Ashwagandha
Withania somnifera
De un vistazo
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Una hierba ayurvédica adaptógena cuyas raíces se secan y muelen para ayudar a manejar el estrés y aportar energía. La ashwagandha crece como un pequeño arbusto con flores amarillo verdosas y bayas rojas envueltas en cáscaras papiráceas con forma de farol. Prospera en suelos secos y arenosos a pleno sol, y en climas templados se cultiva como anual, con la cosecha de raíces tras unos 150 días.
Calendario de plantación y cosecha
Etapas de crecimiento
De la semilla a la cosecha
Germinación de la semilla
Días 0–14
Las semillas de ashwagandha son pequeñas, planas y con forma de disco, y necesitan temperaturas cálidas del suelo de al menos 20 °C para germinar con fiabilidad. Absorben humedad durante 3 a 5 días y la radícula emerge en una semana en condiciones ideales. La plántula atraviesa la superficie del suelo entre los 10 y 14 días, mostrando su primer par de pequeños cotiledones redondeados cubiertos de finos pelos.
💡 Consejo de cuidado
Siembre las semillas a solo 5 a 6 mm de profundidad en suelo cálido y bien drenado o en sustrato para semilleros. Basta con una cobertura superficial ligera; no las entierre en exceso. Mantenga el suelo uniformemente húmedo, pero no encharcado. Las esterillas térmicas ajustadas a 25 °C mejoran mucho la germinación cuando se empieza en interior.
Las plántulas de ashwagandha emergen entre 10 y 14 días después de la siembra, mostrando sus características hojas suaves y aterciopeladas
Calendario de cuidado mensual
Qué hacer cada mes para tu Ashwagandha
Mayo
Mes actualTrasplante al exterior las plántulas ya endurecidas después de que haya pasado todo riesgo de heladas. Separe las plantas entre 60 y 90 cm, a pleno sol y con un drenaje excelente. Riegue en profundidad al trasplantar y aplique un acolchado ligero de paja o grava para conservar la humedad y mantener frescas las raíces. Siembre directamente al exterior en zonas más cálidas.
¿Sabías que?
Datos fascinantes sobre Ashwagandha
Ashwagandha significa literalmente 'olor a caballo' en sánscrito, en referencia tanto al aroma característico de su raíz fresca como a la creencia tradicional de que consumirla aporta la fuerza y vitalidad de un semental.
La ashwagandha, una de las hierbas más importantes de la medicina ayurvédica, es un arbusto subtropical que puede cultivarse como anual en climas templados. La raíz es la parte medicinal principal y se cosecha tras unos 150 a 180 días de crecimiento. Plántela a pleno sol, en un suelo seco, arenoso y bien drenado, con un pH de 6.0 a 7.5. La ashwagandha prospera con calor y no tolera el encharcamiento ni las temperaturas frías.
Comience las semillas en interior de 6 a 8 semanas antes de la última helada, sembrándolas en la superficie de un sustrato húmedo para semilleros. Las semillas necesitan luz y una temperatura de 70 a 75 grados para germinar, proceso que tarda de 10 a 14 días. Trasplante al exterior una vez que haya pasado todo riesgo de heladas y el suelo se haya calentado por completo. Separe las plantas entre 45 y 60 cm.
La ashwagandha crece de 60 a 90 cm de altura, con hojas ovaladas y pequeñas flores amarillo verdosas que dan lugar a bayas rojas encerradas en envolturas papiráceas similares a las del tomatillo. Riegue con moderación una vez establecida; el exceso de agua reduce la calidad de la raíz y favorece las enfermedades. La planta tolera muy bien la sequía y, de hecho, produce compuestos medicinales más concentrados bajo un estrés hídrico leve. En zonas 8 y más cálidas, la ashwagandha puede sobrevivir como perenne de vida corta.
La ashwagandha (Withania somnifera) es originaria de las regiones áridas y semiáridas del subcontinente indio, Oriente Medio y partes del norte de África. Se cree que su centro de origen está en las llanuras secas y las estribaciones de la India, donde aún crece de forma silvestre en Rajastán, Madhya Pradesh y otros estados con suelos arenosos y alcalinos. También existen poblaciones silvestres en Pakistán, Afganistán, Sri Lanka y algunos puntos dispersos de la cuenca mediterránea, lo que sugiere un amplio rango ancestral moldeado por antiguos patrones climáticos y por el comercio humano temprano.
El uso medicinal documentado de la hierba se remonta a hace más de 3.000 años, a los textos más antiguos del Ayurveda, el sistema tradicional indio de medicina. En los textos fundacionales Charaka Samhita y Sushruta Samhita, la ashwagandha se clasifica como un 'Rasayana': un tónico rejuvenecedor supremo prescrito para aumentar la vitalidad, fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la función cognitiva y favorecer la longevidad. Se consideraba una de las hierbas más importantes de toda la farmacopea ayurvédica, prescrita para afecciones que iban desde la ansiedad y el insomnio hasta la inflamación y la salud reproductiva.
La influencia de la ashwagandha se extendió más allá de India a través de antiguas rutas comerciales que conectaban Asia meridional con Oriente Medio, África oriental y, finalmente, Europa. Los comerciantes árabes llevaron la raíz por las rutas de las especias, y pasó a incorporarse a la medicina unani, la tradición médica greco-árabe practicada en todo el mundo islámico. En el norte de África, especialmente en la región del Magreb, la ashwagandha era conocida por nombres locales y se utilizaba en prácticas curativas tradicionales paralelas a sus aplicaciones ayurvédicas.
La hierba atrajo la atención científica occidental en el siglo XIX, pero la investigación seria sobre su farmacología no comenzó hasta mediados del siglo XX, cuando científicos indios aislaron los withanólidos, los compuestos lactónicos esteroideos responsables de gran parte de la actividad biológica de la ashwagandha. Desde la década de 1990, una oleada de ensayos clínicos ha investigado sus efectos sobre el estrés, la ansiedad, el rendimiento atlético, la función tiroidea y la salud cognitiva, impulsando a la ashwagandha desde una curiosidad etnobotánica poco conocida hasta uno de los suplementos herbales más vendidos del mundo. Hoy en día, India sigue siendo el principal productor, con Madhya Pradesh y Rajastán cultivando miles de hectáreas al año para satisfacer la creciente demanda mundial.
Las semillas de ashwagandha germinan con facilidad sin tratamiento especial. Siémbrelas en la superficie de un sustrato húmedo para semilleros y presiónelas suavemente; necesitan luz para germinar. Mantenga temperaturas de 70 a 75 grados Fahrenheit. La germinación ocurre en 10 a 14 días. Mantenga las plántulas bajo luz intensa para evitar que se espiguen. Trasplante a macetas individuales cuando tengan 4 hojas verdaderas. Endurézcalas gradualmente y plante al exterior solo después de que haya pasado todo riesgo de heladas y el suelo alcance 65 grados. Separe las plantas entre 45 y 60 cm a pleno sol.
La ashwagandha prospera en suelos secos, arenosos y bien drenados, con un pH de 6.0 a 7.5. Un suelo rico y húmedo produce un crecimiento verde y abundante, pero reduce la calidad de la raíz y la concentración de compuestos medicinales activos. Añada arena y perlita a los suelos pesados para mejorar el drenaje. Solo necesita una fertilización mínima; basta con una aplicación ligera de fertilizante orgánico equilibrado en el momento de la plantación. Evite los fertilizantes ricos en nitrógeno. Para producir raíces medicinales, las condiciones de cultivo pobres y secas generan la mejor calidad.
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20°C – 35°C
68°F – 95°F
La ashwagandha es un cultivo de estación cálida adaptado a los climas calurosos y semiáridos de su India natal. Las semillas requieren temperaturas del suelo de al menos 20 °C para germinar, y las plantas crecen con mayor vigor entre 20 y 35 °C. La ashwagandha tolera el calor y la sequedad mucho mejor que la mayoría de las hierbas, prosperando en temperaturas que estresarían a muchas plantas de huerto. Sin embargo, es sensible a las heladas y muere con temperaturas por debajo de 0 °C. En climas húmedos, una buena circulación del aire es esencial para prevenir enfermedades fúngicas. Las plantas toleran breves descensos hasta 10 °C, pero el crecimiento se detiene por debajo de 15 °C.
Problemas comunes que afectan a Ashwagandha y cómo prevenirlos y tratarlos de forma orgánica.
La sensibilidad al frío es la principal limitación en climas templados. La primera helada mata la ashwagandha, por lo que el momento de cultivo es crucial. Siembre con suficiente antelación para disponer de 150 a 180 días de crecimiento antes de la helada otoñal. El exceso de riego es el error cultural más común y conduce a podredumbre de raíz y mala calidad medicinal. La planta pertenece a la familia de las solanáceas y puede verse afectada por las mismas plagas y enfermedades que tomates y pimientos. Los escarabajos pulguilla dañan ocasionalmente el follaje.
La ashwagandha crece bien junto a otras hierbas de estación cálida que prefieren condiciones secas y soleadas. Plántela con albahaca santa (tulsi), hierba limón y cúrcuma en un huerto ayurvédico dedicado. También combina bien con hierbas mediterráneas tolerantes a la sequía, como el romero y el orégano. Manténgala alejada de hierbas amantes de la humedad que requieren condiciones de cultivo muy distintas. Como miembro de las solanáceas, siga los mismos principios de rotación de cultivos que con tomates y pimientos.
- 1Empiece las semillas en interior de 6 a 8 semanas antes de la última helada para adelantar la temporada. Las semillas de ashwagandha germinan mejor a 25 °C sobre una esterilla térmica y deben cubrirse solo muy ligeramente con sustrato para semilleros, ya que necesitan algo de luz para romper la dormancia.
- 2Elija un lugar de plantación a pleno sol y con drenaje excelente. La ashwagandha es originaria de suelos áridos y arenosos y desarrollará podredumbre de raíz en arcilla pesada o en condiciones encharcadas. Enmiende generosamente los suelos pesados con arena gruesa, perlita o grava antes de plantar.
- 3Riegue en profundidad pero con poca frecuencia una vez que las plantas estén establecidas. La ashwagandha tolera muy bien la sequía y, de hecho, produce mayores concentraciones de withanólidos beneficiosos cuando se somete a un estrés hídrico moderado. El exceso de riego es la causa más común de fracaso.
- 4Evite los fertilizantes ricos o altos en nitrógeno. La ashwagandha evolucionó en suelos pobres en nutrientes y una fertilidad excesiva produce un crecimiento exuberante pero débil, con menor potencia medicinal. Una sola aplicación de compost equilibrado en el momento de plantar aporta toda la nutrición necesaria para la temporada.
- 5Separe las plantas entre 60 y 90 cm en todas las direcciones. La ashwagandha desarrolla un porte ancho y arbustivo, y una separación adecuada garantiza una buena circulación del aire, algo crucial para prevenir enfermedades fúngicas en climas húmedos.
- 6Pinze las puntas de crecimiento cuando las plantas alcancen 30 cm de altura para fomentar un crecimiento más frondoso y un sistema radicular más fuerte. Esto redirige la energía del crecimiento vertical del tallo hacia la ramificación lateral y el engrosamiento de la raíz, aumentando en última instancia el rendimiento de la cosecha.
- 7Vigile la presencia de ácaros en tiempo caluroso y seco, y de pulgones en condiciones más frescas y húmedas. Ambos pueden controlarse con fuertes pulverizaciones de agua o aplicaciones de aceite de neem. La ashwagandha suele resistir bien a las plagas, pero estos son sus visitantes más comunes.
- 8Coseche las raíces tras 150 a 180 días de crecimiento, idealmente cuando las bayas hayan madurado y la planta empiece su declive natural. Use una horca de jardín para aflojar la tierra en profundidad antes de levantar la raíz: la raíz pivotante puede extenderse 30 cm o más y se romperá si se tira con fuerza.
- 9Seque las raíces cosechadas a baja temperatura, por debajo de 45 °C, en un deshidratador o a la sombra con buena circulación de aire. Las temperaturas altas degradan los withanólidos sensibles al calor que dan a la ashwagandha su valor medicinal. Los trozos correctamente secos deben quebrarse con limpieza.
- 10En zonas 10 a 12, la ashwagandha puede cultivarse como perenne de vida corta. Corte las plantas a 15 cm a finales del invierno y cubra ligeramente la corona con acolchado. Las plantas de segundo y tercer año desarrollan raíces más grandes, pero pueden tener concentraciones de withanólidos más bajas que las plantas vigorosas del primer año.
Coseche las raíces de ashwagandha a finales de otoño, aproximadamente 150 a 180 días después del trasplante, cuando las hojas empiecen a amarillear y las bayas se vuelvan rojas. Desentierre con cuidado todo el sistema radicular usando una horca de jardín. Las raíces son tuberosas y carnosas cuando están frescas. Lávelas bien y córtelas en trozos pequeños para secarlas. Las bayas también pueden recogerse para guardar semilla o para hacer un sustituto del cuajo en la elaboración tradicional india de queso. Las hojas, aunque se usan menos, también tienen actividad medicinal.
Las bayas maduras se tornan de un naranja rojizo intenso dentro de sus cáscaras papiráceas, señal de que se acerca el momento de cosechar la raíz
Corte la raíz fresca de ashwagandha en láminas finas y séquela en un deshidratador a 95 a 100 grados Fahrenheit o extiéndala sobre rejillas en un lugar cálido y bien ventilado durante 1 a 2 semanas. La raíz seca debe quebrarse limpiamente al doblarla. Muela la raíz seca hasta obtener polvo con un molinillo de especias o un mortero. Guarde la raíz seca o el polvo en tarros de vidrio herméticos, en un lugar fresco y oscuro, donde conservará su potencia durante 2 a 3 años. Para tinturas, deje la raíz seca en vodka o glicerina durante 6 a 8 semanas.
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Información nutricional
Por porción de 100g
245
Calorías
Beneficios para la salud
- Contiene más de 35 withanólidos identificados, compuestos lactónicos esteroideos exclusivos de la ashwagandha y responsables de sus efectos adaptógenos, antiinflamatorios y neuroprotectores; withaferina A y withanólido D son los más estudiados farmacológicamente
- Rica en hierro, con 3.3 mg por 100 g de raíz seca (18% VD), lo que convierte a la ashwagandha en una fuente complementaria significativa de este mineral esencial, especialmente cuando se consume con regularidad como tónico diario
- Alto contenido de fibra alimentaria de 32.3 g por 100 g de raíz seca (129% VD), aunque la raíz suele consumirse en dosis pequeñas (3 a 6 g al día) y no como alimento voluminoso
- Contiene un grupo singular de saponinas esteroideas y alcaloides, incluidos somniferina, anferina y tropina, que contribuyen a sus propiedades calmantes y favorecedoras del sueño junto con los withanólidos
- Aporta una gama de aminoácidos, incluido el triptófano, precursor de la serotonina y la melatonina, que puede contribuir al uso tradicional de la ashwagandha como ayuda para dormir y estabilizador del estado de ánimo
- Contiene compuestos antioxidantes como catalasa, superóxido dismutasa y glutatión peroxidasa, que ayudan a proteger las células del daño oxidativo; estas enzimas se encuentran en la raíz, la hoja y la baya
💰 ¿Por qué cultivar tus propios?
Los suplementos de ashwagandha están entre los productos herbales más vendidos del mundo, y un frasco de 60 cápsulas de extracto estandarizado de raíz suele costar entre 15 y 30 dólares. El polvo de raíz orgánica a granel se vende por entre 20 y 40 dólares la libra. Una sola planta cultivada en casa produce entre 50 y 150 g de raíz seca, y una hilera de 8 a 10 plantas puede dar entre 400 g y 1.5 kg de raíz seca, con un valor minorista de 35 a 130 dólares en polvo. Cultivarla en casa también garantiza frescura y pureza, evitando los problemas de adulteración y contaminación por metales pesados que han afectado a productos comerciales de ashwagandha. Un paquete de semillas de 3 a 5 dólares basta para varias temporadas de cultivo, lo que convierte el cultivo doméstico en una opción excepcionalmente rentable para quienes usan esta hierba adaptógena con regularidad.
Raíz de ashwagandha seca y molida, lista para usarse en tés, cápsulas y formulaciones tradicionales
Recetas rápidas
Recetas sencillas con Ashwagandha frescos
Leche dorada de ashwagandha
10 minUn tónico reconfortante para la noche, arraigado en la tradición ayurvédica. La leche caliente infusionada con polvo de raíz de ashwagandha, cúrcuma y especias suaves crea un elixir dorado y calmante que favorece un sueño reparador y ayuda al cuerpo a recuperarse del estrés diario.
Bolitas energéticas de ashwagandha
15 minBolitas energéticas sin horneado que combinan los beneficios antiestrés de la ashwagandha con frutos secos, dátiles y cacao para ofrecer un aporte de energía cómodo y portátil. Cada bolita aporta aproximadamente 500 mg de raíz de ashwagandha en polvo.
Chai de raíz de ashwagandha
20 minUn chai intenso y reconfortante con trozos de raíz de ashwagandha cocidos a fuego lento junto con especias indias tradicionales. La cocción prolongada extrae los compuestos adaptógenos de la raíz en una infusión profundamente especiada, perfecta para mañanas frías o para una pausa reparadora por la tarde.
Té de raíz de ashwagandha cocido con leche y miel: un tónico calmante y adaptógeno de la tradición ayurvédica
Calculadora de Rendimiento y Espaciado
Vea cuántas plantas de Ashwagandha caben en su cama de jardín basándose en el espaciado recomendado de 45cm.
4
Ashwagandha plantas en una cama de 4×4 ft
2 columnas × 2 filas a 45cm de espaciado
Variedades populares
Algunas de las variedades de ashwagandha más populares para jardineros caseros, cada una con características únicas.
Withania somnifera (Ashwagandha común)
La especie estándar utilizada en la medicina ayurvédica desde hace miles de años. Anual y arbustiva de hasta 90 cm, con flores amarillo verdosas y bayas rojas cubiertas por cáscaras papiráceas. Es la referencia en calidad medicinal.
Ashwagandha Nagori
Un cultivar indio seleccionado por su alto contenido de withanólidos, el principal compuesto activo. Planta algo más pequeña, pero considerada superior para uso medicinal. Cada vez más disponible en proveedores especializados de semillas.
La ashwagandha es sobre todo medicinal y no tanto culinaria, aunque el polvo de la raíz se usa cada vez más en bebidas y batidos de bienestar. Añada una cucharadita de raíz seca en polvo a leche caliente con miel y especias como canela y cardamomo para la preparación ayurvédica tradicional llamada leche de ashwagandha o moon milk. El polvo se integra muy bien en batidos, bolitas energéticas y chocolate caliente. Las bayas se han usado tradicionalmente como sustituto vegetal del cuajo en la elaboración india de queso.
¿Cuándo debo plantar Ashwagandha?
Planta Ashwagandha en Abril, Mayo, Junio. Toma aproximadamente 150 días para madurar, con cosecha típicamente en Octubre, Noviembre.
¿Cuáles son buenas plantas acompañantes para Ashwagandha?
Ashwagandha crece bien junto a Albahaca sagrada, Hierba limón. El cultivo acompañante puede mejorar el crecimiento, sabor y control natural de plagas.
¿En qué zonas de rusticidad puede crecer Ashwagandha?
Ashwagandha prospera en zonas de rusticidad USDA 8 a 12. Con protección de invernadero, puede cultivarse en zonas 6 a 13.
¿Cuánto sol necesita Ashwagandha?
Ashwagandha requiere Sol completo (6-8h+). Esto significa al menos 6-8 horas de luz solar directa diaria.
¿A qué distancia debo espaciar Ashwagandha?
Espacia las plantas de Ashwagandha a 45cm (18 pulgadas) para crecimiento óptimo y circulación de aire.
¿Qué plagas y enfermedades afectan a Ashwagandha?
Los problemas comunes incluyen Podredumbre de raíz, Pulgones. La prevención a través de buenas prácticas de jardinería como rotación de cultivos, espaciado adecuado y cultivo acompañante es el mejor enfoque. Consulta la sección de plagas y enfermedades para más detalles.
¿Cómo almaceno Ashwagandha después de la cosecha?
Corte la raíz fresca de ashwagandha en láminas finas y séquela en un deshidratador a 95 a 100 grados Fahrenheit o extiéndala sobre rejillas en un lugar cálido y bien ventilado durante 1 a 2 semanas. La raíz seca debe quebrarse limpiamente al doblarla. Muela la raíz seca hasta obtener polvo con un mo...
¿Cuáles son las mejores variedades de Ashwagandha para cultivar?
Las variedades populares incluyen Withania somnifera (Ashwagandha común), Ashwagandha Nagori. Cada una tiene características únicas adaptadas a diferentes condiciones de cultivo y preferencias culinarias. Consulta la sección de variedades para descripciones detalladas.
¿Qué suelo necesita Ashwagandha?
La ashwagandha prospera en suelos secos, arenosos y bien drenados, con un pH de 6.0 a 7.5. Un suelo rico y húmedo produce un crecimiento verde y abundante, pero reduce la calidad de la raíz y la concentración de compuestos medicinales activos. Añada arena y perlita a los suelos pesados para mejorar ...
¿Es seguro cultivar y consumir ashwagandha en casa?
La raíz y las hojas de Withania somnifera suelen considerarse seguras para la mayoría de los adultos cuando se consumen en cantidades moderadas (3 a 6 g de raíz seca en polvo al día). Sin embargo, la ashwagandha pertenece a la familia de las solanáceas y no se recomienda durante el embarazo, ni para personas con afecciones autoinmunes de la tiroides, ni para quienes toman medicación tiroidea, sedantes o inmunosupresores sin consultar antes con un profesional sanitario. Las bayas no suelen consumirse como suplemento, pero no se consideran tóxicas.
¿Puedo cultivar ashwagandha en un clima frío?
Sí: la ashwagandha crece bien como anual de estación cálida en zonas 5 a 9, de forma parecida al cultivo de tomates o pimientos. Siembre en interior de 6 a 8 semanas antes de la última fecha de helada, trasplante cuando haya pasado todo riesgo de heladas y coseche las raíces antes de la primera helada otoñal. Necesita al menos 150 días sin heladas para una buena cosecha de raíz. En zonas con menos de 120 días sin heladas, cultivarla bajo un túnel o cubierta de hileras prolonga la temporada lo suficiente.
¿Qué partes de la planta de ashwagandha se usan con fines medicinales?
La raíz es la parte medicinal principal, ya que contiene la mayor concentración de withanólidos y otros compuestos bioactivos. Se seca y se muele para preparar tés, cápsulas y tinturas. Las hojas también contienen withanólidos (en particular withaferina A) y se usan en algunas preparaciones, aunque su perfil fitoquímico es distinto al de la raíz. Las bayas contienen semillas y algunos compuestos bioactivos, pero se utilizan sobre todo para guardar semilla y propagar la planta, no como suplemento.
¿Cómo sé cuándo las raíces de ashwagandha están listas para cosechar?
Coseche tras 150 a 180 días de crecimiento, cuando las bayas se hayan vuelto naranja rojizas y las hojas inferiores de la planta empiecen a amarillear: señales de que la planta está desviando energía del crecimiento aéreo hacia la raíz. La raíz debe estar firme, pálida y color crema por dentro, y desprender un aroma fuerte y característico, parecido al del caballo, al cortarla. Si se cosecha demasiado pronto, las raíces serán más pequeñas y con menor contenido potencial de withanólidos; si se espera demasiado después de la maduración de las bayas en climas fríos, existe riesgo de daños por helada.
¿Puede cultivarse la ashwagandha en contenedores?
Sí, la ashwagandha crece bien en contenedores grandes (de al menos 30 cm de profundidad y 25 cm de ancho) llenos de una mezcla para macetas bien drenante y enmendada con perlita o arena extra. El cultivo en contenedor es una excelente opción para jardineros de climas fríos que pueden mover las macetas a lugares protegidos durante bajadas de temperatura inesperadas. La principal consideración es ofrecer suficiente profundidad para la raíz: la raíz pivotante necesita espacio para desarrollarse, y los recipientes poco profundos producen raíces pequeñas y menos potentes. Riegue con moderación y asegúrese de que los orificios de drenaje no estén obstruidos.
¿Cómo proceso y guardo la raíz de ashwagandha cultivada en casa?
Después de cosecharla, frote las raíces bajo agua corriente y córtelas en piezas de 1 cm de grosor. Séquelas a baja temperatura, a 40 °C en un deshidratador o extendidas sobre rejillas en una zona sombreada y bien ventilada durante 5 a 7 días. La raíz está completamente seca cuando los trozos se quiebran limpiamente en lugar de doblarse. Guarde los trozos secos enteros en tarros de vidrio herméticos, alejados de la luz y del calor, hasta 2 años. Muélalos cuando haga falta con un molinillo de especias dedicado; el polvo ya molido pierde potencia más rápido que la raíz entera.
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Vladimir Kusnezow
Jardinero y desarrollador de software
Jardinero de zona 6b. Cultivo hortalizas y frutas en tierra e hidroponía desde hace 6 años. Creé PlotMyGarden para planificar mis propios jardines.
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