Gemüse · HülsenfrüchteVigna unguiculata subsp. sesquipedalis

Meterbohne

Eine tropische Kletterbohne, die bemerkenswert lange, schlanke Hülsen von bis zu 60 cm Länge bildet und in der asiatischen Küche sehr beliebt ist.

Volle Sonne (6-8h+)Mittel (gleichmäßige Feuchtigkeit)60 TageSchwierigkeitMittel
Balcony gardenerAllotment gardenerGarden enthusiastUrban gardenerGarden lover
4,8 · 12.400+ Gärtner vertrauen uns
Meterbohne
Aussaat- & Ernte-Erinnerungenabgestimmt auf deine lokalen Frostdaten
Meterbohne × Zwiebel — getrennt halten
Sonnenlicht
Volle Sonne (6-8h+)
Wasserbedarf
Mittel (gleichmäßige Feuchtigkeit)
Frostverträglichkeit
Empfindlich (kein Frost)
Tage bis zur Reife
60 Tage
Pflanzabstand
20 cm
8 in
Winterhärtezonen
Zone 7–12
USDA
Schwierigkeit
Mittel
Erwarteter Ertrag
1,5–3 kg
Auf dieser SeiteÜberblick
01 · Überblick

Meterbohne im Überblick

Eine tropische Kletterbohne, die bemerkenswert lange, schlanke Hülsen von bis zu 60 cm Länge bildet und in der asiatischen Küche sehr beliebt ist. Meterbohnen gedeihen bei Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit und erbringen ihre besten Leistungen unter Bedingungen, bei denen gewöhnliche Bohnen Schwierigkeiten hätten. Stellen Sie stabile, hohe Rankhilfen bereit, da die kräftigen Ranken in einer einzigen Saison drei Meter und mehr erreichen können. Ernten Sie die Hülsen, wenn sie bleistiftdünn und etwa 45 cm lang sind, um die zarteste Textur zu erhalten, bevor die Samen merklich anschwellen.

60
Tage von der Saat bis zur ersten Ernte. Plane die ganze Saison danach — Aussaat, Düngung und Ernte richten sich nach dieser einen Zahl.
02 · Pflanzzeit

Wann Meterbohne pflanzen

Weichen Sie die Samen vor der Aussaat 4–8 Stunden in warmem Wasser ein, um die Keimung zu beschleunigen. Säen Sie direkt ins Freiland, wenn die Bodentemperatur konstant über 18 °C liegt, und pflanzen Sie die Samen 2,5 cm tief im Abstand von 10–15 cm. Für einen Vorsprung in kühleren Klimazonen ziehen Sie die Samen 3–4 Wochen vor dem letzten Frosttermin in Torftöpfen im Haus vor. Verwenden Sie eine Heizmatte, um eine Bodentemperatur von 24–29 °C für eine optimale Keimung in 7–10 Tagen aufrechtzuerhalten. Impfen Sie die Samen mit Augenbohnen-Rhizobium für die beste Stickstofffixierung. Pflanzen Sie vorsichtig um, um die Pfahlwurzel nicht zu stören.

Aussaat- & Ernteplan

Wir behalten den Kalender im Blick, damit du es nicht musst

Sag uns einmal, wo du gärtnerst. Wir richten deine Aussaat- und Erntefenster an deiner lokalen Saison aus — und erinnern dich, sobald eins beginnt.

Meterbohne-PlanStandort aus
Zone 6–7mit deinem Klima synchronisiert
Dein Klima
J
F
M
A
M
J
J
A
S
O
N
D
Dein letzter Frost16. Apr. · Durchschnitt deiner Zone
AussaatfensterMai – Jun · in deinem Klima
Erste Ernte14. Juli · von der Aussaat bis zur ersten Ernte
Sieh deine genauen Meterbohne-Termine

Teile einmal deinen Standort und wir richten jeden Aussaat- und Erntetermin an deiner echten lokalen Saison aus — kein Raten nach Saattüte.

Einmalig zur Saison-Festlegung · nie geteilt
Deine Saison wird ermitteltwir ordnen deinen Ort einer Klimazone zu…
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03 · Anbau

So baust du Meterbohne an

Meterbohnen sind wahre Wärmeliebhaber, die für die Keimung eine Bodentemperatur von mindestens 18 °C benötigen und am besten gedeihen, wenn die Tagestemperaturen 27–35 °C erreichen. Säen Sie die Samen nach den letzten Frösten und nach gründlicher Bodenerwärmung direkt 2,5 cm tief im Abstand von 10–15 cm aus. In Regionen mit kürzerer Vegetationsperiode können Sie die Samen 3–4 Wochen vor dem Auspflanzen im Haus vorziehen, um zusätzliche Wachstumszeit zu gewinnen.

Stellen Sie hohe, stabile Rankhilfen von mindestens 2,5–3 Metern Höhe bereit, da Meterbohnen kräftige Kletterer sind. Bambus-Tipis, Spaliere oder stabile Netze eignen sich gut. Die Ranken winden sich gegen den Uhrzeigersinn und müssen anfangs möglicherweise zu ihren Stützen geführt werden. Gießen Sie tiefgründig und gleichmäßig mit 2,5–4 cm pro Woche, da unregelmäßiges Gießen zu zähen, faserigen Hülsen führt.

Als Mitglied der Augenbohnen-Familie fixieren Meterbohnen Stickstoff und vertragen ärmere Böden besser als gewöhnliche Bohnen. Dennoch profitieren sie von fruchtbarem, gut durchlässigem Boden, der mit Kompost angereichert ist. Vermeiden Sie übermäßige Stickstoffdüngung, die das Blattwachstum auf Kosten der Hülsenproduktion fördert. Düngen Sie bei Blühbeginn mit einem phosphorreichen Dünger nach, um den Hülsenansatz zu verbessern. In tropischen Klimazonen verlängern Folgesaaten alle 3–4 Wochen die Erntezeit.

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Der Beetplaner setzt jede Pflanze für dich

Wähle eine Beetgröße und PlotMyGarden setzt deine Meterbohne im Abstand von 20 cm, zählt, wie viele passen, und legt das Beet an, bevor du ein einziges Saatkorn kaufst.

Meterbohne-Beetplaner20 cm Abstand
Beetgröße
36 Meterbohne im richtigen Abstand
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04 · Begleiter

Die besten Nachbarn für Meterbohne

Meterbohnen wachsen gut zusammen mit Mais, der als natürliche Kletterhilfe dient und von der Stickstofffixierung profitiert. Pflanzen Sie sie neben Gurken, Kürbis und Auberginen, die alle unter ähnlich warmen Bedingungen gedeihen. In der Nähe gepflanztes Basilikum und Tagetes helfen, Blattläuse und andere Schädlinge abzuwehren. Vermeiden Sie die Pflanzung neben Lauchgewächsen wie Zwiebeln und Knoblauch, die das Wachstum von Leguminosen hemmen können. Sonnenblumen eignen sich hervorragend als lebende Rankhilfen und locken Bestäuber an, die den Hülsenansatz verbessern.

Live-Begleitpflanzen-Check

Er meldet Konflikte vor dem Pflanzen, nicht danach

Jede Pflanze, die du setzt, wird in Echtzeit gegen ihre Nachbarn geprüft. Gute Kombinationen leuchten grün; Konflikte werden sofort markiert — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.

Begleitpflanzen-Check200+ Regeln
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05 · Boden & Düngung

Richtig düngen

Meterbohnen bevorzugen gut durchlässigen, sandigen Lehmboden mit einem pH-Wert von 6,0–7,0. Arbeiten Sie vor der Pflanzung gut gereiften Kompost ein, vermeiden Sie jedoch schwere Stickstoffdüngung, da diese Leguminosen ihren eigenen Stickstoff fixieren. Geben Sie bei der Pflanzung einen ausgewogenen 5-10-10-Dünger und düngen Sie bei Blühbeginn mit Knochenmehl oder einem phosphorreichen Dünger nach. In nährstoffarmen Böden impfen Sie die Samen mit einer Augenbohnen-Rhizobium-Impfung, um die Stickstofffixierung zu verbessern. Hochbeete mit lockerem Boden fördern die beste Wurzelentwicklung und Drainage.

Ideale Temperatur

25°C – 35°C
20°C27°C33°C40°C

Winterhärtezone-Kompatibilität

12345678910111213
Ideal (Zonen 7-12)Gewächshaus / Schutz erforderlichNicht empfohlen
06 · Wachstumsphasen

Von der Saat zur Ernte, Schritt für Schritt

0–10 Tage

Keimung

Samen keimen am besten in warmem Boden über 21 °C und bilden zunächst eine dicke, weiße Keimwurzel, gefolgt von kräftigen ovalen Keimblättern. Ein 4–8-stündiges Einweichen der Samen erweicht die Samenschale und beschleunigt die Keimung auf 5–7 Tage. In kaltem Boden können die Samen faulen, bevor sie keimen.

10–25 Tage

Keimlings- und Rankenentwicklung

Echte dreiteilige Blätter erscheinen mit dem charakteristischen Drei-Blättchen-Muster der Augenbohnen-Verwandten. Der Stängel beginnt nach vertikaler Stütze zu suchen und windet sich gegen den Uhrzeigersinn um jede nahegelegene Struktur. Wurzelknöllchen mit stickstofffixierenden Bakterien beginnen sich zu bilden.

25–45 Tage

Schnelles Rankenwachstum

Die Ranken wachsen bei heißem Wetter explosionsartig und klettern 2–3 Meter oder mehr an ihren Stützen empor. Reichlich dreiteilige Blätter bilden ein dichtes Blätterdach. Das ausgedehnte Wurzelsystem mit aktiven stickstofffixierenden Knöllchen ermöglicht es der Pflanze, auch in mäßig fruchtbaren Böden zu gedeihen.

45–55 Tage

Blüte

Büschel zarter lavendel- bis weißfarbener Blüten erscheinen an Blattknoten und öffnen sich typischerweise am frühen Morgen. Die Blüten sind selbstbestäubend, profitieren jedoch von Bienenbesuchen für einen verbesserten Hülsenansatz. Jedes Blütenpaar kann bei günstigen Bedingungen zwei Hülsen hervorbringen.

55–75 Tage

Hülsenentwicklung und Ernte

Die Hülsen entwickeln sich schnell und wachsen bei heißem Wetter mehrere Zentimeter pro Tag. Im idealen Erntestadium (30–45 cm) sind die Hülsen bleistiftdünn, brechen beim Biegen knackig und die Samen sind im Inneren kaum sichtbar. Die Pflanze blüht und setzt gleichzeitig weiterhin neue Hülsen an.

75–120 Tage

Haupterntezeit

Die Pflanze tritt in eine Phase anhaltender Produktion ein und blüht und fruchtet gleichzeitig über 6–8 Wochen während des heißesten Sommerabschnitts. Eine einzelne kräftige Ranke kann Dutzende Hülsen pro Woche produzieren. Die Produktion verlangsamt sich, wenn die Nachttemperaturen im Herbst unter 15 °C fallen.

Pflegetipp

Weichen Sie die Samen vor der Aussaat 4–8 Stunden in warmem Wasser ein. Stellen Sie sicher, dass die Bodentemperatur mindestens 21 °C beträgt — verwenden Sie ein Bodenthermometer. Impfen Sie mit Augenbohnen-Rhizobium für optimale Stickstofffixierung von Anfang an.

Junger Meterbohnen-Keimling mit dicken ovalen Keimblättern, der aus warmem Boden sprießt
Meterbohnen-Keimling, der 7–10 Tage nach der Aussaat in warmem Boden erscheint
07 · Monatspflege

Meterbohne Monat für Monat pflegen

Was du jeden Monat für deine Meterbohne tun solltest

Juli

Aktueller Monat

Erste Blüten und Hülsen erscheinen. Beginnen Sie mit täglichen Erntekontrollen. Ernten Sie Hülsen bei 30–45 cm, wenn sie bleistiftdünn sind und bevor die Samen anschwellen. Halten Sie das Gießen gleichmäßig — Trockenstress während der Blüte verursacht Blütenabwurf und zähe Hülsen.

08 · Ernte

Meterbohne ernten

Ernten Sie Meterbohnen, wenn die Hülsen 30–45 cm lang und noch schlank sind, bevor die Samen merklich in der Hülse anschwellen. Im idealen Stadium sollten die Hülsen beim Biegen knackig brechen. Kontrollieren Sie die Pflanzen während der Haupternte täglich, da die Hülsen bei warmem Wetter schnell wachsen und manchmal an einem einzigen Tag mehrere Zentimeter zulegen. Schneiden Sie die Hülsen mit einer Schere ab oder brechen Sie sie am Stiel ab, um ein Ziehen an der Ranke zu vermeiden. Regelmäßiges Ernten alle 1–2 Tage regt die fortlaufende Blüten- und Hülsenbildung während der gesamten Saison an.

Bündel frisch geernteter Meterbohnen in verschiedenen Längen auf einem Schneidebrett
Eine tägliche Ernte zarter Meterbohnen, gepflückt bevor die Samen merklich anschwellen
Verpass das Fenster nie

Wir zählen die Tage und sagen dir, wann du ernten musst

Sag uns, wann du gepflanzt hast, und PlotMyGarden verfolgt den 60-tägigen Countdown bis zur Ernte — und meldet sich am Tag, an dem deine Meterbohne reif ist.

Ernte-Trackerab Pflanzung gezählt
Wann hast du gepflanzt?
Gestartet als
60Tage bis zur Ernte
Aktuell: Keimung0%
Gepflanzt15. Juni 2024
Erntefenster14. Aug. 202413. Sept. 2024
60d
Ernten bis13. Sept. 2024
Im Plan — Ernte um den 14. Aug. 2024Meine Ernte verfolgen — kostenlos testen

Lagerung & Konservierung

Frische Meterbohnen sollten innerhalb von 2–3 Tagen nach der Ernte verbraucht werden, da sie schnell ihre Knackigkeit verlieren. Lagern Sie sie ungewaschen in einem Plastikbeutel im Gemüsefach des Kühlschranks. Zum Einfrieren schneiden Sie sie in 5-cm-Stücke, blanchieren sie 2 Minuten, kühlen sie in Eiswasser ab und frieren sie flach auf Blechen ein, bevor Sie sie in Gefrierbeutel umfüllen. Meterbohnen können auch in einer Essiglake mit Knoblauch und Chili zu einem würzigen Snack eingelegt werden. Getrocknete Bohnen aus reifen Hülsen halten sich in luftdichten Behältern bis zu einem Jahr.

09 · Schädlinge

Was schiefgeht — und die Lösung

Bohnenblattlaus

Schädling

Dichte Kolonien schwarzer oder dunkelgrüner Blattläuse an Triebspitzen, Blütenknospen und jungen Hülsen, die zu Wachstumsstörungen und deformierten Hülsen führen.

Vorbeugung Fördern Sie natürliche Fressfeinde wie Marienkäfer, vermeiden Sie übermäßige Stickstoffdüngung und verwenden Sie reflektierende Mulchfolie um die Pflanzen.
Lösung: Besprühen Sie die Pflanzen mit einem kräftigen Wasserstrahl, um die Blattläuse abzuspülen. Bei hartnäckigem Befall Kaliseife oder Neemöl auftragen. Stark befallene Triebspitzen entfernen.

Bohnenrost

Krankheit

Orange-braune Pusteln auf Blattunterseiten und Stängeln, die aufplatzen und pulvrige Sporen freisetzen, was zu vorzeitigem Blattfall führt.

Vorbeugung Halten Sie ausreichend Abstand zwischen den Pflanzen für gute Luftzirkulation, gießen Sie an der Basis statt von oben und praktizieren Sie Fruchtfolge.
Lösung: Entfernen und entsorgen Sie befallene Blätter. Tragen Sie bei ersten Anzeichen einer Infektion Schwefel- oder Kupferfungizid auf. Räumen Sie am Saisonende alle Pflanzenreste weg.

Hülsenbohrer

Schädling

Kleine Löcher in den Hülsen mit sichtbarem Kot, Larven fressen im Inneren der Hülsen und zerstören die sich entwickelnden Samen.

Vorbeugung Verwenden Sie Pheromonfallen zur Überwachung der Falteraktivität, wenden Sie Bacillus thuringiensis (Bt) vorbeugend an und entfernen Sie Ernterückstände umgehend.
Lösung: Sammeln Sie sichtbare Larven von Hand ab, wenden Sie Bt oder Spinosad auf junge Raupen an und ernten Sie Hülsen umgehend, um Schäden zu reduzieren.

Echter Mehltau

Krankheit

Weißer, pudriger Belag auf Blättern und Stängeln, der zu Vergilbung, Einrollen und vorzeitigem Blattfall führt.

Vorbeugung Sorgen Sie für gute Luftzirkulation, vermeiden Sie Überkopfbewässerung und pflanzen Sie an vollsonnigen Standorten.
Lösung: Tragen Sie bei ersten Anzeichen Kaliumbicarbonat-Spray oder Neemöl auf. Entfernen Sie stark befallene Blätter. Schwefelfungizid kann helfen, die Ausbreitung zu verhindern.

Fehlerbehebung bei häufigen Problemen

Ein schlechter Hülsenansatz ist häufig auf unzureichende Wärme oder unregelmäßiges Gießen während der Blüte zurückzuführen. Sorgen Sie für gleichmäßige Feuchtigkeit und warten Sie mit der Pflanzung auf wirklich warmes Wetter. Zähe, faserige Hülsen deuten auf eine zu späte Ernte hin – ernten Sie häufiger. Kurze Ranken mit wenigen Hülsen können auf verdichteten Boden oder unzureichende Rankhilfen hinweisen. In feuchten Klimazonen können Pilzkrankheiten problematisch sein – sorgen Sie daher für gute Luftzirkulation. Blütenabwurf ohne Hülsenbildung kann bei extremer Hitze über 38 °C auftreten; bieten Sie in solchen Fällen leichten Nachmittagsschatten.

Anbautipps

  1. Bauen Sie Ihr Spalier auf, bevor Sie pflanzen, nicht danach. Meterbohnen wachsen bei warmem Wetter explosionsartig und werden am Boden verheddern, bevor Sie mit dem Bau fertig sind. Rankhilfen sollten mindestens 2,5–3 Meter hoch und fest verankert sein — eine voll beladene Ranke bei Regen übt enormes Gewicht aus.
  2. Pflanzen Sie nicht zu früh. Meterbohnen sind noch kälteempfindlicher als gewöhnliche Gartenbohnen. Das Pflanzen in kaltem Boden führt zu verfaulten Samen und verkümmertem Wachstum. Warten Sie, bis der Boden wirklich warm ist — mindestens 21 °C — auch wenn das bedeutet, 2–3 Wochen später als die Gartenbohnen der Nachbarn zu pflanzen.
  3. Impfen Sie die Samen vor der Aussaat mit Augenbohnen-Rhizobium-Impfstoff, besonders wenn der Boden noch nie Augenbohnen oder Meterbohnen getragen hat. Dies verbessert die Stickstofffixierung, Pflanzenvitalität und Hülsenproduktion dramatisch, ohne synthetischen Dünger.
  4. Gießen Sie tiefgründig und gleichmäßig mit 2,5–4 cm pro Woche, besonders während Blüte und Hülsenentwicklung. Unregelmäßiges Gießen verursacht zähe, faserige Hülsen und Blütenabwurf. Tröpfchenbewässerung oder Perlschläuche an der Basis sind ideal — vermeiden Sie Überkopfbewässerung, die Pilzkrankheiten fördert.
  5. Ernten Sie während der Haupterntezeit täglich. Hülsen können an einem heißen Tag 5–8 cm zulegen. Die ideale Erntegröße ist 30–45 cm, wenn die Hülsen bleistiftdünn sind und knackig brechen. Hülsen, die über ihren Höhepunkt hinaus hängen bleiben, werden zäh und signalisieren der Pflanze, die Blütenbildung einzustellen.
  6. Vermeiden Sie stickstoffbetonte Dünger. Als Leguminosen fixieren Meterbohnen ihren eigenen Stickstoff. Überschüssiger Stickstoff erzeugt üppiges Laub, reduziert aber die Blüten- und Hülsenbildung drastisch. Verwenden Sie bei Blühbeginn einen phosphorreichen Dünger wie Knochenmehl oder 5-10-10.
  7. Ziehen Sie Meterbohnen immer vertikal, niemals am Boden. Hülsen, die den Boden berühren, entwickeln Fäulnis, Verfärbungen und krumme Formen. Vertikales Wachstum verbessert auch die Luftzirkulation, reduziert Krankheitsdruck und erleichtert die tägliche Ernte erheblich.
  8. Pflanzen Sie in warmen Zonen von Spätfrühling bis Hochsommer alle 3–4 Wochen in Folge, um die Ernte vom Frühsommer bis weit in den Herbst zu verlängern. Dies ist besonders effektiv in den Zonen 9–12, wo die Vegetationsperiode mehrere Pflanzungen ermöglicht.
10 · Sorten

Finde deine Meterbohne

Chinese Red Noodle

Atemberaubend tiefburgunderrote Hülsen, die beim Kochen grün werden. Ausgezeichneter Geschmack und sehr dekorativ an der Ranke.

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Mosaic

Hellgrüne Hülsen mit violetten Sprenkeln, die bis zu 45 cm lang werden. Zarte Textur und süßer Geschmack bei junger Ernte.

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Liana

Ertragreiche Sorte mit dunkelgrünen, knackigen Hülsen. Gute Hitzetoleranz und gleichmäßige Produktion über eine lange Saison.

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Orient Extra Long

Bildet unter idealen Bedingungen außergewöhnlich lange Hülsen von bis zu 75 cm. Milder Geschmack und zart bei Ernte zwischen 35–45 cm.

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Warum selbst anbauen?

Meterbohnen sind ein Premium-Gemüse in asiatischen Lebensmittelgeschäften und auf Bauernmärkten, die typischerweise für 8–16 € pro Kilogramm verkauft werden. Eine einzelne Pflanze aus einer Saatguttüte für 3 € (mit über 30 Samen) kann 1,5–3 kg Bohnen pro Saison produzieren. Der Anbau von nur 4–6 Pflanzen ergibt leicht 7–15 kg frische Bohnen, was einem Einzelhandelswert von 55–240 € aus etwa 3 € für Saatgut und den Kosten für ein einfaches Spalier entspricht. Die Einsparungen sind besonders erheblich für alle, die Meterbohnen häufig in asiatischen Pfannengerichten und Salaten verwenden.

11 · Rezepte

Schnelle Rezepte

Gebratene Meterbohnen mit Knoblauch und Chili

Gebratene Meterbohnen mit Knoblauch und Chili

15 Min.

Die beliebteste Zubereitungsart für Meterbohnen in ganz Südostasien — schnelles Braten bei hoher Hitze bewahrt die knackige Textur und konzentriert den süßen, nussigen Geschmack. Angebratene Ränder verleihen eine wunderbare rauchige Note.

7 Zutaten

Sichuan Trocken-Gebratene Meterbohnen

25 Min.

Ein beliebter Sichuan-Klassiker, bei dem die Bohnen zunächst gebraten werden, bis sie Blasen werfen und runzelig werden, und dann mit herzhaftem eingelegtem Gemüse und Schweinehackfleisch vermengt werden. Die Trocken-Brat-Technik erzeugt einen intensiv konzentrierten Geschmack und eine süchtig machende Textur.

8 Zutaten

Thailändischer Meterbohnen-Salat (Tam Tua Fak Yao)

20 Min.

Ein kräftiger, erfrischender thailändischer Salat, bei dem rohe oder blanchierte Meterbohnen in einem Mörser mit einem scharf-sauren-süßen Dressing gestoßen werden. Dieses beliebte Straßenessen zeigt die knackige Textur und den frischen Geschmack der Bohnen.

9 Zutaten

Kulinarische Verwendung

Meterbohnen sind ein Grundnahrungsmittel in der südostasiatischen, chinesischen und indischen Küche. Schneiden Sie sie für Pfannengerichte mit Knoblauch, Ingwer und Chili in 5-cm-Stücke. Sie harmonieren wunderbar mit Garnelenpaste, fermentierten schwarzen Bohnen und Kokosnuss-Curry. Verwenden Sie sie im thailändischen Som Tam (Papayasalat) oder trocken gebraten im Sichuan-Stil. Sie behalten ihre Textur in lang gekochten Gerichten besser als Gartenbohnen und sind köstlich als Tempura oder einfach in Sesamöl geschwenkt.

12 · Nährwerte

Was drinsteckt

Pro 100g Portion
47
Kalorien
Vitamin C18,8 mg (21 % TW)
Vitamin A865 IU (17 % TW)
Kalium240 mg (7 % TW)
Ballaststoffe2,8 g (11 % TW)

Gesundheitsvorteile

  • Reich an Folsäure (Vitamin B9), die für die DNA-Synthese, die Bildung roter Blutkörperchen und die Vorbeugung von Neuralrohrdefekten bei sich entwickelnden Babys während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung ist.
  • Liefert 21 % des Tageswerts an Vitamin C pro 100 g, ein starkes Antioxidans, das die Immunabwehr, die Kollagenproduktion für gesunde Haut und die Aufnahme von pflanzlichem Eisen unterstützt.
  • Enthält bedeutende Mengen an Ballaststoffen (2,8 g pro 100 g), die eine gesunde Verdauung fördern, nützliche Darmbakterien nähren, eine regelmäßige Verdauung unterstützen und zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können.
  • Gute Quelle für pflanzliches Eisen, und in Kombination mit dem eigenen Vitamin-C-Gehalt wird die Aufnahme auf natürliche Weise verbessert — was Meterbohnen besonders wertvoll für Vegetarier und Veganer macht, die ein Risiko für Eisenmangel haben.
  • Liefert Vitamin A als Beta-Carotin (17 % TW pro 100 g), das gesundes Sehvermögen, Hautintegrität und Immunfunktion unterstützt. Die dunkelhülsigen Sorten wie Chinese Red Noodle enthalten sogar höhere Mengen an antioxidativen Pigmenten.
  • Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, das nachhaltige Energie ohne Blutzuckerspitzen liefert, was Meterbohnen zu einer klugen Wahl für Menschen macht, die Diabetes managen oder auf ihre Kohlenhydratzufuhr achten.
13 · Geschichte

Woher Meterbohne stammt

Meterbohnen (Vigna unguiculata subsp. sesquipedalis) sind eine Unterart der Augenbohne, die vermutlich aus wilden Vigna-Arten im tropischen Afrika domestiziert wurde. Während der breitere Augenbohnen-Komplex seinen Ursprung in Subsahara-Afrika hat — wo noch heute wilde Verwandte wachsen — wurde die Meterbohne als eigenständige Kulturform in Südchina und Südostasien entwickelt, wahrscheinlich durch jahrhundertelange Selektion auf immer längere Hülsen und kletternden Wuchs.

Die frühesten Belege für den Anbau von Meterbohnen in Asien datieren auf etwa 2.000 Jahre zurück, und die Kultur wurde tief in die landwirtschaftlichen Systeme und Küchen von China, Thailand, Vietnam, Indonesien, den Philippinen und Indien integriert. In der traditionellen asiatischen Landwirtschaft wurden Meterbohnen nicht nur als Nahrungspflanze geschätzt, sondern auch als stickstofffixierende Begleitpflanze in Reisfeldern und Mischkultursystemen. Chinesische landwirtschaftliche Texte aus der Tang-Dynastie (618–907 n. Chr.) erwähnen langhülsige Augenbohnen-Sorten, was auf eine gut etablierte Anbautradition zu jener Zeit hinweist.

Europäische Entdecker und Händler begegneten Meterbohnen in Asien während des Zeitalters der Entdeckungen und brachten Samen in botanische Gärten und tropische Kolonien zurück. Die Kultur gewann in Europa jedoch nie große Verbreitung, da sie durchgehend hohe Temperaturen benötigt — sie gedeiht einfach nicht in den kühlen, kurzen Sommern gemäßigter Klimazonen. In Amerika fanden Meterbohnen eine natürliche Heimat in der Karibik, Südflorida und der Golfküstenregion, wo sommerliche Hitze und Feuchtigkeit den tropischen Vorlieben der Pflanze entsprechen.

Heute gehören Meterbohnen zu den kommerziell bedeutendsten Gemüsearten im tropischen Asien, wobei China, Thailand, Indonesien und die Philippinen die größten Produzenten sind. In den USA erfreuen sie sich auf Bauernmärkten und in Hausgärten wachsender Beliebtheit, angetrieben durch das zunehmende Interesse an asiatischer Küche und die Suche nach hitzetoleranten Nutzpflanzen, die bei den hohen Temperaturen sogar besser gedeihen, unter denen gewöhnliche Gartenbohnen leiden. Moderne Sorten umfassen die auffällige Chinese Red Noodle mit ihren tiefburgunderroten Hülsen, die ertragreiche Liana und die außergewöhnlich lange Orient Extra Long.

14 · Wusstest du?

Meterbohne: Schon gewusst?

Faszinierende Fakten über Meterbohne

Trotz des englischen Namens "Yard-Long Bean" erreichen die Hülsen selten eine volle Yard-Länge (91 cm) — die typische Erntegröße liegt bei 30–45 cm, aber unter idealen tropischen Bedingungen können manche Hülsen 75 cm oder mehr erreichen.

15 · FAQ

Meterbohne: Fragen & Antworten

Wann sollte ich Meterbohne pflanzen?
Pflanzen Sie Meterbohne in Mai, Juni. Es dauert etwa 60 Tage bis zur Reife, mit Ernte typischerweise in Juli, August, September, Oktober.
Was sind gute Begleitpflanzen für Meterbohne?
Meterbohne wächst gut neben Mais, Gurke, Basilikum. Mischkultur kann das Wachstum, den Geschmack und die natürliche Schädlingsbekämpfung verbessern.
In welchen Winterhärtezonen kann Meterbohne wachsen?
Meterbohne gedeiht in USDA-Winterhärtezonen 7 bis 12. Mit Gewächshaus-Schutz kann es in Zonen 5 bis 13 angebaut werden.
Wie viel Sonne braucht Meterbohne?
Meterbohne benötigt Volle Sonne (6-8h+). Das bedeutet mindestens 6-8 Stunden direktes Sonnenlicht täglich.
Welchen Abstand sollte ich zwischen Meterbohne lassen?
Pflanzen Sie Meterbohne mit 20cm (8 Zoll) Abstand für optimales Wachstum und Luftzirkulation.
Welche Schädlinge und Krankheiten befallen Meterbohne?
Häufige Probleme sind Bohnenblattlaus, Bohnenrost, Hülsenbohrer, Echter Mehltau. Vorbeugung durch gute Gartenpraktiken wie Fruchtfolge, richtigen Abstand und Mischkultur ist der beste Ansatz. Weitere Informationen finden Sie im Abschnitt Schädlinge & Krankheiten.
Wie lagere ich Meterbohne nach der Ernte?
Frische Meterbohnen sollten innerhalb von 2–3 Tagen nach der Ernte verbraucht werden, da sie schnell ihre Knackigkeit verlieren. Lagern Sie sie ungewaschen in einem Plastikbeutel im Gemüsefach des Kühlschranks. Zum Einfrieren schneiden Sie sie in 5-cm-Stücke, blanchieren sie 2 Minuten, kühlen sie in...
Was sind die besten Meterbohne-Sorten zum Anbauen?
Beliebte Sorten sind Chinese Red Noodle, Mosaic, Liana, Orient Extra Long. Jede hat einzigartige Eigenschaften für verschiedene Anbaubedingungen und kulinarische Vorlieben. Weitere Informationen finden Sie im Sorten-Abschnitt.
Welchen Boden braucht Meterbohne?
Meterbohnen bevorzugen gut durchlässigen, sandigen Lehmboden mit einem pH-Wert von 6,0–7,0. Arbeiten Sie vor der Pflanzung gut gereiften Kompost ein, vermeiden Sie jedoch schwere Stickstoffdüngung, da diese Leguminosen ihren eigenen Stickstoff fixieren. Geben Sie bei der Pflanzung einen ausgewogenen...
Wie hoch müssen Spaliere für Meterbohnen sein?
Meterbohnen-Ranken erreichen routinemäßig 2,5–3 Meter und können unter tropischen Bedingungen 4 Meter überschreiten. Ihr Spalier sollte mindestens 2,5 Meter hoch und sehr stabil sein — eine voll beladene Ranke mit Laub und Hülsen ist schwer, besonders wenn sie vom Regen nass ist. Bambus-Tipis, Viehpanels, stabile Netze an einem hohen Rahmen oder Spaliere aus starkem Draht eignen sich alle gut. Vermeiden Sie leichte Tomatenkäfige, die unter dem Gewicht umkippen.
Warum sind meine Meterbohnen zäh und faserig?
Zähe, faserige Hülsen deuten fast immer auf eine zu späte Ernte hin. Meterbohnen wachsen bei heißem Wetter unglaublich schnell — Hülsen, die morgens perfekt waren, können am nächsten Tag bereits über ihren Höhepunkt hinaus sein. Ernten Sie bei 30–45 cm, wenn die Hülsen bleistiftdünn sind und beim Biegen knackig brechen. Wenn die Samen in der Hülse sichtbar hervortreten, ist sie bereits überreif. Trockenstress und unregelmäßiges Gießen können auch bei jungen Hülsen eine faserige Textur verursachen.
Kann ich Meterbohnen in einem Klima mit kurzer Vegetationsperiode oder kühlem Klima anbauen?
Es ist eine Herausforderung, aber mit der richtigen Strategie möglich. Ziehen Sie die Samen 3–4 Wochen vor dem Umpflanzen auf einer Heizmatte im Haus vor und warten Sie, bis der Boden gründlich warm ist (über 21 °C), bevor Sie die Pflanzen nach draußen setzen. Verwenden Sie schwarze Mulchfolie zur Bodenerwärmung und wählen Sie einen geschützten, nach Süden ausgerichteten Standort mit maximaler Wärmespeicherung. Wählen Sie früh reifende Sorten wie Liana. In den Zonen 5–6 erhalten Sie möglicherweise nur 4–6 Wochen Ernte, bevor kühle Herbsttemperaturen die Produktion stoppen.
Was ist der Unterschied zwischen Meterbohnen und normalen Gartenbohnen?
Trotz ähnlichem Aussehen beim Kochen handelt es sich um recht unterschiedliche Pflanzen. Meterbohnen (Vigna unguiculata subsp. sesquipedalis) gehören zur Familie der Augenbohnen, während Gartenbohnen (Phaseolus vulgaris) echte Bohnen aus Amerika sind. Meterbohnen sind weitaus hitzetoleranter und bevorzugen tatsächlich Temperaturen über 30 °C, bei denen Gartenbohnen ihre Blüten abwerfen würden. Sie haben eine etwas kaubarere Textur, einen nussigeren Geschmack und halten in Pfannengerichten und lang gekochten Gerichten besser stand.
Fixieren Meterbohnen Stickstoff im Boden?
Ja, Meterbohnen sind ausgezeichnete Stickstofffixierer. Als Augenbohnen-Verwandte gehen sie symbiotische Beziehungen mit Bradyrhizobium-Bodenbakterien ein, die Wurzelknöllchen besiedeln und atmosphärischen Stickstoff in pflanzenverfügbare Formen umwandeln. Um die Fixierung zu maximieren, impfen Sie die Samen vor der Aussaat mit Augenbohnen-Rhizobium, besonders in Böden, die zuvor keine Augenbohnen getragen haben. Schneiden Sie nach der Vegetationsperiode die Ranken auf Bodenhöhe ab und lassen Sie die stickstoffreichen Wurzeln im Boden, um der nächsten Kultur zugute zu kommen.
Kann ich Meterbohnen roh essen?
Ja, junge und zarte Meterbohnen werden in der südostasiatischen Küche häufig roh gegessen. In Thailand sind sie ein Standardbestandteil von frischen Gemüseplatten, die zusammen mit scharfen Dip-Saucen und Currys serviert werden. Sie werden auch roh im berühmten thailändischen Salat Som Tam (Papayasalat) und Tam Tua Fak Yao (Meterbohnen-Salat) verwendet. Zum Rohverzehr ernten Sie bei 20–30 cm, wenn sie am zartesten und süßesten sind. Ältere, größere Hülsen werden besser gekocht.
Warum Gärtner wechseln

Du hast die Theorie gelesen. Jetzt baue sie auf Autopilot an.

Alles, was Meterbohne knifflig macht — das Timing, die Abstände, die Begleiter, das Erntefenster — genau das übernimmt PlotMyGarden für dich, für jede Pflanze im Garten.

Ein Plan, der dein Wetter kennt

Standort einmal festlegen. Aussaat-, Dünge- und Erntedaten rund um deinen echten letzten Frosttermin und die Live-Vorhersage — kein Raten mehr nach Saattüte.

Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“

Beetplaner per Drag & Drop

Beete auf einem Raster gestalten. Jede Pflanze rastet im richtigen Abstand ein, und du siehst die ganze Saison, bevor du einen Cent für Saatgut ausgibst.

Aus dem Abschnitt „Anbau“

Begleiter-Konflikte früh erkannt

Über 200 gute und schlechte Kombinationen werden beim Pflanzen live geprüft — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.

Aus dem Abschnitt „Begleiter“

Erinnerungen, nach denen du wirklich handelst

„Gieß die Bohnen.“ „Heute ernten, bevor's umschlägt.“ Pünktlich, konkret und auf deine echten Pflanzen bezogen.

Aus dem Abschnitt „Ernte“

Staffel-Aussaat, geplant

Sechs Wochen ernten statt sechs Tage? Die App verteilt deine Aussaaten automatisch und erinnert dich, wenn der nächste Satz fällig ist.

Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“

Ein Verlauf, der schlauer wird

Jede protokollierte Ernte bringt der App deinen Garten bei. Der Plan fürs nächste Jahr startet bei dem, was in deinem Boden wirklich funktioniert hat.

Aus dem Abschnitt „Überblick“
Begleitkulturen

Pflanze diese neben Meterbohne

Weiter gärtnern

Weitere Hülsenfrüchte

Getrennt halten

Halte Meterbohne von diesen fern

Dein Garten, an einem Nachmittag geplant

Bau deine beste Meterbohne an — und alles drumherum.

Starte heute kostenlos. Lege deine Beete an, setze deine Meterbohne ein und lass PlotMyGarden Timing, Abstände, Begleiter und Erinnerungen von der Saat bis zum Erntekorb übernehmen.

7 Tage kostenlos — keine Karte nötig
Unbegrenzt Beete & Pflanzen planen
Wetterbewusste Erinnerungen
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