Girasol
FloresAnualesPrincipiante

Girasol

Helianthus annuus

De un vistazo

Luz solarSol completo (6-8h+)
Necesidad de aguaBaja (tolerante a la sequía)
Tolerancia a heladasSemi-rústica (helada ligera)
Días hasta madurez70 días
Espaciado de plantas45cm (18″)
Zonas de rusticidadZone 2–11
DificultadPrincipiante
Rendimiento esperadoUna sola planta de g

¡Es temporada de plantar Girasol! Empieza a planificar tu jardín ahora.

Una anual imponente con grandes cabezas florales que siguen al sol y producen semillas nutritivas para aves y personas. Siembre directamente en el jardín después de las heladas, en un suelo rico y bien drenado, y proporcione tutores de apoyo para las variedades altas, que pueden superar los tres metros. Los girasoles toleran muy bien el calor y la sequía una vez establecidos, aunque el riego constante durante la floración mejora el llenado de las semillas. Plántelos en bloques o hileras como cortavientos y corredores para polinizadores, y deje las cabezas marchitas en los tallos en otoño para alimentar a los pájaros cantores que visitan el jardín.

Calendario de plantación y cosecha

🌱¡Plantar ahora!
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Feb
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Ago
Sep
Oct
Nov
Dic
SiembraCosechaMes actual70 días hasta la madurez

Etapas de crecimiento

De la semilla a la cosecha

Girasol - Germinación de la semilla

Germinación de la semilla

Días 0–10

Las semillas de girasol son grandes y fáciles de manipular, lo que las hace ideales para la siembra directa. Plantadas a 2.5 cm de profundidad en suelo cálido de al menos 10°C, las semillas absorben humedad rápidamente y abren su cáscara en 2 a 3 días. El hipocótilo grueso empuja la cubierta de la semilla por encima de la superficie del suelo, donde se despliegan los grandes cotiledones.

💡 Consejo de cuidado

Siembre directamente al aire libre después de la última helada, cuando la temperatura del suelo alcance al menos 10°C. Mantenga el suelo uniformemente húmedo, pero no encharcado. Proteja de aves y ardillas con malla o cubiertas hasta que las plántulas estén establecidas.

Plántulas de girasol emergiendo de la tierra oscura con cotiledones gruesos

Las plántulas de girasol emergen con cotiledones grandes y robustos entre 7 y 10 días después de la siembra

Calendario de cuidado mensual

Qué hacer cada mes para tu Girasol

Mayo

Mes actual

Aclare las plántulas según la separación adecuada para cada variedad. Empiece a entutorar las variedades altas. Aplique mantillo para retener la humedad y suprimir las malas hierbas. Vigile los primeros signos de pulgones en las plantas jóvenes y trátelos con un chorro fuerte de agua si es necesario.

¿Sabías que?

Datos fascinantes sobre Girasol

Las plantas jóvenes de girasol muestran heliotropismo: siguen al sol de este a oeste durante el día y se reajustan por la noche, pero cuando maduran y empiezan a florecer, las cabezas miran permanentemente al este para calentarse más rápido por la mañana y atraer a más polinizadores.

Campo de girasoles todos mirando en la misma dirección con luz dorada de la mañana

Los girasoles jóvenes muestran heliotropismo y siguen al sol a través del cielo cada día

Prepare un bancal soleado con un suelo suelto y bien drenado, enmendado con compost hasta una profundidad de unos treinta centímetros. Los girasoles no son exigentes con el pH, pero rinden mejor en un suelo ligeramente ácido a neutro, alrededor de 6.0 a 7.5. Siembre las semillas directamente a 2.5 cm de profundidad después de que haya pasado todo riesgo de heladas, con una separación de 45 a 60 cm para las variedades de cabeza grande o de 30 cm para los tipos ramificados.

Riegue a fondo al plantar y después aporte aproximadamente 2.5 cm de agua por semana, aumentando durante la formación de capullos y la floración. Entutorar las variedades altas cuando alcancen unos 90 cm para evitar que se tumben con el viento. Evite el exceso de nitrógeno, que produce tallos altos y débiles a costa del desarrollo floral.

Una vez establecidos, los girasoles requieren cuidados mínimos. Aplique una capa ligera de mantillo alrededor de la base para conservar la humedad y suprimir las malas hierbas. Aporte un abonado de cobertera con un fertilizante equilibrado cuando aparezcan las primeras hojas verdaderas y de nuevo en la etapa de botón. Vigile a las aves que comen las semillas a medida que maduran las cabezas y cúbralas con malla si lo desea.

El girasol (Helianthus annuus) es originario de Norteamérica, donde las pruebas arqueológicas muestran que fue domesticado por pueblos indígenas de la región del actual este de Estados Unidos hace entre 3.000 y 5.000 años. Los pueblos nativos americanos cultivaban girasoles como un importante cultivo alimentario mucho antes de la llegada de los europeos, usando las semillas como alimento básico, molidas para hacer harina, prensadas para obtener aceite y tostadas. Las semillas también tenían usos medicinales y ceremoniales, y los pétalos se utilizaban para producir tintes amarillos y morados para textiles y pintura corporal.

Los exploradores españoles llevaron los girasoles a Europa a principios del siglo XVI, donde primero se cultivaron como curiosidades ornamentales en jardines botánicos. La planta se extendió por Europa durante los siglos siguientes, pero fue en Rusia durante los siglos XVIII y XIX donde el girasol encontró su mayor potencial comercial. A Pedro el Grande se le atribuye haber introducido la planta en Rusia, y la clasificación del aceite de girasol como apto durante los periodos de ayuno de la Iglesia Ortodoxa Rusa impulsó una demanda enorme. Los agrónomos rusos desarrollaron variedades de alto contenido en aceite, transformando el girasol en un cultivo oleaginoso de primer orden.

A finales del siglo XIX, variedades rusas mejoradas fueron llevadas de vuelta a Norteamérica por inmigrantes, completando un notable viaje de ida y vuelta para la especie. Hoy en día, los girasoles se cultivan en todo el mundo en todos los continentes habitados, y Ucrania, Rusia, Argentina y la Unión Europea se encuentran entre los mayores productores. El cultivo cumple una doble función: las variedades de consumo producen semillas grandes y rayadas para picar, mientras que las variedades oleaginosas dan semillas negras más pequeñas que se prensan para obtener aceite de cocina. La mejora moderna también ha producido una amplia gama de variedades ornamentales en colores que van desde el crema pálido hasta el burdeos intenso, lo que convierte al girasol en una de las flores de jardín más queridas del mundo.

Las semillas de girasol germinan mejor cuando la temperatura del suelo alcanza entre 13 y 21 grados Celsius. Siémbrelas directamente al aire libre a 2.5 cm de profundidad después de la última helada, ya que los girasoles desarrollan una raíz pivotante que no tolera bien el trasplante. Para adelantar la temporada, siembre en macetas de turba biodegradables dos o tres semanas antes de la última helada y trasplante la maceta completa para evitar daños en las raíces. Las semillas germinan en siete a catorce días. Las siembras sucesivas cada dos semanas desde mediados de primavera hasta principios de verano prolongan la temporada de floración.

Los girasoles prosperan en un suelo de calidad media a rico, bien drenado, con un pH de 6.0 a 7.5. Toleran una amplia gama de tipos de suelo, incluidos los arenosos y arcillosos. Incorpore de cinco a ocho centímetros de compost en la zona de plantación antes de la siembra. Aplique un fertilizante equilibrado 10-10-10 en el momento de plantar y vuelva a abonar cuando empiecen a formarse los botones florales. Evite los fertilizantes ricos en nitrógeno, que producen un crecimiento alto y delgado con cabezas pequeñas.

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Ideal (zonas 2-11)Invernadero / protección necesariaNo recomendado

Verifica Tu Zona

Verifica si Girasol es adecuado para tu ubicación.

18°C – 30°C

64°F – 86°F

0°C15°C30°C45°C

Los girasoles prosperan en condiciones cálidas entre 18 y 30°C y necesitan una temperatura mínima del suelo de 10°C para germinar. Son extraordinariamente tolerantes al calor y pueden soportar temperaturas de hasta 40°C con suficiente agua, pero el crecimiento se ralentiza por debajo de 15°C. Las plántulas toleran heladas ligeras, aunque las plantas establecidas rinden mejor con calor constante durante toda la temporada de crecimiento.

Problemas comunes que afectan a Girasol y cómo prevenirlos y tratarlos de forma orgánica.

Los problemas más frecuentes en los girasoles son el acame por el viento debido a cabezas pesadas sobre tallos altos, algo que se previene con tutores. Las ardillas y las aves suelen saquear las cabezas de semillas antes de la cosecha, por lo que puede ser necesaria una malla protectora. El oídio puede aparecer en condiciones húmedas, pero rara vez causa daños serios. La mala germinación suele deberse a plantar en un suelo frío y húmedo antes de que alcance al menos quince grados Celsius.

Girasol
Mantener alejado de

Los girasoles son excelentes compañeros para pepinos, calabazas y maíz, ya que atraen polinizadores y ofrecen protección contra el viento. Su porte alto proporciona sombra ligera para la lechuga y otros cultivos de estación fresca. Las raíces favorecen hongos micorrícicos beneficiosos que ayudan a las plantas vecinas a absorber nutrientes. Mantenga los girasoles alejados de las patatas, ya que ambas son susceptibles a enfermedades similares y compiten por nutrientes.

Abejorro recolectando polen de las flores del disco de una cabeza de girasol

Las cabezas de girasol atraen abejas, mariposas y otros polinizadores al jardín

  • 1Plante las semillas de girasol directamente al aire libre en lugar de iniciarlas en interior, ya que desarrollan una raíz pivotante con rapidez y el trasplante puede frenar su crecimiento; germinan fácilmente en suelo cálido en 7 a 10 días.
  • 2Elija una ubicación con al menos 6 a 8 horas de sol directo al día y algo de protección contra el viento para las variedades altas, ya que las hojas grandes y las cabezas pesadas actúan como velas con las ráfagas fuertes.
  • 3Separe las variedades estándar 30 a 45 cm y las variedades gigantes 60 a 75 cm para asegurar suficiente circulación de aire y espacio radicular; el hacinamiento produce tallos delgados y cabezas más pequeñas.
  • 4Riegue a fondo una vez por semana con 2.5 a 5 cm de agua en lugar de hacerlo a menudo y superficialmente para fomentar el sistema profundo de raíz pivotante que hace a los girasoles tolerantes a la sequía una vez establecidos.
  • 5Evite sobrefertilizar con nitrógeno, lo que produce plantas altas con tallos débiles y cabezas pequeñas; una sola aplicación de fertilizante equilibrado o compost en la plantación suele ser suficiente.
  • 6Entutore las variedades altas cuando las plantas alcancen 60 cm usando cañas de bambú o tutores metálicos resistentes y ataduras suaves, sujetando el tallo en dos o tres puntos a medida que crece para evitar daños por viento.
  • 7Para un despliegue continuo de flores desde mediados del verano hasta principios del otoño, siembre una nueva hilera de semillas de girasol cada 2 o 3 semanas desde finales de primavera hasta principios de verano.
  • 8Cultive girasoles como un emparrado vivo para judías trepadoras o pepinos: los tallos robustos ofrecen un excelente soporte y la combinación aprovecha el espacio del jardín de forma eficiente.
  • 9Para guardar semillas para la siembra del año siguiente, coseche las cabezas cuando la parte trasera se torne completamente marrón, séquelas durante dos semanas en una zona bien ventilada y guarde las semillas en sobres de papel en un lugar fresco y seco.
  • 10Si cultiva girasoles para flor cortada, elija variedades sin polen como 'ProCut' o 'Sunrich' para evitar manchas en muebles y ropa, y coseche cuando los pétalos apenas comiencen a abrirse.

Corte los girasoles para ramos cuando los pétalos apenas comiencen a abrirse y el disco central siga bien apretado. Para cosechar semillas, deje las cabezas en los tallos hasta que la parte trasera se vuelva marrón y las semillas estén hinchadas; después corte la cabeza con unos treinta centímetros de tallo y cuélguela boca abajo en un lugar seco y bien ventilado. Para recoger las semillas, frote dos cabezas secas entre sí o raspe las semillas con un tenedor. Despunte con regularidad las variedades ramificadas para fomentar más floraciones.

Los girasoles recién cortados duran de siete a doce días en un florero con agua limpia y conservante floral. Cambie el agua cada dos días y recorte los tallos en diagonal. Para secar las cabezas como decoración, cuélguelas boca abajo en un lugar cálido, oscuro y bien ventilado durante dos o tres semanas. Las semillas cosechadas pueden guardarse en recipientes herméticos en un lugar fresco y seco hasta por un año, o tostarse para picar.

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Planificador drag & dropCalendario de siembraGuía de plantas compañeras
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Información nutricional

Por porción de 100g

165

Calorías

Vitamina C0.4 mg (1 % VD por porción de 28 g)
Vitamina A3 UI (menos del 1 % VD por porción de 28 g)
Potasio186 mg (5 % VD por porción de 28 g)
Fibra2.4 g (9 % VD por porción de 28 g)

Beneficios para la salud

  • Excepcionalmente ricas en vitamina E, con 7.4 mg por porción de 28 g (49 % VD), una de las mejores fuentes vegetales disponibles
  • Excelente fuente de selenio con 18.5 mcg por 28 g (34 % VD), que apoya la función tiroidea y la salud inmunitaria
  • Ricas en grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas saludables, con 14 g de grasa total por porción de 28 g, predominantemente ácido linoleico
  • Aportan 5.5 g de proteína vegetal por porción de 28 g, lo que las convierte en una valiosa fuente de proteína para dietas vegetarianas
  • Buena fuente de magnesio (91 mg, 23 % VD), fósforo (304 mg, 24 % VD) y cobre (0.5 mg, 25 % VD)
  • Contienen fitoesteroles que pueden ayudar a reducir la absorción de colesterol, con aproximadamente 270 mg de beta-sitosterol por 100 g
  • Ricas en vitaminas del grupo B, incluidas folato (67 mcg, 17 % VD), niacina (2.2 mg, 14 % VD) y vitamina B6 (0.4 mg, 20 % VD)

💰 ¿Por qué cultivar tus propios?

Un solo paquete de semillas de girasol que cuesta entre 2 y 4 € puede producir docenas de plantas, cada una con más de 1.000 semillas. Un pequeño parterre de 10 a 15 girasoles puede producir entre 2 y 3 kg de semillas comestibles con un valor de 15 a 25 € a precio minorista. Cultivar girasoles para microbrotes es especialmente rentable: una bolsa de semillas de 5 € produce semanas de brotes que en un mercado agrícola costarían entre 30 y 50 €. Como ventaja adicional, los girasoles atraen polinizadores que aumentan el rendimiento de los cultivos hortícolas cercanos.

Recetas rápidas

Recetas sencillas con Girasol frescos

Semillas de girasol tostadas con miel

Semillas de girasol tostadas con miel

25 minutos

Semillas de girasol recién cosechadas, tostadas con un glaseado dulce de miel y un toque de sal marina. Esta receta sencilla transforma las semillas frescas del jardín en un tentempié crujiente y adictivo, cargado de proteínas y grasas saludables que se conserva bien durante semanas.

Pesto de semillas de girasol

Pesto de semillas de girasol

10 minutos

Una alternativa sin frutos secos al pesto tradicional de albahaca, usando semillas de girasol frescas del jardín como base. Este pesto cremoso y sabroso es perfecto para pasta, bocadillos o como salsa, e ideal para personas con alergia a los frutos secos.

Ensalada de brotes de girasol y aguacate

Ensalada de brotes de girasol y aguacate

15 minutos

Tiernos microbrotes de girasol combinados con aguacate cremoso, tomates cherry y una vinagreta de limón brillante. Los brotes de girasol son uno de los microbrotes más nutritivos, ricos en zinc, hierro y proteína completa, con un sabor suave y a nuez.

Cabeza madura de girasol con semillas hinchadas listas para la cosecha, pétalos secos hacia atrás

Una cabeza de girasol completamente madura con semillas densas y listas para cosechar

Calculadora de Rendimiento y Espaciado

Vea cuántas plantas de Girasol caben en su cama de jardín basándose en el espaciado recomendado de 45cm.

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Girasol plantas en una cama de 4×4 ft

2 columnas × 2 filas a 45cm de espaciado

Variedades populares

Algunas de las variedades de girasol más populares para jardineros caseros, cada una con características únicas.

Mammoth Russian

El clásico girasol gigante que alcanza entre tres y tres metros y medio de altura, con grandes cabezas de semilla de hasta 30 cm de diámetro, ideal para la producción de semillas y para crear un efecto espectacular en el jardín.

Teddy Bear

Una variedad enana que crece entre 60 y 90 cm de altura, con flores completamente dobles, esponjosas y doradas, perfectas para macetas y jardines infantiles.

Autumn Beauty

Una variedad ramificada que produce varias cabezas de tamaño medio en tonos cálidos de dorado, bronce, burdeos y bicolores sobre tallos de 1.5 a 1.8 m.

Lemon Queen

Un girasol ramificado, casi perenne, que alcanza 1.8 m con pétalos amarillo limón pálido, excelente para polinizadores y para un estilo de jardín campestre.

Sunrich Orange

Una variedad de un solo tallo y sin polen, criada específicamente para flor cortada, con larga vida en florero y flores limpias que no manchan.

Varias variedades de girasol mostrando colores desde amarillo limón pálido hasta burdeos intenso

Las variedades de girasol van del amarillo dorado clásico a rojos intensos, naranjas y bicolores

¿Cuándo debo plantar Girasol?

Planta Girasol en Abril, Mayo, Junio. Toma aproximadamente 70 días para madurar, con cosecha típicamente en Agosto, Septiembre, Octubre.

¿Cuáles son buenas plantas acompañantes para Girasol?

Girasol crece bien junto a Pepino, Maíz, Lechuga, Tomate. El cultivo acompañante puede mejorar el crecimiento, sabor y control natural de plagas.

¿En qué zonas de rusticidad puede crecer Girasol?

Girasol prospera en zonas de rusticidad USDA 2 a 11. Con protección de invernadero, puede cultivarse en zonas 1 a 12.

¿Cuánto sol necesita Girasol?

Girasol requiere Sol completo (6-8h+). Esto significa al menos 6-8 horas de luz solar directa diaria.

¿A qué distancia debo espaciar Girasol?

Espacia las plantas de Girasol a 45cm (18 pulgadas) para crecimiento óptimo y circulación de aire.

¿Qué plagas y enfermedades afectan a Girasol?

Los problemas comunes incluyen Pulgones, Mildiu velloso, Polilla del girasol, Moho blanco de Sclerotinia. La prevención a través de buenas prácticas de jardinería como rotación de cultivos, espaciado adecuado y cultivo acompañante es el mejor enfoque. Consulta la sección de plagas y enfermedades para más detalles.

¿Cómo almaceno Girasol después de la cosecha?

Los girasoles recién cortados duran de siete a doce días en un florero con agua limpia y conservante floral. Cambie el agua cada dos días y recorte los tallos en diagonal. Para secar las cabezas como decoración, cuélguelas boca abajo en un lugar cálido, oscuro y bien ventilado durante dos o tres sem...

¿Cuáles son las mejores variedades de Girasol para cultivar?

Las variedades populares incluyen Mammoth Russian, Teddy Bear, Autumn Beauty, Lemon Queen, Sunrich Orange. Cada una tiene características únicas adaptadas a diferentes condiciones de cultivo y preferencias culinarias. Consulta la sección de variedades para descripciones detalladas.

¿Qué suelo necesita Girasol?

Los girasoles prosperan en un suelo de calidad media a rico, bien drenado, con un pH de 6.0 a 7.5. Toleran una amplia gama de tipos de suelo, incluidos los arenosos y arcillosos. Incorpore de cinco a ocho centímetros de compost en la zona de plantación antes de la siembra. Aplique un fertilizante eq...

¿De verdad los girasoles siguen al sol por el cielo?

Las plantas jóvenes de girasol sí muestran heliotropismo: sus puntas de crecimiento y hojas siguen al sol de este a oeste durante el día y se reajustan para mirar al este durante la noche. Este movimiento está provocado por el crecimiento diferencial en lados opuestos del tallo, regulado por la hormona vegetal auxina. Sin embargo, cuando la cabeza floral madura y florece, deja de seguir al sol y mira permanentemente al este, lo que ayuda a calentar la flor por la mañana y atrae a más polinizadores tempraneros.

¿Son comestibles todas las partes de la planta de girasol?

Sí, casi todas las partes del girasol son comestibles. Las semillas son la parte que más se consume, ya sea crudas, tostadas o prensadas para obtener aceite. Los pétalos pueden añadirse a ensaladas o usarse como adorno. Los brotes y microbrotes de girasol son muy nutritivos. Los botones florales sin abrir pueden cocinarse al vapor y comerse como las alcachofas. Incluso la médula del tallo se ha usado históricamente como alimento. Solo las hojas ásperas y vellosas suelen evitarse por su textura desagradable.

¿Por qué mi girasol se está inclinando o cayendo?

La caída puede deberse a varias causas: falta de agua, especialmente en clima caluroso; una cabeza madura y pesada que tira naturalmente hacia abajo, lo cual es normal; un entutorado insuficiente en las variedades altas; daños por viento; o barrenadores del tallo que debilitan el tallo. Primero compruebe la humedad del suelo: los girasoles necesitan riego profundo semanal. En las variedades altas, coloque tutores pronto y ate el tallo en varios puntos. Si el tallo parece dañado o tiene pequeños agujeros, revise si hay larvas de la polilla del girasol.

¿Cómo sé cuándo están listos para cosechar los semillas de girasol?

Las semillas de girasol están listas para cosechar cuando la parte trasera de la cabeza floral pasa de verde a amarilla y luego a marrón, los pétalos se han secado y caído, las semillas parecen hinchadas con cáscaras duras (normalmente rayadas en blanco y negro en los tipos de consumo) y se desprenden con facilidad al frotarlas. Puede probar presionando una semilla con la uña del pulgar: si la cáscara está dura, ya está lista. Coseche antes de que pájaros y ardillas se lleven demasiadas, cortando la cabeza con 30 cm de tallo adherido.

¿Puedo cultivar girasoles en contenedores o macetas?

Sí, pero elija variedades enanas o compactas como 'Teddy Bear' (45-60 cm), 'Sunspot' (60 cm), 'Little Becka' (30-40 cm) o 'Elf' (40 cm). Use un recipiente de al menos 30-40 cm de diámetro y profundidad con buenos orificios de drenaje. Llénelo con sustrato de calidad y colóquelo a pleno sol. Los girasoles en contenedor necesitan riegos más frecuentes que los plantados en el suelo, a menudo a diario en verano. Las variedades estándar y gigantes no son adecuadas para cultivo en contenedor debido a sus sistemas radiculares extensos.

¿Los girasoles vuelven cada año o hay que replantarlos?

Los girasoles comunes (Helianthus annuus) son verdaderas anuales y hay que replantarlos cada año. Sin embargo, a menudo se resiembran solos si deja algunas cabezas maduras en el jardín: las semillas caídas germinarán la primavera siguiente. Si quiere girasoles perennes, considere plantar Helianthus maximiliani (girasol de Maximiliano) o Helianthus tuberosus (topinambo), que vuelven cada año desde sus sistemas radiculares y proporcionan alimento, flores o ambas cosas.

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Vladimir Kusnezow

Vladimir Kusnezow

Jardinero y desarrollador de software

Jardinero de zona 6b. Cultivo hortalizas y frutas en tierra e hidroponía desde hace 6 años. Creé PlotMyGarden para planificar mis propios jardines.