Rotgeäderter Sauerampfer
Ein auffällig dekorativer Sauerampfer mit grünen Blättern, die von dramatischen, tiefrot geäderten Adern durchzogen sind, die sich bei kühlem Wetter intensivieren.

Auf dieser SeiteÜberblick
Rotgeäderter Sauerampfer im Überblick
Ein auffällig dekorativer Sauerampfer mit grünen Blättern, die von dramatischen, tiefrot geäderten Adern durchzogen sind, die sich bei kühlem Wetter intensivieren. Die milden, leicht säuerlichen Blätter verleihen Salaten und Garnituren Farbe und einen sanften Zitronengeschmack. In Halbschatten anbauen für den besten Farbkontrast und Blütenähren entfernen, um die dekorative Blattanzeige zu verlängern.
Wann Rotgeäderter Sauerampfer pflanzen
Samen im Frühjahr oder Herbst auf der Oberfläche feuchter Anzuchterde aussäen – leicht andrücken, aber nicht bedecken, da die Samen Licht benötigen. Die Keimung dauert 7–14 Tage bei 15–20 °C. Für die einfachste Etablierung im Frühjahr direkt ins Freiland säen. Sämlinge auf 25 cm Abstand ausdünnen. Das Teilen etablierter Horste im Frühjahr liefert sofortige Ergebnisse mit garantierter roter Aderung. Selbstausgesäte Sämlinge können eine variable Aderintensität zeigen – die farbintensivsten Exemplare zum Umpflanzen auswählen.
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Einmalig zur Saison-Festlegung · nie geteiltSo baust du Rotgeäderter Sauerampfer an
Rotgeäderter Sauerampfer ist eines der optisch beeindruckendsten Kräuter mit grünen, lanzenförmigen Blättern, die dramatisch von tiefroten Adern durchzogen sind, die sich bei kühlem Wetter intensivieren. In Halbschatten bis volle Sonne pflanzen, mit 25 cm Abstand in nährstoffreichem, feuchtem Boden. Diese dekorativ-essbare Staude ist eine auffällige Ergänzung für Kräutergärten und Blumenrabatten und erreicht eine Höhe von 30–40 cm.
Halbschatten erzeugt die lebendigsten Aderfarben – volle Sonne in heißen Klimazonen kann die roten Adern ausbleichen und vorzeitiges Schossen verursachen. Den Boden durch regelmäßiges Gießen und Mulchen gleichmäßig feucht halten. Nährstoffreicher Boden bringt die größten, farbenprächtigsten Blätter hervor. Während der Wachstumsperiode monatlich mit ausgewogenem Flüssigdünger düngen, um die maximale Blattproduktion zu fördern.
Blütenstiele umgehend entfernen, sobald sie erscheinen, da das Blühen die Blattproduktion und -qualität verringert. Die Blütenstiele sind hoch und unattraktiv und beeinträchtigen den dekorativen Wert der Grundrosette. Rotgeäderter Sauerampfer ist weniger wüchsig als gewöhnlicher Sauerampfer und breitet sich nicht so aggressiv aus, was ihn besser handhabbar in Mischpflanzungen macht. Bestehende Horste alle 2–3 Jahre im Frühjahr teilen, um Vitalität und Farbintensität zu erhalten.

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Die besten Nachbarn für Rotgeäderter Sauerampfer
Rotgeäderter Sauerampfer eignet sich hervorragend als dekorative Einfassungspflanze in gemischten Kräuter- und Blumenrabatten. Seine Schattenverträglichkeit macht ihn nützlich unter höheren Pflanzen, wo er eine attraktive Bodenbedeckung bietet. Zusammen mit Erdbeeren und Salat an kühlen, halbschattigen Standorten pflanzen. Die niedrige Rosettenform füllt Lücken zwischen größeren Kräutern und Blumen. Weniger aggressiv als gewöhnlicher Sauerampfer, was ihn zu einem besseren Nachbarn in Mischpflanzungen macht.
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Jede Pflanze, die du setzt, wird in Echtzeit gegen ihre Nachbarn geprüft. Gute Kombinationen leuchten grün; Konflikte werden sofort markiert — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.
Richtig düngen
In nährstoffreichem, feuchtigkeitsspeicherndem Boden mit pH 5,5–7,0 anbauen. Großzügig mit Kompost anreichern für die größten, farbenprächtigsten Blätter. Während des aktiven Wachstums monatlich mit ausgewogenem Flüssigdünger düngen. Gleichmäßige Feuchtigkeit erzeugt das beeindruckendste Laub. In Gefäßen hochwertige Blumenerde verwenden und regelmäßig düngen. Anders als viele Kräuter, die mageren Boden bevorzugen, profitiert rotgeäderter Sauerampfer von nährstoffreichen Wachstumsbedingungen, die seine dekorative Blattproduktion fördern.
Ideale Temperatur
Winterhärtezone-Kompatibilität
Von der Saat zur Ernte, Schritt für Schritt
Keimung
Winzige Samen keimen bei kühlen bis gemäßigten Bodentemperaturen und bilden kleine, paarweise Keimblätter, die einfach grün sind und noch keine Anzeichen der roten Aderung zeigen. Die Keimung dauert 7–14 Tage und ist am zuverlässigsten bei Bodentemperaturen von 13–18 °C. Die Samen sind klein, aber nicht so fein wie Amaranth, was sie leichter handhabbar und verteilbar macht.
Sämlingsentwicklung
Echte Blätter erscheinen mit der charakteristischen Lanzenform, und die erste zarte rote Aderung beginnt sich zu zeigen. Anfangs sind die Adern blassrosa und vertiefen sich zu Karminrot, wenn die Blätter reifen. Die junge Rosette entwickelt in dieser Phase eine kräftige Pfahlwurzel.
Rosettenbildung
Die Pflanze bildet eine dichte Grundrosette mit zunehmend leuchtenden Blättern. Die rote Aderung intensiviert sich dramatisch, wobei ausgereifte Blätter tiefkarminrote Adern vor hellgrünem Gewebe zeigen. Die Pfahlwurzel vertieft sich, wodurch die Pflanze zunehmend trockenheitstoleranter wird. Erste Ernten können in diesem Stadium beginnen.
Aktive Produktion
Die Rosette ist voll etabliert und produziert während der gesamten Wachstumsperiode kontinuierlich neue Blätter. Dies ist das Haupterntefenster, in dem die Pflanzen unter guten Bedingungen mehrere neue Blätter pro Woche hervorbringen. Die Aderfärbung ist auf ihrem Höhepunkt und am dekorativsten.
Blüte und Samenbildung
Mit zunehmender Tageslänge und steigenden Temperaturen im Sommer treibt die Pflanze hohe Blütenstände mit winzigen rötlich-grünen Blüten an drahtigen Stielen. Sobald die Blüte beginnt, wird der Blattgeschmack intensiver säuerlich und die Blatttextur fester. Samen entwickeln sich schnell an den Blütenständen, wenn sie nicht gepflückt werden.
Winterruhe und perennierende Regeneration
Als winterharte Staude stirbt der rotgeäderte Sauerampfer im Spätherbst bis zum Wurzelstock ab und tritt in kalten Klimazonen in die Winterruhe ein. Die tiefe Pfahlwurzel übersteht Frosttemperaturen bis -20 °C und regeneriert im folgenden Frühjahr kräftig, wobei sie oft früher Blätter treibt als die meisten anderen mehrjährigen Kräuter. In milden Klimazonen kann die Pflanze im Winter halbimmergrün bleiben.
Samen 5 mm tief in feuchte, gut durchlässige Erde säen. Die Oberfläche durch leichtes Besprühen gleichmäßig feucht halten, bis die Sämlinge erscheinen. Sauerampfer keimt am besten bei kühleren Bedingungen – Aussaat in der Hochsommerhitze vermeiden.

Rotgeäderter Sauerampfer Monat für Monat pflegen
Was du jeden Monat für deine Rotgeäderter Sauerampfer tun solltest
Juli
Aktueller MonatBlütenstiele erscheinen hartnäckig – weiterhin umgehend entfernen. In sehr heißen Klimazonen kann der Blattgeschmack intensiver säuerlich werden. In Regionen mit extremer Sommerhitze Nachmittagsschatten bieten, durch Schattiernetze oder Pflanzung neben höheren Begleitpflanzen. Mulchen, um die Wurzeln kühl zu halten.
Rotgeäderter Sauerampfer ernten
Rotgeäderten Sauerampfer blattweise ernten, indem zuerst die äußeren Blätter gepflückt werden und die dekorative Mittelrosette erhalten bleibt. Junge Blätter haben den mildesten Geschmack und die lebendigste Färbung – ideal als Salatgarnitur. Ältere Blätter entwickeln eine stärkere Säure. Die rotgeäderten Blätter ganz als essbare Garnitur verwenden, wo ihr dramatisches Erscheinungsbild zur Geltung kommt. Regelmäßiges Ernten fördert frischen, farbenfrohen Neuaustrieb.

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Lagerung & Konservierung
Rotgeäderte Sauerampferblätter für die beste optische Wirkung frisch verwenden – die beeindruckenden roten Adern verblassen beim Kochen oder Trocknen. Im Kühlschrank in einem verschlossenen Behälter mit einem feuchten Küchentuch 3–5 Tage aufbewahren. Die Blätter lassen sich nicht gut trocknen und verlieren dabei jeglichen dekorativen Wert. Zum Kochen pürierte Blätter in Eiswürfelformen einfrieren – der Geschmack bleibt erhalten, aber die Farbe wechselt zu Olivgrün. Am besten frisch als Garnitur und Salatzutat genießen, wo die visuelle Schönheit gewürdigt werden kann.
Was schiefgeht — und die Lösung
Schnecken und Nacktschnecken
SchädlingGroße, unregelmäßige Löcher in den dekorativen Blättern, Schleimspuren auf und um die Pflanzen, besonders bei feuchten Bedingungen.
Rost
KrankheitOrangebraune Pusteln auf den Blattunterseiten, die einen Kontrast zu den roten Adern bilden, fortschreitende Vergilbung und Blattverlust.
Blattläuse
SchädlingAnsammlungen grüner oder schwarzer Insekten an Blütenstielen und jungen Blättern, gekräuselter Wuchs, klebriger Honigtau.
Fehlerbehebung bei häufigen Problemen
Verblasste rote Adern deuten meist auf zu viel Sonne oder Hitzestress hin – in heißen Klimazonen in den Halbschatten umsetzen. Schossen verringert die Blattqualität und den dekorativen Wert – Blütenstiele sofort entfernen. Die Blätter haben einen milderen, weniger kulinarischen Geschmack als französischer oder gewöhnlicher Sauerampfer, daher Erwartungen für das Kochen entsprechend anpassen. Wie alle Sauerampferarten bedeutet der Oxalsäuregehalt, dass Personen mit Nierenproblemen den Verzehr einschränken sollten. Pflanzen können sich mäßig selbst aussäen, wenn Blüten nicht entfernt werden.
Anbautipps
- Rotgeäderten Sauerampfer in Halbschatten bis volle Sonne pflanzen. Anders als die meisten Kräuter, die maximale Sonneneinstrahlung erfordern, produziert Sauerampfer tatsächlich zartere, weniger bittere Blätter mit 4–6 Stunden direkter Sonne und gefiltertem Nachmittagsschatten – ideal für die schwierigen, halbschattigen Gartenplätze.
- Einen Standort mit feuchtem, humusreichem Boden wählen. Sauerampfer verträgt ein breites Spektrum an Bodenarten, gedeiht aber am besten in leicht saurem bis neutralem Boden (pH 5,5–7,0), der Feuchtigkeit speichert, ohne staunass zu werden. Vor dem Pflanzen reichlich Kompost einarbeiten.
- Blütenstiele sofort und konsequent den ganzen Sommer über entfernen. Jeder stehengelassene Blütenstiel lenkt Energie von der Blattproduktion ab, verringert die Blattqualität und riskiert Selbstaussaat, die Ihr dekoratives Kraut in ein aggressives Unkraut verwandeln kann.
- Etablierte Horste alle 3–4 Jahre im zeitigen Frühjahr oder frühen Herbst teilen, um Pflanzenvitalität und Blattqualität zu erhalten. Die gesamte Wurzelmasse anheben, mit einem scharfen Spaten in 3–4 Teile zerteilen, holzige Mittelteile entsorgen und die Teilstücke in gleicher Tiefe neu einpflanzen.
- Um die Pflanzen herum mit 5–8 cm organischem Mulch mulchen, um Wurzeln im Sommer kühl und feucht zu halten, Unkraut zu unterdrücken und Wurzelstöcke im Winter zu isolieren. Stroh, gehäckseltes Laub oder gut abgelagerter Rindenmulch eignen sich gut.
- Rotgeäderten Sauerampfer in Gefäßen mit mindestens 30 cm Tiefe anbauen, um die Pfahlwurzel aufzunehmen. Eine feuchtigkeitsspeichernde Blumenerde verwenden und regelmäßig gießen – Sauerampfer in Gefäßen trocknet schneller aus als Gartenpflanzen, bildet aber wunderschön kompakte, hochdekorative Rosetten.
- Mit ergänzenden Kräutern wie Schnittlauch, Petersilie und Thymian mischen für eine optisch beeindruckende und produktive essbare Einfassung. Die rotgeäderten Blätter schaffen einen dramatischen Kontrast zu den Grün- und Grautönen traditioneller Kräutergartenpflanzen.
- Blätter morgens ernten, nachdem der Tau getrocknet ist, für die knackigste Textur und den mildesten Geschmack. Am Nachmittag gepflückte Blätter neigen dazu, intensiver säuerlich zu sein, da sich tagsüber höhere Konzentrationen an Oxalsäure aufbauen.
- Jungen Frühlingsaustrieb vor Schnecken und Nacktschnecken schützen, die besonders von den zarten, frisch austreibenden Blättern angezogen werden. Kupferband um Gefäße, Bierfallen oder ein Ring aus zerdrückten Eierschalen um die Pflanzen bieten wirksamen biologischen Schutz.
- In Regionen mit strengen Wintern (Zonen 4–5) eine extra dicke Mulchschicht nach dem ersten starken Frost auftragen und zusätzlich mit Tannenzweigen abdecken für zusätzliche Isolierung. Die Investition lohnt sich – eine gut geschützte Pflanze kehrt zuverlässig über viele Jahre zurück.
Finde deine Rotgeäderter Sauerampfer
Rotgeäderter Sauerampfer (Blutampfer)
Die Standard-Zierart mit dramatischen karminroten Adern auf grünen Blättern. Milderer Geschmack als Küchensauerampfer.
Schavel
Eine selektierte Form mit besonders intensiver roter Aderung und kompaktem Wuchs. Hervorragend für die Gefäßkultur.
Französischer Sauerampfer (Rumex scutatus)
Verwandte Art mit schildförmigen Blättern und besserem kulinarischem Geschmack, aber ohne rote Adern. Am besten zum Kochen geeignet.
Ein einzelnes Tütchen Sauerampfersamen kostet 2–4 € und etabliert mehrjährige Pflanzen, die 5–7 Jahre lang ohne Neupflanzung produzieren. Frischer Sauerampfer ist selten in Supermärkten erhältlich und erzielt 5–10 € pro kleinem Bund auf Spezialitätenmärkten und Bauernmärkten. Der Anbau von nur 3–4 Pflanzen liefert eine kontinuierliche Versorgung mit Premium-Salatgrüns im Wert von 80–150 € pro Saison, und da die Pflanzen Jahr für Jahr wiederkommen und geteilt werden können, um kostenlos neue Pflanzen zu erzeugen, kann der Lebenszeitwert eines einzelnen Samentütchens leicht 500 € übersteigen.
Schnelle Rezepte

Rotgeäderter Sauerampfer-Ziegenkäse-Salat
10 Min.Ein beeindruckender, arrangierter Salat, der die dekorativen Blätter sowohl als visuellen Mittelpunkt als auch als Hauptgeschmacksträger präsentiert. Der säuerliche, zitronige Sauerampfer harmoniert wunderbar mit cremigem Ziegenkäse, gerösteten Walnüssen und einer leichten Honig-Vinaigrette für eine Vorspeise auf Restaurantniveau.
8 ZutatenCremige Sauerampfersoße für Fisch
15 Min.Eine klassische, französisch inspirierte Soße, bei der die Sauerampferblätter zu einem seidigen, hellgrünen Püree mit natürlicher Zitronensäure schmelzen, das perfekt zu gebratenem Lachs, Forelle oder weißem Fisch passt. Die Soße ist in wenigen Minuten zubereitet und benötigt keine zusätzliche Säure.
7 ZutatenSauerampfer-Kartoffel-Suppe
30 Min.Eine samtige, säuerliche Suppe, die in Ost- und Westeuropa ein Frühlingsklassiker ist. Die natürliche Säure des Sauerampfers macht Zitronensaft überflüssig und erzeugt einen einzigartig erfrischenden Geschmack, der warm oder kalt serviert hervorragend funktioniert.
8 ZutatenKulinarische Verwendung
Rotgeäderter Sauerampfer wird hauptsächlich als essbare Garnitur verwendet, deren dramatisches Erscheinungsbild die Anrichteweise aufwertet. Ganze junge Blätter für Farbkontrast und milden Zitronengeschmack zu grünen Salaten hinzufügen. Als auffällige Unterlage für Canapés und angerichtete Vorspeisen verwenden. Die milde Säure harmoniert mit Ziegenkäse, Räucherlachs und frischen Früchten. Die roten Adern geben beim Erhitzen Farbe ab, daher Kochen vermeiden. Blätter in klare Suppen oder kalte Getränke legen für einen visuellen Effekt. Weniger sauer als Küchensauerampfer.
Was drinsteckt
Gesundheitsvorteile
- Außergewöhnlich hoher Vitamin-C-Gehalt pro Portion, liefert mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs in nur 100 g roher Blätter – ein starker Immun-Booster und Antioxidans, das auch die Aufnahme von pflanzlichem Eisen aus denselben Blättern verbessert.
- Hervorragende Quelle für Beta-Carotin (Provitamin A), das die Augengesundheit, Hauterneuerung und Immunzellproduktion unterstützt, wobei 100 g Blätter etwa 80 % der empfohlenen Tagesdosis liefern.
- Die in den roten Adern konzentrierten Anthocyanpigmente haben in Studien nachweislich entzündungshemmende und kardioprotektive Eigenschaften gezeigt, die potenziell das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und eine gesunde Blutgefäßfunktion unterstützen.
- Enthält natürliche organische Säuren einschließlich Oxalsäure und Ascorbinsäure, die die Produktion von Verdauungsenzymen und den Gallenfluss anregen, traditionell in der europäischen Volksmedizin als sanftes Verdauungstonikum und Appetitanreger verwendet.
- Bietet eine bedeutende Eisenquelle in einer Matrix, die reich an Vitamin C ist, was optimale Bedingungen für die Nicht-Häm-Eisenaufnahme schafft – besonders vorteilhaft für Vegetarier, Veganer und Personen mit Risiko für Eisenmangelanämie.
- Reich an Flavonoiden und polyphenolischen Verbindungen mit nachgewiesener antioxidativer Wirkung, die zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen, gesundes Altern unterstützen und chronische Entzündungen im gesamten Körper reduzieren können.
Woher Rotgeäderter Sauerampfer stammt
Rotgeäderter Sauerampfer (Rumex sanguineus) ist in Europa, Westasien und Teilen Nordafrikas beheimatet, wo er seit Jahrtausenden wild an Waldrändern, in Hecken und auf feuchten Wiesen wächst. Im Gegensatz zu seinem intensiver schmeckenden Verwandten, dem gewöhnlichen Sauerampfer (Rumex acetosa), der seit der alten ägyptischen und römischen Zeit aktiv als Gemüsekraut und Heilpflanze angebaut wurde, war der rotgeäderte Sauerampfer vorwiegend eine wildgesammelte Pflanze, die für ihren milderen Geschmack und ihr auffälliges dekoratives Erscheinungsbild geschätzt wurde.
Die alten Griechen und Römer waren mit der Sauerampferfamilie bestens vertraut und verwendeten verschiedene Rumex-Arten sowohl in der Küche als auch in der Medizin. Der griechische Arzt Dioskurides dokumentierte im ersten Jahrhundert n. Chr. die verdauungsfördernden Eigenschaften des Sauerampfers, und römische Köche verwendeten die Blätter, um Soßen und Eintöpfen Säure zu verleihen – in einer Zeit, als Zitronen in Europa noch nicht weitverbreitet waren. Der herbe Geschmack des Sauerampfers machte ihn zu einer natürlichen Säurezutat, und er blieb während des gesamten Mittelalters und der Renaissance ein Küchengrundnahrungsmittel in ganz Europa.
Der rotgeäderte Sauerampfer erlangte im 16. und 17. Jahrhundert besondere gärtnerische Aufmerksamkeit, als europäische Kräuterkundler und Botaniker begannen, die einheimische Flora systematisch zu katalogisieren. Seine dramatische karminrote Aderung hob ihn von anderen Ampfer- und Sauerampferarten ab, und er wurde zunehmend in Heilkräutergärten und Küchengärten sowohl als Zierpflanze als auch als Salatkraut angebaut. Der große englische Kräuterkundler John Gerard beschrieb ihn 1597 in seinem Herball und erwähnte seine Verwendung in Salaten und als kühlendes Frühlingsgrün.
In der heutigen Zeit erlebt der rotgeäderte Sauerampfer eine bemerkenswerte Renaissance, angetrieben von der Farm-to-Table-Restaurantbewegung und dem wachsenden Interesse an dekorativen Nutzpflanzen. Seine fotogenen Blätter haben ihn weltweit zu einem Liebling professioneller Köche und Food-Stylisten gemacht. Er wird heute in Küchengärten, Marktgärtnereien und Gefäßpflanzungen in gemäßigten Regionen Europas, Nordamerikas, Australiens und Neuseelands weit verbreitet angebaut, gleichermaßen geschätzt für seine Schönheit im Garten und seinen frischen, säuerlichen Beitrag zur zeitgenössischen Küche.
Rotgeäderter Sauerampfer: Schon gewusst?
Faszinierende Fakten über Rotgeäderter Sauerampfer
Rotgeäderter Sauerampfer ist eine der wenigen Pflanzen, deren Blätter so optisch auffällig sind, dass gehobene Restaurants sie rein als essbare Garnitur zum Anrichten verwenden – ein einzelnes Blatt kann ein Gericht von gewöhnlich zu Instagram-tauglich verwandeln, und manche Köche zahlen Premiumpreise für gleichmäßig schöne Exemplare.
Rotgeäderter Sauerampfer: Fragen & Antworten
Wann sollte ich Rotgeäderter Sauerampfer pflanzen?
Was sind gute Begleitpflanzen für Rotgeäderter Sauerampfer?
In welchen Winterhärtezonen kann Rotgeäderter Sauerampfer wachsen?
Wie viel Sonne braucht Rotgeäderter Sauerampfer?
Welchen Abstand sollte ich zwischen Rotgeäderter Sauerampfer lassen?
Welche Schädlinge und Krankheiten befallen Rotgeäderter Sauerampfer?
Wie lagere ich Rotgeäderter Sauerampfer nach der Ernte?
Was sind die besten Rotgeäderter Sauerampfer-Sorten zum Anbauen?
Welchen Boden braucht Rotgeäderter Sauerampfer?
Wie schmeckt rotgeäderter Sauerampfer im Vergleich zu normalem Sauerampfer?
Ist rotgeäderter Sauerampfer eine Staude, und wie lange lebt er?
Kann ich rotgeäderten Sauerampfer in Gefäßen auf dem Balkon anbauen?
Ist rotgeäderter Sauerampfer in großen Mengen unbedenklich?
Wie verhindere ich, dass sich rotgeäderter Sauerampfer überall selbst aussät?
Wann ist der beste Zeitpunkt, um rotgeäderten Sauerampfer zu ernten?
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Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“Beetplaner per Drag & Drop
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Aus dem Abschnitt „Anbau“Begleiter-Konflikte früh erkannt
Über 200 gute und schlechte Kombinationen werden beim Pflanzen live geprüft — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.
Aus dem Abschnitt „Begleiter“Erinnerungen, nach denen du wirklich handelst
„Gieß die Bohnen.“ „Heute ernten, bevor's umschlägt.“ Pünktlich, konkret und auf deine echten Pflanzen bezogen.
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Aus dem Abschnitt „Überblick“Pflanze diese neben Rotgeäderter Sauerampfer
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