und entfernen Sie Pflanzenreste aus dem Anbaubereich.
Lösung: Verteilen Sie Eisenphosphat-Schneckenkorn um die Pflanzen. Sammeln Sie die Schnecken in der Dämmerung ab oder stellen Sie Bierfallen im Anbaubereich auf.

Falscher Mehltau

Krankheit

Gelbe Flecken auf den Blattoberseiten mit weißem oder grauem, flaumigem Belag auf der Unterseite. Die Blätter werden schlaff und verfärbt.

Vorbeugung Sorgen Sie durch richtigen Pflanzabstand für gute Luftzirkulation. Vermeiden Sie Überkopfbewässerung und kultivieren Sie in gut durchlässigem Boden.
Lösung: Entfernen Sie befallene Blätter umgehend. Vereinzeln Sie die Pflanzen, um den Luftstrom zu verbessern. Kupferbasierte Fungizide können helfen, die Ausbreitung zu verhindern.

Fehlerbehebung bei häufigen Problemen

Vorzeitiges Schossen ist das Hauptproblem, ausgelöst meist durch Hitze, Trockenheit oder lange Tageslänge. Kultivieren Sie im Halbschatten und halten Sie den Boden feucht, um die Blütenbildung hinauszuzögern. Bittere, zähe Blätter deuten darauf hin, dass die Pflanzen zu trocken oder zu warm stehen; verbessern Sie die Anbaubedingungen oder stellen Sie auf Herbst- und Winterproduktion um. Erdflohschäden an Sämlingen können das Wachstum hemmen; decken Sie junge Pflanzen mit Vlies ab, bis sie etabliert sind. Selbstaussaat kann aggressiv werden, wenn die Pflanzen frei Samen bilden dürfen; entfernen Sie die Blütenstängel, bevor die Samen ausfallen, falls dies ein Problem darstellt. Gelbe Blätter deuten meist auf Staunässe oder Nährstoffmangel hin.

Anbautipps

  1. Säen Sie im Spätsommer für die besten Ergebnisse. Aussaaten im August und September produzieren die hochwertigste Winterkresse und geben den Pflanzen Zeit, kräftige Rosetten vor dem Winter zu bilden. Frühjahrsaussaaten schossen schnell bei steigenden Temperaturen und liefern selten so gute Ergebnisse wie Herbstaussaaten.
  2. Wählen Sie einen feuchten, halbschattigen Platz. Anders als die meisten Salatgrüns bevorzugt Winterkresse tatsächlich Halbschatten und gleichmäßig feuchten Boden – sie eignet sich ideal für die Pflanzung unter höheren Kulturen, an Nordwänden oder im Schatten von Obstbäumen, wo anderes Gemüse Schwierigkeiten hätte.
  3. Halten Sie den Boden jederzeit gleichmäßig feucht. Winterkresse ist eine feuchtigkeitsliebende Pflanze, die welkt und bitter wird, wenn sie austrocknet. Mulchen Sie um die Pflanzen mit Kompost, um Feuchtigkeit zu halten, und gießen Sie bei Trockenperioden regelmäßig. Tropfbewässerung eignet sich gut für größere Pflanzungen.
  4. Ernten Sie zuerst die äußeren Blätter und lassen Sie das Wachstumszentrum intakt. Dieser Pflück-und-Nachwachs-Ansatz hält die Pflanze monatelang in der Produktion neuer Blätter. Pflücken Sie regelmäßig Blätter, auch wenn Sie mehr haben, als Sie brauchen – regelmäßiges Ernten verzögert das Schossen und verlängert die produktive Lebensdauer jeder Pflanze.
  5. Bauen Sie sie als Brunnenkresse-Ersatz ohne Wasseranlagen an. Winterkresse liefert 90 % des Brunnenkresse-Geschmackserlebnisses in gewöhnlichem Gartenboden, ohne Bäche, Teiche oder aquatische Anlagen. Sie ist die praktische Wahl für Gärtner, die Brunnenkresse lieben, aber nicht die passenden Anbaubedingungen dafür haben.
  6. Nutzen Sie Winterkresse als Winterlückenfüller. Ihre extreme Frosthärte (überlebt bis -10 °C) bedeutet, dass sie in den Monaten frisches Salatgrün produziert, in denen die meisten anderen Kulturen längst aufgehört haben. Säen Sie im Herbst, um die sonst leere Wintersalatlücke zwischen den letzten Sommerkulturen und den ersten Frühjahrsernten zu füllen.
  7. Lassen Sie einige Pflanzen sich für einen dauerhaften Bestand selbst aussäen. Winterkresse lässt leicht keimfähige Samen fallen und etabliert, wenn man ihr einen feuchten, schattigen Platz gibt, eine sich selbst erhaltende Kolonie, die Jahr für Jahr ohne Nachpflanzen wiederkommt – im Grunde ein ausdauerndes Salatgrün im Selbstlauf.
  8. Versuchen Sie, Winterkresse in Kübeln auf einem schattigen Balkon oder einer Terrasse anzubauen. Verwenden Sie einen Topf von mindestens 20 cm Tiefe, stellen Sie ihn in den Halbschatten und gießen Sie täglich. In Kübeln angebaute Winterkresse produziert gut vom Herbst bis zum Frühling und bringt frische, pfeffrige Blätter in Reichweite von Gärtnern ohne ebenerdige Anbaufläche.
10 · Sorten

Finde deine Winterkresse

Amerikanische Winterkresse

Die Standardsorte mit dunkelgrünen, glänzenden Blättern und kräftig pfeffrigem Geschmack. Sehr frosthart und einfach anzubauen.

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Bergkresse

Eine etwas mildere Auslese, die manchmal unter diesem Namen verkauft wird, mit breiteren Blättern, die sich für Salatmischungen eignen.

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Cresson de Jardin

Französische Gartenkresse-Auslese mit feintexturierten Blättern und intensivem, brunnenkresseähnlichem Geschmack. Schnell erntereif.

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Warum selbst anbauen?

Eine Packung Winterkresse-Samen kostet 2–4 € und enthält genug Saatgut für mehrere Aussaaten. Frische Brunnenkresse (das geschmacklich nächste Äquivalent zur Winterkresse) kostet im Supermarkt und auf dem Wochenmarkt 3–6 € pro kleinem Bund. Eine einzige Herbstaussaat von 10–15 Pflanzen kann über die Wintermonate das Äquivalent von 15–30 gekauften Bund Brunnenkresse produzieren, was eine Ersparnis von 45–180 € aus einer einzigen Samenpackung darstellt. Da Winterkresse in den kalten Monaten gedeiht, in denen die meisten anderen Salatgrüns teure beheizte Gewächshäuser erfordern, sind die Einsparungen besonders bedeutsam im Winter, wenn frisches, regionales Grün am knappsten und teuersten ist.

11 · Rezepte

Schnelle Rezepte

Winterkresse-Blauschimmelkäse-Wintersalat

Winterkresse-Blauschimmelkäse-Wintersalat

10 Min.

Ein kräftiger Wintersalat, der die pfeffrige Intensität frischer Winterkresse mit cremigem Blauschimmelkäse, gerösteten Walnüssen und Birnenscheiben kombiniert. Der scharfe Biss der Kresse durchdringt wunderbar die Reichhaltigkeit des Käses – ein Salat, der sowohl herzhaft als auch erfrischend wirkt.

8 Zutaten
Pfeffrige Winterkresse-Suppe

Pfeffrige Winterkresse-Suppe

30 Min.

Eine leuchtend smaragdgrüne Suppe mit einem wärmenden, pfeffrigen Kick, die Winterkresse von ihrer besten Seite zeigt. Die Kresse wird ganz zum Schluss hinzugefügt und nur kurz erhitzt, um ihre brillante Farbe und den kräftigen, brunnenkresseartigen Geschmack zu bewahren. Servieren Sie sie mit knusprigem Brot für ein sättigendes Wintermittagessen.

8 Zutaten

Winterkresse-Räucherlachs-Tartines

15 Min.

Offene Brote, auf denen pfeffrige Winterkresse über seidigem Räucherlachs und würzigem Frischkäse auf geröstetem Sauerteigbrot geschichtet wird. Die kräftigen Senfnoten der Kresse ergänzen die Reichhaltigkeit des Lachses perfekt – ein eleganter Vorspeise oder Wochenend-Brunch-Gericht.

7 Zutaten

Kulinarische Verwendung

Winterkresse bringt einen kräftigen, pfeffrigen Kick ähnlich der Brunnenkresse in Sandwiches, Salate und Garnituren. Sie passt hervorragend zu geräuchertem Fisch, Eiern und Käse. Pürieren Sie sie in Suppen für eine leuchtend grüne Potage oder rühren Sie sie in Kartoffelpüree für eine pfeffrige Note. Die Blätter ergeben ein ausgezeichnetes Pesto in Kombination mit Pinienkernen und Parmesan. Verwenden Sie sie roh für maximalen Geschmack, da das Kochen die würzige Schärfe mildert. Junge Blütenknospen sind ebenfalls essbar und verleihen Gerichten eine milde Senfnote.

12 · Nährwerte

Was drinsteckt

Pro 100g Portion
32
Kalorien
Vitamin C68mg (76% TW)
Vitamin A6460 IE (129% TW)
Kalium606mg (17% TW)
Ballaststoffe1,5g (6% TW)

Gesundheitsvorteile

  • Winterkresse ist außergewöhnlich reich an Vitamin C und liefert 76 % des Tageswerts pro 100 g – gewichtsmäßig etwa gleichwertig mit Orangen. Dies unterstützt die Immunfunktion, die Kollagenproduktion für gesunde Haut und Gelenke und verbessert die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln.
  • Herausragende Quelle für Vitamin A als Beta-Carotin (129 % TW pro 100 g), essentiell für die Erhaltung gesunden Sehvermögens, die Unterstützung der Immunzellproduktion und die Förderung der Hautzellregeneration. Die dunkelgrüne Farbe weist auf eine hohe Carotinoid-Konzentration hin.
  • Enthält sehr hohe Mengen an Vitamin K (über 400 % TW pro 100 g), das für die Blutgerinnung essentiell ist und eine entscheidende Rolle bei der Einlagerung von Kalzium in die Knochen statt in die Arterien spielt und so sowohl die Knochen- als auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt.
  • Reich an Glucosinolaten, denselben Schwefelverbindungen, die in Brokkoli und anderem Kreuzblütlergemüse vorkommen und umfassend auf ihre Rolle bei der Unterstützung der natürlichen Entgiftungsenzyme und zellulären Abwehrmechanismen des Körpers untersucht werden.
  • Liefert bedeutende Mengen an Kalzium (120 mg pro 100 g) mit niedrigerem Oxalatgehalt als Spinat, was bedeutet, dass ein größerer Anteil des Kalziums tatsächlich für die Aufnahme verfügbar ist – das macht Winterkresse zu einer wertvollen pflanzlichen Kalziumquelle für die Knochengesundheit.
  • Die Kombination aus hohem Folat-, Eisen- und Vitamin-C-Gehalt in Winterkresse macht sie besonders wertvoll für die Unterstützung einer gesunden Produktion roter Blutkörperchen – das Vitamin C verbessert die Aufnahme des pflanzlichen Eisens dramatisch, ein Effekt, der beim Rohverzehr der Blätter verstärkt wird.
13 · Geschichte

Woher Winterkresse stammt

Winterkresse (Barbarea verna), auch bekannt als Bergkresse, Amerikanische Kresse oder Frühes Barbarakraut, stammt aus Südwesteuropa, wahrscheinlich von der Iberischen Halbinsel und dem mediterranen Frankreich. Sie wird seit Jahrhunderten in Süd- und Westeuropa als Wildgemüse und Salatpflanze gesammelt und kultiviert, besonders in Regionen, wo ihre Verwandte, die Brunnenkresse, in Bächen wuchs, aber nicht immer zugänglich oder ganzjährig verfügbar war.

Die Gattung Barbarea leitet ihren Namen von der Heiligen Barbara ab, die traditionell am 4. Dezember gefeiert wird, weil die Pflanze eines der wenigen Blattgemüse war, die im Frühwinter noch frisches Grün produzierten. Mittelalterliche Klostergärten in ganz Europa kultivierten Winterkresse als zuverlässige Quelle für frisches Grün während der kalten Monate, wenn die meisten anderen Salatpflanzen längst in die Winterruhe gegangen waren. Mönche schätzten sie sowohl als Küchenpflanze als auch als Heilkraut und verschrieben sie bei Atemwegsbeschwerden und als allgemeines vitaminreiches Wintertonikum.

Winterkresse wurde von frühen europäischen Siedlern nach Nordamerika gebracht, die sie neben anderen vertrauten Küchenkräutern und Blattgemüsen pflanzten. Sie verwilderte leicht im Osten der Vereinigten Staaten und Kanadas und gedieh in feuchten Straßengräben, an Bachufern und Waldrändern. In der appalachischen Volksüberlieferung wurde wilde Winterkresse als eines der ersten Frühlingsgrüns gesammelt – eine willkommene Quelle frischer Nährstoffe nach Monaten konservierter Nahrung. Der gängige Name ‚Amerikanische Kresse' spiegelt diese tiefe Verwurzelung in nordamerikanischen Landschaften wider.

Heute wird Winterkresse weltweit von Gärtnern angebaut, die den pfeffrigen Geschmack der Brunnenkresse ohne aquatische Anbauumgebung wünschen. Sie ist besonders beliebt in Großbritannien, Frankreich und dem Nordosten der Vereinigten Staaten, wo ihre extreme Frosthärte und Schattentoleranz sie zu einem der zuverlässigsten Wintersalatgrüns machen. Das moderne Interesse an Saisonverlängerung, Wintergärtnerei und frostharten Blattgemüsen hat dieser unterschätzten Pflanze erneut Aufmerksamkeit verschafft, und sie findet sich zunehmend auf Wochenmärkten und in Saatgutkatalogen, da Gärtner ihren hervorragenden Geschmack und ihre Widerstandsfähigkeit wiederentdecken.

14 · Wusstest du?

Winterkresse: Schon gewusst?

Faszinierende Fakten über Winterkresse

Winterkresse (Barbarea verna) wird oft als ‚Bergkresse' oder ‚Amerikanische Kresse' bezeichnet, weil sie brunnenkresseartigen Geschmack liefert, ohne fließendes Wasser oder eine aquatische Anbauanlage zu benötigen – sie wächst problemlos in gewöhnlichem Gartenboden und ist damit der einfachste Brunnenkresse-Ersatz für Hobbygärtner.

15 · FAQ

Winterkresse: Fragen & Antworten

Wann sollte ich Winterkresse pflanzen?
Pflanzen Sie Winterkresse in August, September, Oktober. Es dauert etwa 40 Tage bis zur Reife, mit Ernte typischerweise in Oktober, November, Dezember, Januar, Februar, März, April.
Was sind gute Begleitpflanzen für Winterkresse?
Winterkresse wächst gut neben Radieschen, Kopfsalat. Mischkultur kann das Wachstum, den Geschmack und die natürliche Schädlingsbekämpfung verbessern.
In welchen Winterhärtezonen kann Winterkresse wachsen?
Winterkresse gedeiht in USDA-Winterhärtezonen 3 bis 9. Mit Gewächshaus-Schutz kann es in Zonen 1 bis 10 angebaut werden.
Wie viel Sonne braucht Winterkresse?
Winterkresse benötigt Halbschatten (3-6h). Das bedeutet 3-6 Stunden Sonnenlicht, idealerweise Morgensonne mit Nachmittagsschatten.
Welchen Abstand sollte ich zwischen Winterkresse lassen?
Pflanzen Sie Winterkresse mit 15cm (6 Zoll) Abstand für optimales Wachstum und Luftzirkulation.
Welche Schädlinge und Krankheiten befallen Winterkresse?
Häufige Probleme sind Erdfloh, Schnecken und Nacktschnecken, Falscher Mehltau. Vorbeugung durch gute Gartenpraktiken wie Fruchtfolge, richtigen Abstand und Mischkultur ist der beste Ansatz. Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Schädlinge & Krankheiten.
Wie lagere ich Winterkresse nach der Ernte?
Frisch gepflückte Winterkresse hält sich drei bis fünf Tage im Kühlschrank, wenn sie in einem verschlossenen Beutel oder Behälter mit einem feuchten Papiertuch gelagert wird. Waschen Sie die Blätter erst kurz vor der Verwendung, um die Frische zu erhalten. Winterkresse lässt sich nicht gut einfriere...
Was sind die besten Winterkresse-Sorten zum Anbauen?
Beliebte Sorten sind Amerikanische Winterkresse, Bergkresse, Cresson de Jardin. Jede hat einzigartige Eigenschaften für verschiedene Anbaubedingungen und kulinarische Vorlieben. Weitere Informationen finden Sie im Sorten-Abschnitt.
Welchen Boden braucht Winterkresse?
Winterkresse wächst in den meisten Gartenböden, erzielt aber die besten Ergebnisse in feuchtigkeitsspeicherndem, humusreichem Boden mit einem pH-Wert von 6,0 bis 7,0. Arbeiten Sie vor der Aussaat Kompost oder gut verrotteten Mist ein, um die Wasserspeicherung zu verbessern – das ist der Schlüssel zu...
Ist Winterkresse dasselbe wie Brunnenkresse?
Nein – Winterkresse (Barbarea verna) und Brunnenkresse (Nasturtium officinale) sind verschiedene Arten aus der Familie der Kreuzblütler (Brassicaceae), obwohl sie ein ähnliches pfeffriges Geschmacksprofil teilen. Brunnenkresse wächst natürlich in sauberem, fließendem Wasser und benötigt aquatische oder semi-aquatische Bedingungen zum Gedeihen. Winterkresse wächst in gewöhnlichem Gartenboden und braucht keinerlei Wasseranlagen. Der Geschmack der Winterkresse ist etwas intensiver und senfartiger als der der Brunnenkresse, aber die beiden sind in Rezepten weitgehend austauschbar. Winterkresse ist für Hobbygärtner viel einfacher anzubauen, da sie nur feuchten Boden und Halbschatten benötigt.
Wann ist die beste Zeit, Winterkresse zu säen?
Der Spätsommer (August bis Anfang September) ist das ideale Aussaatfenster. Dies gibt den Pflanzen genug warmes Wetter zum Keimen und Etablieren, dann wachsen sie durch Herbst und Winter und liefern frisches Grün von Oktober bis April. Frühjahrsaussaaten (März–April) sind möglich, aber weniger erfolgreich, da die Pflanzen bei steigenden Temperaturen und länger werdenden Tagen schnell schossen. In milden Klimazonen (Zonen 8–10) können Sie im Frühherbst säen und mit minimalem Schutz den ganzen Winter über ernten.
Warum schmeckt meine Winterkresse bitter?
Bitterkeit bei Winterkresse wird fast immer durch Hitzestress, Trockenheit oder Schossen verursacht. Wenn die Temperaturen 24 °C überschreiten oder die Pflanze zu blühen beginnt, werden die Blätter zunehmend bitter und zäh. Um Bitterkeit zu vermeiden, kultivieren Sie bei kühlen Bedingungen (10–20 °C), bieten Sie Halbschatten, halten Sie den Boden gleichmäßig feucht und ernten Sie die Blätter, bevor Blütenstängel erscheinen. Im Herbst und Winter bei kühlen, feuchten Bedingungen angebaute Winterkresse ist selten bitter – Frosteinwirkung macht die Blätter sogar süßer.
Kann Winterkresse den Winter im Freien überstehen?
Ja – Winterkresse ist eines der frosthärtesten Salatgrüns überhaupt und überlebt Temperaturen bis etwa -10 °C ohne Schutz. In Zone 7 und höher überwintert sie problemlos im Freien und produziert den ganzen Winter über erntefähige Blätter. In den Zonen 5–6 bietet eine einfache Glasglocke, ein Frühbeetkasten oder eine dicke Mulchschicht genug zusätzliche Isolierung für zuverlässiges Überwintern. Frost verbessert sogar den Geschmack, indem er die Pflanze dazu anregt, Stärke in Zucker umzuwandeln, was zu süßeren, geschmacklich komplexeren Blättern führt.
Wächst Winterkresse gut im Schatten?
Winterkresse ist für eine Salatpflanze ungewöhnlich schattentolerant und gedeiht im Halbschatten sogar besser als in voller Sonne. Sie kommt mit 3–4 Stunden direktem Sonnenlicht oder Streulicht über den Tag gut zurecht. Volle Sonne bei warmem Wetter verursacht schnelles Schossen und bittere Blätter. Diese Schattentoleranz macht Winterkresse ideal für die Unterpflanzung höherer Kulturen, den Anbau an Nordwänden oder Zäunen und die Bepflanzung schattiger Gartenplätze, an denen Salat und andere Salatgrüns Schwierigkeiten hätten.
Sät sich Winterkresse selbst aus und kommt sie jedes Jahr wieder?
Ja – Winterkresse sät sich leicht selbst aus, wenn Sie einige Pflanzen im Frühling blühen und Samen bilden lassen. Die Samen fallen zu Boden und keimen im Spätsommer, wenn Feuchtigkeits- und Temperaturbedingungen stimmen, und bilden einen sich selbst erhaltenden Bestand, der Jahr für Jahr wiederkommt. Für beste Ergebnisse lassen Sie die Pflanzen sich an einem feuchten, halbschattigen Platz selbst aussäen, wo der Boden nicht stark gestört wird. Viele Gärtner etablieren eine eigene Winterkresse-Ecke, die praktisch zu einer dauerhaften, sich selbst erneuernden Salatgrün-Pflanzung wird – ganz ohne jährliches Nachpflanzen.
Warum Gärtner wechseln

Du hast die Theorie gelesen. Jetzt baue sie auf Autopilot an.

Alles, was Winterkresse knifflig macht — das Timing, die Abstände, die Begleiter, das Erntefenster — genau das übernimmt PlotMyGarden für dich, für jede Pflanze im Garten.

Ein Plan, der dein Wetter kennt

Standort einmal festlegen. Aussaat-, Dünge- und Erntedaten rund um deinen echten letzten Frosttermin und die Live-Vorhersage — kein Raten mehr nach Saattüte.

Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“

Beetplaner per Drag & Drop

Beete auf einem Raster gestalten. Jede Pflanze rastet im richtigen Abstand ein, und du siehst die ganze Saison, bevor du einen Cent für Saatgut ausgibst.

Aus dem Abschnitt „Anbau“

Begleiter-Konflikte früh erkannt

Über 200 gute und schlechte Kombinationen werden beim Pflanzen live geprüft — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.

Aus dem Abschnitt „Begleiter“

Erinnerungen, nach denen du wirklich handelst

„Gieß die Bohnen.“ „Heute ernten, bevor's umschlägt.“ Pünktlich, konkret und auf deine echten Pflanzen bezogen.

Aus dem Abschnitt „Ernte“

Staffel-Aussaat, geplant

Sechs Wochen ernten statt sechs Tage? Die App verteilt deine Aussaaten automatisch und erinnert dich, wenn der nächste Satz fällig ist.

Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“

Ein Verlauf, der schlauer wird

Jede protokollierte Ernte bringt der App deinen Garten bei. Der Plan fürs nächste Jahr startet bei dem, was in deinem Boden wirklich funktioniert hat.

Aus dem Abschnitt „Überblick“
Begleitkulturen

Pflanze diese neben Winterkresse

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Weitere Blattgemüse

Dein Garten, an einem Nachmittag geplant

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