Milenrama
Achillea millefolium
De un vistazo
Una vivaz dura y tolerante a la sequía, con ramilletes planos de flores en amarillo, rojo, rosa y blanco sobre un follaje aromático y de aspecto plumoso. La milenrama prospera en suelos pobres y secos, y es excelente para atraer insectos beneficiosos como mariquitas y avispas parasitoides. Retire las flores marchitas para favorecer la refloración y divida las matas expansivas cada pocos años para mantenerlas bajo control.
Calendario de plantación y cosecha
Etapas de crecimiento
De la semilla a la cosecha
Germinación de la semilla
Días 0–14
Las semillas de milenrama son extremadamente pequeñas, unas 10.000 por gramo, y germinan mejor si se siembran en superficie sobre suelo húmedo y con exposición a la luz. En condiciones ideales de 18-24 °C, las plántulas suelen emerger en 10-14 días. Los diminutos cotiledones son ovalados y poco llamativos, y apenas sugieren el follaje finamente dividido que vendrá después.
💡 Consejo de cuidado
Esparza las semillas sobre la superficie de un semillero fino y húmedo y presiónelas suavemente: no las cubra, ya que necesitan luz para germinar. Rocíe la superficie con regularidad para mantener una humedad uniforme. Empezarlas en interior 6-8 semanas antes de la última helada da ventaja a las plántulas, aunque la milenrama también se siembra sola con facilidad en el jardín.
Las plántulas de milenrama aparecen unos 10-14 días después de la siembra: las primeras hojas verdaderas ya muestran la forma finamente dividida, parecida a un helecho
Calendario de cuidado mensual
Qué hacer cada mes para tu Milenrama
Mayo
Mes actualTrasplante las plántulas aclimatadas a su ubicación definitiva, separándolas 30-45 cm. Acolche ligeramente alrededor de las plantas con paja o corteza triturada para conservar la humedad y suprimir las malas hierbas. Pellizque las puntas de crecimiento de los tallos para fomentar la ramificación y más cabezas florales.
¿Sabías que?
Datos fascinantes sobre Milenrama
El nombre del género Achillea procede del héroe griego Aquiles, quien, según la Ilíada de Homero, utilizó la milenrama para tratar las heridas sangrantes de sus soldados durante la guerra de Troya; de ahí los nombres populares de 'hierba de los soldados' y 'herba militaris'.
La milenrama es una vivaz silvestre extraordinariamente resistente que se ha cultivado en jardines durante siglos, tanto como ornamental como hierba medicinal. Los ramilletes planos de flores, o corimbos, se asientan sobre tallos robustos de 60-90 cm por encima de un follaje finamente dividido, plumoso y aromático al rozarlo. Los cultivares modernos ofrecen colores que van del blanco tradicional y el amarillo dorado al salmón, naranja, rojo cereza y rosa pálido.
Plántela a pleno sol en cualquier suelo bien drenado: la milenrama rinde mejor en condiciones pobres, ligeras y secas. El suelo rico y la sombra producen un crecimiento flácido y débil, y favorecen el oidio. Los suelos arenosos, pedregosos o incluso rocosos producen las plantas más compactas y autónomas. Esto hace que la milenrama sea ideal para jardines de grava, plantaciones tipo pradera, cubiertas vegetales y cualquier lugar donde la conservación del agua sea importante.
La milenrama se expande mediante rizomas subterráneos y puede volverse bastante agresiva en condiciones favorables. Divídala cada 2-3 años en primavera para controlar su expansión y mantener el vigor. Corte las cabezas florales marchitas con rapidez para fomentar una segunda oleada de floración y evitar la resiembra. Corte todo el crecimiento hasta el suelo a finales del otoño o a comienzos de la primavera.
La Achillea millefolium silvestre produce cabezas florales blanco crema que florecen de forma continua de junio a septiembre
Achillea millefolium, conocida comúnmente como milenrama, es una de las plantas medicinales más antiguas y más utilizadas de la historia humana. La evidencia arqueológica procedente de enterramientos neandertales en la cueva de Shanidar, en Irak, fechada hace unos 60.000 años, sugiere que la milenrama pudo ser una de las primeras plantas utilizadas por homínidos con fines medicinales. Originaria de las regiones templadas de Europa, Asia y Norteamérica, la milenrama ha sido un pilar de la medicina tradicional en todos los continentes habitados durante milenios. En la antigua Grecia, el médico Dioscórides registró la milenrama como tratamiento para heridas y hemorragias en su obra fundamental De Materia Medica alrededor del año 70 d. C., y la asociación de la planta con el legendario héroe Aquiles consolidó su reputación como la hierba de batalla por excelencia del mundo antiguo. A lo largo de la Europa medieval, la milenrama se cultivó en jardines de monasterio y los herbolarios la prescribieron para fiebres, trastornos digestivos, irregularidades menstruales y cuidado de heridas. El encantamiento anglosajón de las Nueve Hierbas, que data del siglo X, la incluye entre las nueve plantas sagradas de curación. Pueblos nativos de Norteamérica, como los cheroquis, navajos y blackfoot, desarrollaron de forma independiente amplios remedios a base de milenrama para aliviar el dolor, reducir la fiebre y tratar heridas. La medicina tradicional china ha empleado la milenrama durante miles de años, tanto como hierba medicinal como planta preferida para los rituales de adivinación del I Ching. Los colonos europeos llevaron semillas de milenrama a nuevos asentamientos por todo el mundo y, para el siglo XVIII, ya se había naturalizado en la mayor parte de las regiones templadas. La investigación fitoquímica moderna ha validado muchos de sus usos tradicionales, identificando compuestos activos como lactonas sesquiterpénicas, flavonoides, alcaloides y aceites volátiles con propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y hemostáticas demostradas.
La milenrama crece con facilidad a partir de semillas sembradas en primavera. Siémbrelas en superficie sobre compost húmedo sin cubrir, ya que necesitan luz para germinar. Espere plántulas en 10-14 días a 18-22 °C. La siembra directa al aire libre después de la última helada también funciona muy bien. Las plantas obtenidas de semilla suelen florecer el primer año. Los cultivares con nombre se propagan mejor por división en primavera para obtener plantas idénticas: basta con levantar las matas, separarlas y replantar las secciones con raíces sanas.
La milenrama prospera en suelos pobres a medios, bien drenados, con un pH de 5.5-7.5. Prefiere claramente condiciones ligeras: un suelo rico y fértil produce crecimiento alargado y favorece las enfermedades. Los suelos arenosos, pedregosos o francos son ideales. No fertilice ni enmiende el suelo con materia orgánica rica. Si hace falta alimentar, una única aplicación ligera de fertilizante equilibrado en primavera es más que suficiente. La milenrama es una de las mejores vivaces para lugares secos y poco fértiles.
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-30°C – 35°C
-22°F – 95°F
La milenrama es excepcionalmente resistente al frío y prospera en las zonas USDA 3-9. Las plantas ya establecidas toleran sin problema temperaturas invernales de hasta -30 °C (-22 °F) y calor veraniego de hasta 35 °C (95 °F). El rango ideal de crecimiento es de 15-25 °C (60-77 °F), cuando el crecimiento del follaje y la producción de aceites esenciales alcanzan su punto máximo. La milenrama rinde mejor a pleno sol, con al menos 6 horas de luz directa al día, y se adapta con facilidad tanto a climas húmedos como áridos, lo que la convierte en una de las vivaces más versátiles para el jardinero aficionado.
Problemas comunes que afectan a Milenrama y cómo prevenirlos y tratarlos de forma orgánica.
El crecimiento flácido es la queja más común, causado por demasiada sombra, suelo rico o hacinamiento. Cultívela a pleno sol en suelo pobre para obtener las plantas más compactas. Los rizomas expansivos pueden volverse invasivos: divida con regularidad y elimine los brotes no deseados. Las variedades de tonos cálidos (rojo, rosa, salmón) tienden a decolorarse con la edad de las flores; despunte con rapidez para una presentación más fresca. El oidio aparece en condiciones húmedas con mala circulación de aire.
La milenrama es una de las mejores plantas acompañantes del jardín, ya que atrae una gama notable de insectos beneficiosos, como mariquitas, crisopas, avispas parasitoides y sírfidos, que controlan las plagas de las plantas vecinas. Plántela junto a hortalizas y rosas para aprovechar ese control natural de plagas. En las borduras combina de maravilla con salvia, coneflores, gramíneas ornamentales y lavanda. Las cabezas florales planas aportan un contraste textural excelente frente a flores en forma de espiga.
- 1La milenrama prospera en suelos pobres y bien drenados, y de hecho produce más aceites esenciales aromáticos cuando crece en condiciones de fertilidad baja a moderada; resista la tentación de abonar en exceso, ya que el suelo rico crea plantas con tallos débiles y compuestos medicinales diluidos.
- 2El pleno sol es esencial para un crecimiento fuerte y la mayor concentración de aceites esenciales. Las plantas toleran algo de sombra, pero se vuelven alargadas, florecen menos y son más susceptibles al oidio en condiciones sombreadas.
- 3La propagación por división en primavera u otoño es el método más rápido y fiable. Levante toda la mata, use una pala afilada para separar secciones con raíces sanas y puntos de crecimiento, y replante de inmediato a la misma profundidad.
- 4La milenrama es una de las mejores plantas acompañantes para el huerto. Plántela en borduras y entre bancales para atraer sírfidos y avispas parasitoides que depredan pulgones, moscas blancas y orugas de col.
- 5Coseche los tallos florales por la mañana, después de que se haya secado el rocío pero antes del calor del día, para obtener la máxima concentración de aceites esenciales. Corte justo por encima de un nudo foliar y la planta producirá una nueva oleada de crecimiento y flores en pocas semanas.
- 6Para secar la milenrama, ate 5-8 tallos en ramilletes y cuélguelos boca abajo en un espacio cálido, oscuro y bien ventilado durante 1-2 semanas. Las flores conservan su color y forma de forma excelente cuando se secan correctamente y pueden guardarse en recipientes herméticos hasta un año.
- 7Controle la expansión de la milenrama instalando una barrera de raíces alrededor del área de plantación o cultivándola en un contenedor grande hundido en el suelo. Como alternativa, siegue o recorte los bordes de la colonia dos o tres veces por temporada.
- 8La milenrama es extremadamente tolerante a la sequía una vez establecida y, de hecho, prefiere condiciones algo secas. El riego excesivo, especialmente en arcillas pesadas, es la causa más común del fracaso de la milenrama: conduce a podredumbre de raíz y de corona.
- 9Recorte toda la planta entre un tercio y la mitad después de que la primera oleada de flores se desvanezca a mediados del verano. Esto fomenta un nuevo crecimiento basal y una fuerte segunda floración a finales del verano y comienzos del otoño.
- 10La milenrama puede cultivarse con éxito en contenedores usando una mezcla de sustrato granulosa y de drenaje libre con perlita o arena gruesa añadida. Elija una maceta de al menos 30 cm de profundidad para alojar la raíz pivotante y asegúrese de que tenga orificios de drenaje excelentes para evitar el encharcamiento.
La milenrama es una excelente flor de corte y dura 7-10 días en un jarrón. Córtela cuando las cabezas planas estén completamente coloreadas y la mayoría de los flósculos abiertos. Las flores también se secan de maravilla: córtelas en su punto máximo de color y cuélguelas boca abajo durante 2-3 semanas. La milenrama seca conserva un color excelente, especialmente las variedades amarillas y pastel. Para uso medicinal, coseche hojas y flores durante la floración máxima y séquelas para preparados herbales.
Coseche los tallos de milenrama cuando alrededor de la mitad de los flósculos de cada grupo estén abiertos para lograr la mayor concentración de aceites esenciales medicinales
La milenrama es una de las mejores flores para secar. Corte los tallos cuando estén completamente abiertos, quite las hojas inferiores, haga ramos sueltos y cuélguelos boca abajo en una habitación oscura y cálida durante 2-3 semanas. Las cabezas planas conservan perfectamente su forma y el color hasta 6-12 meses. Las variedades amarillas mantienen el color durante más tiempo; los rojos y rosas pueden apagarse hacia tonos más suaves. La milenrama es un básico de coronas secas, arreglos y popurrí. Las semillas pueden recolectarse cuando las cabezas se tornen marrones.
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Información nutricional
Por porción de 100g
32
Calorías
Beneficios para la salud
- Las hojas y flores de milenrama son ricas en flavonoides, incluidos apigenina, luteolina y quercetina, compuestos antioxidantes y antiinflamatorios potentes que contribuyen a la larga historia de la planta como hierba medicinal
- Contiene cantidades significativas de lactonas sesquiterpénicas, en particular achilicina y achilina, que han mostrado efectos antiinflamatorios comparables a dosis moderadas de aspirina en estudios de laboratorio
- La fracción de aceite esencial es rica en 1.8-cineol, alcanfor y borneol, que proporcionan propiedades antimicrobianas y descongestionantes cuando se usan en inhalaciones de vapor o tés herbales
- Las hojas frescas de milenrama aportan una excelente fuente de vitamina A en forma de beta-caroteno, apoyando la función inmunitaria y la salud visual; las hojas jóvenes de primavera son las más tiernas y nutritivas para uso culinario
- La planta contiene taninos (3-4 % del peso seco) que contribuyen a su sabor astringente y a su eficacia tradicional como remedio cicatrizante y antidiarreico
- La milenrama aporta cantidades modestas pero notables de hierro, calcio y magnesio, contribuyendo a la ingesta de minerales cuando se consume de forma regular como té o hierba culinaria
💰 ¿Por qué cultivar tus propios?
Una sola planta de milenrama cuesta unos 3-5 dólares como trasplante de vivero, o céntimos si se cultiva desde semilla, pero una vez establecida se expande libremente mediante rizomas y resiembra para llenar grandes superficies sin coste adicional. Una mata madura proporciona un suministro continuo de hojas y flores medicinales valorado en 15-30 dólares por temporada si se comprara como hierba seca a proveedores especializados. El valor de la milenrama como planta acompañante es aún mayor: su capacidad para atraer insectos depredadores beneficiosos reduce la necesidad de productos orgánicos contra plagas, y sus raíces profundas extraen minerales del subsuelo y mejoran la estructura del suelo. Un solo sobre de semillas de milenrama (2-4 dólares) puede establecer una colonia permanente y autosostenible que proporcione durante décadas medicina herbal gratuita, adornos culinarios, hábitat para polinizadores y control de plagas en el jardín.
Recetas rápidas
Recetas sencillas con Milenrama frescos
Té digestivo de milenrama y manzanilla
10 minUna infusión calmante que combina las propiedades digestivas amargas de la milenrama con la dulzura relajante de la manzanilla. Este remedio tradicional europeo es excelente después de comidas copiosas para aliviar la hinchazón y favorecer la digestión. El sabor ligeramente amargo de la milenrama se equilibra maravillosamente con las notas de manzana de la manzanilla y un toque de miel.
Pesto primaveral de milenrama
15 minUn pesto verde vibrante elaborado con hojas tiernas de milenrama cosechadas a comienzos de la primavera, cuando su sabor es más suave. El gusto ligeramente amargo y herbáceo de la milenrama combina de maravilla con piñones tostados y parmesano intenso. Úselo con moderación como aderezo sobre pasta, verduras a la parrilla o pan crujiente: un poco basta, debido a la intensidad aromática de la milenrama.
Miel infusionada con milenrama
5 min activo + 2 semanas de infusiónUna miel infusionada simple pero lujosa que captura el sabor aromático, ligeramente alcanforado, de la milenrama en miel local dorada. La miel resultante tiene un sabor herbal complejo con sutiles notas amargas, ideal para rociar sobre queso de cabra fresco, mezclar con té o usar como remedio para el dolor de garganta. Las propiedades antibacterianas tanto de la milenrama como de la miel hacen de esta preparación un poderoso remedio tradicional.
El té de milenrama se ha usado durante siglos como ayuda digestiva y para bajar la fiebre: su sabor es ligeramente amargo y herbáceo, con un dulzor sutil
Calculadora de Rendimiento y Espaciado
Vea cuántas plantas de Milenrama caben en su cama de jardín basándose en el espaciado recomendado de 45cm.
4
Milenrama plantas en una cama de 4×4 ft
2 columnas × 2 filas a 45cm de espaciado
Variedades populares
Algunas de las variedades de milenrama más populares para jardineros caseros, cada una con características únicas.
Achillea 'Moonshine'
Luminosas cabezas planas amarillo limón sobre follaje verde grisáceo. Compacta, de 60 cm, y una de las mejores para el jardín.
Achillea 'Paprika'
Flores rojo anaranjado vivas que se van tornando amarillo dorado con la edad, creando un efecto cálido y multicolor. Muy vistosa en borduras cálidas.
Achillea millefolium 'Cerise Queen'
Flores rosa cereza intenso sobre el clásico follaje plumoso. Vigorosa y de floración prolongada.
Achillea 'Coronation Gold'
Alta, de 90 cm, con cabezas amarillo dorado intenso sobre tallos fuertes. Una variedad clásica de flor seca que nunca pasa de moda.
¿Cuándo debo plantar Milenrama?
Planta Milenrama en Marzo, Abril, Septiembre. Toma aproximadamente 365 días para madurar, con cosecha típicamente en Junio, Julio, Agosto.
¿Cuáles son buenas plantas acompañantes para Milenrama?
Milenrama crece bien junto a Equinácea, Rudbeckia, Salvia perenne. El cultivo acompañante puede mejorar el crecimiento, sabor y control natural de plagas.
¿En qué zonas de rusticidad puede crecer Milenrama?
Milenrama prospera en zonas de rusticidad USDA 3 a 9. Con protección de invernadero, puede cultivarse en zonas 1 a 10.
¿Cuánto sol necesita Milenrama?
Milenrama requiere Sol completo (6-8h+). Esto significa al menos 6-8 horas de luz solar directa diaria.
¿A qué distancia debo espaciar Milenrama?
Espacia las plantas de Milenrama a 45cm (18 pulgadas) para crecimiento óptimo y circulación de aire.
¿Qué plagas y enfermedades afectan a Milenrama?
Los problemas comunes incluyen Oidio, Podredumbre del tallo, Pulgones. La prevención a través de buenas prácticas de jardinería como rotación de cultivos, espaciado adecuado y cultivo acompañante es el mejor enfoque. Consulta la sección de plagas y enfermedades para más detalles.
¿Cómo almaceno Milenrama después de la cosecha?
La milenrama es una de las mejores flores para secar. Corte los tallos cuando estén completamente abiertos, quite las hojas inferiores, haga ramos sueltos y cuélguelos boca abajo en una habitación oscura y cálida durante 2-3 semanas. Las cabezas planas conservan perfectamente su forma y el color has...
¿Cuáles son las mejores variedades de Milenrama para cultivar?
Las variedades populares incluyen Achillea 'Moonshine', Achillea 'Paprika', Achillea millefolium 'Cerise Queen', Achillea 'Coronation Gold'. Cada una tiene características únicas adaptadas a diferentes condiciones de cultivo y preferencias culinarias. Consulta la sección de variedades para descripciones detalladas.
¿Qué suelo necesita Milenrama?
La milenrama prospera en suelos pobres a medios, bien drenados, con un pH de 5.5-7.5. Prefiere claramente condiciones ligeras: un suelo rico y fértil produce crecimiento alargado y favorece las enfermedades. Los suelos arenosos, pedregosos o francos son ideales. No fertilice ni enmiende el suelo con...
¿La milenrama es segura para comer y a qué sabe?
Sí, las hojas y flores de milenrama son comestibles y se han consumido como alimento y medicina durante miles de años. Su sabor es complejo: ligeramente amargo, herbáceo y algo picante, con notas aromáticas parecidas al alcanfor. Las hojas jóvenes de primavera son las más suaves y agradables para ensaladas y cocina. Use la milenrama con moderación como hierba culinaria y no como verdura principal, ya que los compuestos amargos que le dan valor medicinal pueden resultar abrumadores en grandes cantidades. Evítela si tiene alergia a plantas de la familia Asteraceae, y no la consuma en cantidades medicinales durante el embarazo, ya que puede estimular contracciones uterinas.
¿Cómo uso la milenrama medicinalmente para el cuidado de heridas?
Para cortes, rozaduras y sangrados nasales leves, machaque un puñado de hojas frescas de milenrama entre los dedos para liberar el jugo y presione la cataplasma directamente sobre la herida. El compuesto activo achileína favorece la coagulación, mientras que los aceites esenciales aportan una suave acción antiséptica. Para una preparación más práctica, haga una infusión fuerte dejando 2 cucharadas de hierba seca en una taza de agua hirviendo durante 15 minutos; cuele, enfríe y úsela como lavado antiséptico de heridas. El aceite infusionado de milenrama, hecho dejando flores secas en aceite de oliva durante 4-6 semanas, es excelente para irritaciones leves y moratones. Busque siempre atención médica profesional para heridas profundas o graves.
¿La milenrama invadirá mi jardín si la planto?
La milenrama se extiende mediante rizomas subterráneos y puede ser vigorosa en condiciones favorables, pero se controla con facilidad mediante unas pocas estrategias simples. Instale una barrera de raíces hecha con una tira de bordura paisajística enterrada 20-25 cm alrededor del área de plantación para contener los rizomas. Como alternativa, cultívela en un contenedor grande sin fondo hundido en el suelo. Arrancar o cortar con regularidad los brotes en los bordes de la colonia dos o tres veces por temporada también la mantiene bien contenida. Despuntar las flores marchitas antes de que formen semilla evita la resiembra. Muchos jardineros aprecian el hábito expansivo de la milenrama, ya que crea una cubierta densa que sofoca las malas hierbas y requiere un mantenimiento mínimo una vez establecida.
¿Puedo cultivar milenrama en interior o en macetas en un balcón?
La milenrama puede cultivarse en contenedores en un balcón o terraza soleados, aunque no es adecuada para el cultivo en interior debido a su necesidad de pleno sol, buena circulación de aire y un periodo de reposo invernal. Elija un contenedor de al menos 30 cm de profundidad y anchura con orificios de drenaje excelentes. Use una mezcla granulosa y de drenaje libre enmendada con perlita o arena gruesa: la milenrama no tolera raíces encharcadas. Coloque el contenedor en la posición más soleada disponible, recibiendo al menos 6 horas de luz directa al día. Riegue con moderación, dejando secar los primeros centímetros del suelo entre riegos. En zonas con inviernos fríos, aísle el recipiente con plástico de burbujas o muévalo a un lugar protegido para resguardar las raíces de las heladas fuertes.
¿Cuándo y cómo debo cosechar milenrama para secarla?
El mejor momento de cosecha es cuando aproximadamente la mitad de los diminutos flósculos de cada grupo floral están completamente abiertos: entonces la concentración de aceites esenciales y compuestos medicinales activos alcanza su máximo. Coseche en una mañana seca, después de que el rocío se haya evaporado pero antes de que el calor del mediodía disipe los aceites volátiles. Corte los tallos unos 15-20 cm por debajo de la cabeza floral, dejando suficiente follaje para que la planta se regenere. Ate 5-8 tallos con cordel y cuélguelos boca abajo en un lugar cálido, oscuro y bien ventilado durante 10-14 días hasta que estén completamente secos y crujientes. Separe las flores y hojas secas de los tallos y guárdelas en frascos de vidrio herméticos lejos de la luz directa. La milenrama bien seca conserva su potencia hasta 12 meses.
¿Qué plagas y enfermedades afectan a la milenrama, y cómo las manejo?
La milenrama es una de las vivaces más libres de problemas del jardín, con muy pocas plagas o enfermedades serias. El oidio es el problema más común y aparece como un recubrimiento blanco y polvoriento en las hojas durante el tiempo húmedo o cuando la circulación de aire es deficiente: prevéngalo separando bien las plantas y evitando el riego por encima. Los pulgones colonizan ocasionalmente los brotes tiernos en primavera, pero rara vez causan daños y se pueden desalojar con un chorro fuerte de agua o dejar que los coman las mariquitas. La podredumbre del tallo y de la corona puede aparecer en arcillas pesadas y mal drenadas o con exceso de riego: mejore el drenaje enmendando la arcilla con grava gruesa y reduzca el riego. La milenrama es resistente a ciervos y conejos gracias a sus fuertes aceites aromáticos, lo que la convierte en una excelente planta de bordura para jardines con presión de fauna.
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Vladimir Kusnezow
Jardinero y desarrollador de software
Jardinero de zona 6b. Cultivo hortalizas y frutas en tierra e hidroponía desde hace 6 años. Creé PlotMyGarden para planificar mis propios jardines.
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