Zitronengras
Ein tropisches Gras, das dicke, aromatische Stängel produziert, die in der thailändischen, vietnamesischen und indonesischen Küche unverzichtbar sind.

Auf dieser SeiteÜberblick
Zitronengras im Überblick
Ein tropisches Gras, das dicke, aromatische Stängel produziert, die in der thailändischen, vietnamesischen und indonesischen Küche unverzichtbar sind. Der weiße, fleischige Stängelgrund wird angedrückt und zu Currys, Suppen und Tees hinzugefügt, um ihnen ein helles Zitrusaroma zu verleihen. Die Pflanzen bilden große Büschel aus anmutigen, überhängenden Blättern, die auch als attraktives Ziergras dienen. In frostgefährdeten Gebieten empfiehlt sich der Anbau in Kübeln, die im Winter ins Haus gebracht werden, oder die Ernte der Stängel zum Einfrieren für den ganzjährigen Gebrauch.
Wann Zitronengras pflanzen
Obwohl Zitronengras aus Samen gezogen werden kann, ist die Vermehrung über im Laden gekaufte Stängel wesentlich einfacher und schneller. Frische Stängel mit intakter Basis in ein Glas Wasser an einem sonnigen Fenster stellen. Das Wasser alle paar Tage wechseln – innerhalb von ein bis drei Wochen sollten sich Wurzeln bilden. Sobald die Wurzeln mindestens fünf Zentimeter lang sind, in einen Topf mit nährstoffreicher Pflanzerde umtopfen. Bei Aussaat die Samen acht bis zehn Wochen vor dem letzten Frost drinnen aussäen. Die Samen brauchen Licht zum Keimen und werden daher auf die Oberfläche feuchter Anzuchterde gedrückt, ohne sie zu bedecken.
Wir behalten den Kalender im Blick, damit du es nicht musst
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Einmalig zur Saison-Festlegung · nie geteiltSo baust du Zitronengras an
Zitronengras ist eine tropische Staude, die in warmen, feuchten Bedingungen mit voller Sonne und nährstoffreichem, gut durchlässigem Boden gedeiht. Der Anbau beginnt am einfachsten mit im Laden gekauften Stängeln, die in ein Glas Wasser auf eine sonnige Fensterbank gestellt werden, bis sich Wurzeln entwickeln – in der Regel innerhalb von zwei bis drei Wochen. Sobald die Wurzeln fünf Zentimeter lang sind, wird in Töpfe oder direkt ins Freiland umgepflanzt, nachdem alle Frostgefahr vorüber ist.
Die Pflanzen werden mit 60 cm Abstand in fruchtbaren, mit Kompost angereicherten Boden gesetzt. Regelmäßig gießen, um den Boden gleichmäßig feucht, aber nicht staunass zu halten. Zitronengras ist ein Starkzehrer und profitiert von monatlichen Gaben stickstoffreichen Düngers während der Wachstumsperiode. In Kübeln sollte ein großer Topf von mindestens 20 Litern verwendet und alle zwei Wochen mit Flüssigdünger gedüngt werden.
In Zonen unter 8 wird Zitronengras als Einjährige oder in Kübeln angebaut, die vor dem ersten Frost ins Haus gebracht werden. Im Herbst werden die Pflanzen auf 15 cm zurückgeschnitten und an einem kühlen, hellen Standort mit minimalem Gießen überwintert. Im Frühling treiben die Pflanzen kräftig aus der Basis wieder aus, sobald sie ins Freie zurückgestellt werden. In tropischen Klimazonen wächst Zitronengras ganzjährig und kann bis zu 180 cm hoch werden.

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Die besten Nachbarn für Zitronengras
Zitronengras ist eine ausgezeichnete Begleitpflanze dank seines starken Zitrusdufts, der Mücken, Weiße Fliegen und andere fliegende Schädlinge vertreibt. In der Nähe von Tomaten, Paprika und anderem Gemüse pflanzen, das anfällig für Blattläuse und Weiße Fliegen ist. Es wächst gut neben anderen tropischen Kräutern wie Ingwer, Kurkuma und Galgant. Zitronengras eignet sich auch als natürliche Einfassungspflanze, da sein dichter Wuchs Beete abgrenzt und Unkraut an den Rändern unterdrückt.
Er meldet Konflikte vor dem Pflanzen, nicht danach
Jede Pflanze, die du setzt, wird in Echtzeit gegen ihre Nachbarn geprüft. Gute Kombinationen leuchten grün; Konflikte werden sofort markiert — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.
Richtig düngen
Zitronengras bevorzugt nährstoffreichen, lehmigen Boden mit einem pH-Wert zwischen 6,0 und 7,0. Die Pflanzflächen sollten vor dem Pflanzen großzügig mit Kompost oder gut verrottetem Mist angereichert werden. Der Boden sollte gut durchlässig sein, aber gleichmäßig Feuchtigkeit speichern. Während der Wachstumsperiode monatlich mit stickstoffreichem Dünger düngen oder bei der Pflanzung einen ausgewogenen Langzeitdünger verwenden. In Kübeln hochwertige Pflanzerde verwenden und alle zwei Wochen mit Flüssigdünger düngen. Um die Pflanzen herum mulchen, um Feuchtigkeit zu bewahren und Unkraut zu unterdrücken.
Ideale Temperatur
Winterhärtezone-Kompatibilität
Von der Saat zur Ernte, Schritt für Schritt
Teilung & Pflanzung
Zitronengras wird fast immer durch Teilung oder aus im Laden gekauften Stängeln vermehrt, nicht durch Aussaat. Frische Stängel, die in Wasser gestellt werden, entwickeln innerhalb von 1–2 Wochen weiße Wurzeln. Teilstücke von etablierten Büscheln haben bereits Wurzeln und beginnen sofort in warmem Boden zu wachsen. Die Basis des Stängels schwillt leicht an, wenn sich neues Wurzelgewebe bildet.
Etablierung
Neue grüne Triebe erscheinen an der Basis jedes gepflanzten Stängels, während sich das Wurzelsystem ausbreitet. Die Blätter wachsen unter warmen Bedingungen schnell und erreichen innerhalb des ersten Monats 30–40 cm. Die Pflanze beginnt zu bestocken und sendet zusätzliche Triebe aus der Basis, um den charakteristischen büscheligen Wuchs zu bilden.
Vegetatives Wachstum
Das Büschel dehnt sich bei warmem Wetter schnell aus und produziert alle paar Wochen neue Triebe von der Basis. Die Blätter werden zu langen, überhängenden Halmen von 60–100 cm Länge mit scharfen Kanten und einem starken Zitronenduft beim Zerreiben. Die weißen, knolligen Stängelbasen werden dicker, da die Pflanze Energie speichert.
Ausgewachsenes Büschel
Die Pflanze erreicht ihre volle Größe und bildet ein dichtes, brunnenförmiges Büschel von 90–150 cm Höhe und 60–90 cm Breite. Einzelne Stängel haben dicke, fleischige weiße Basen von 1,5–2,5 cm Durchmesser – der wichtigste Küchenteil. In tropischen Klimazonen kann Zitronengras fedrige Samenständer bilden, was in gemäßigten Gärten jedoch selten vorkommt.
Laufende Ernte
Das Büschel produziert während der gesamten warmen Jahreszeit weiterhin neue Stängel. In tropischen und subtropischen Klimazonen ist Zitronengras eine Staude, die ganzjährig geerntet werden kann. In gemäßigten Zonen wird die Ernte vor dem ersten Frost intensiviert, wenn die gesamte Pflanze zurückgeschnitten und die Stängel eingelagert werden können.
Im Laden gekaufte Stängel in ein Glas Wasser auf eine sonnige Fensterbank stellen und das Wasser alle 2 Tage wechseln. Sobald die Wurzeln 3–5 cm erreichen, in warmen Boden umpflanzen. Teilstücke sollten 5 cm tief gepflanzt werden, wobei die Krone knapp über der Erdoberfläche liegt.

Zitronengras Monat für Monat pflegen
Was du jeden Monat für deine Zitronengras tun solltest
Juli
Aktueller MonatZitronengras wächst kräftig in der sommerlichen Hitze. Mit der Ernte äußerer Stängel beginnen, sobald das Büschel 10–12 Stängel hat. Verbrauchte Blattspitzen kürzen, um die Pflanze ordentlich zu halten. Bei feuchten Bedingungen auf Rost an den Blättern achten und bei Bedarf die Luftzirkulation verbessern.
Zitronengras ernten
Zitronengras-Stängel werden geerntet, wenn sie an der Basis mindestens 1,5 cm dick sind – in der Regel drei bis vier Monate nach der Pflanzung. Einzelne Stängel werden an den äußeren Rändern des Büschels auf Bodenhöhe abgeschnitten oder abgedreht. Der aromatischste Teil sind die unteren 10 bis 15 cm des weißen, knolligen Stängelgrunds. Die zähen äußeren Schichten werden abgezogen, um den zarten inneren Kern freizulegen. Regelmäßiges Ernten fördert neues Wachstum aus der Mitte des Büschels. Sobald die Pflanze gut etabliert ist, kann während der gesamten Wachstumsperiode geerntet werden.

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Lagerung & Konservierung
Frische Zitronengras-Stängel halten sich im Kühlschrank zwei bis drei Wochen, wenn sie locker in ein feuchtes Küchentuch gewickelt und in einen Plastikbeutel gelegt werden. Für längere Lagerung die Stängel auf 15 cm kürzen, fest in Frischhaltefolie einwickeln und bis zu sechs Monate einfrieren. Gefrorene Stängel können ohne Auftauen direkt zum Kochen verwendet werden. Zitronengras kann auch getrocknet werden, indem es dünn geschnitten und dehydriert wird, obwohl getrocknetes Zitronengras ein milderes Aroma hat als frisches. Die Blätter können für Tee getrocknet werden.
Was schiefgeht — und die Lösung
Rostpilz
KrankheitOrange-braune Pusteln auf den Blättern, die als kleine Flecken beginnen und sich auf große Blattflächen ausbreiten.
Schmierläuse
SchädlingWeiße, watteähnliche Ansammlungen an der Blattbasis und zwischen den Blattscheiden. Vergilbung und gehemmtes Wachstum.
Blattfleckenkrankheit
KrankheitBraune bis hellbraune Läsionen auf den Blättern, die sich unter warmen, feuchten Bedingungen schnell ausbreiten. Die Blätter können von den Spitzen her absterben.
Fehlerbehebung bei häufigen Problemen
Das häufigste Problem bei Zitronengras ist die Kälteempfindlichkeit, da die Pflanzen bei Temperaturen unter -7 °C absterben. In klimatischen Grenzlagen ist das Vergessen, Kübelpflanzen vor dem Frost ins Haus zu bringen, eine häufige Verlustursache. Übermäßiges Gießen kann zu Wurzelfäule führen, besonders in schweren Böden oder während der Winterruhe. Im Haus angebaute Pflanzen können ohne ausreichend Licht lang und blass werden. Spinnmilben können bei Zimmerpflanzen in den Wintermonaten bei trockener Luft problematisch werden.
Anbautipps
- Für die schnellsten Ergebnisse mit im Laden gekauften Stängeln statt mit Samen beginnen. Die frischesten Stängel mit intakter Basis wählen – die Spitzen auf 10 cm kürzen, in ein Glas Wasser an einem sonnigen Platz stellen und das Wasser alle 2 Tage wechseln. Wurzeln erscheinen in 1–2 Wochen.
- Volle Sonne und Wärme sind unverzichtbar. Zitronengras braucht mindestens 6–8 Stunden direkte Sonneneinstrahlung täglich und warmen Boden zum Gedeihen. In kühlen Klimazonen an einer südlich ausgerichteten Wand oder in großen, dunkelfarbigen Kübeln anbauen, die Wärme absorbieren.
- Nährstoffreicher, gut durchlässiger Boden mit reichlich Kompost produziert die dicksten, aromatischsten Stängel. Zitronengras ist ein Starkzehrer, der dramatisch auf monatliche Gaben von stickstoffreichem Dünger während der Wachstumsperiode reagiert.
- Gründlich gießen, aber die oberen 2–3 cm Erde zwischen den Wassergaben abtrocknen lassen. Obwohl Zitronengras für bestes Wachstum gleichmäßige Feuchtigkeit braucht, verursacht staunasser Boden Wurzelfäule. Etablierte Pflanzen sind mäßig trockenheitstolerant, produzieren aber unter Trockenstress weniger Stängel.
- Immer von außen nach innen ernten. Den Stängel nahe der Basis greifen, drehen und fest ziehen – er sollte sich mit Wurzeln vom Büschel lösen. Diese Methode stimuliert die Bildung neuer Triebe aus der Mitte des Büschels.
- In Zone 8 und darunter rechtzeitig vor dem Frost an die Überwinterung denken. Ein kleines Teilstück ausgraben, in gut durchlässige Erde eintopfen und ans hellste Fenster im Haus stellen. Im Winter sparsam gießen – das Ziel ist Überleben, nicht Wachstum.
- Zitronengras ist eine ausgezeichnete Begleitpflanze für Gemüse. Sein starker Zitrusduft vertreibt Weiße Fliegen, Blattläuse und Mücken, während sein dichtes Wurzelsystem nicht aggressiv mit Nachbarpflanzen konkurriert.
- Das gesamte Büschel einmal pro Jahr im zeitigen Frühling (oder nach dem Einräumen für den Winter) auf 15–20 cm zurückschneiden. Das entfernt abgestorbenes Blattmaterial, verbessert die Luftzirkulation und stimuliert einen Schub kräftigen Neuaustriebs von der Basis.
Finde deine Zitronengras
Westindisches Zitronengras
Die verbreitetste Kochsorte mit dicken, aromatischen Stängeln und intensivem Zitrusaroma. Weit verbreitet in der südostasiatischen Küche.
Ostindisches Zitronengras
Auch als Malabar-Gras bekannt, hat diese Sorte einen intensiveren Gehalt an Zitrusöl und wird bevorzugt zur Gewinnung ätherischer Öle und für Tees verwendet.
Zier-Zitronengras
Eine kleinere, kompaktere Sorte mit rötlich getöntem Laub, die sich gut für Kübel und als dekorative Gartenpflanze eignet.
Cochin-Zitronengras
Eine robuste Sorte aus Südindien mit besonders dicken Stängeln und hohem Gehalt an ätherischen Ölen, hervorragend zum Kochen und für aromatische Verwendungen.
Frisches Zitronengras kostet 2–5 € für ein Bündel von 3–4 Stängeln in den meisten Supermärkten und ist außerhalb asiatischer Märkte oft nicht erhältlich. Ein einziger bewurzelter Stängel (Kosten: praktisch kostenlos aus einem Supermarktkauf) wächst zu einem Büschel heran, das 30–50 Stängel pro Saison produziert. Zu Ladenpreisen entspricht das einem Wert von 20–60 € frischem Zitronengras jährlich aus einer einzigen Pflanze. Der eigene Anbau garantiert auch Zugang zu den frischestmöglichen Stängeln mit maximalem Aroma – weit überlegen den oft ausgetrockneten Stängeln aus dem Supermarkt.
Schnelle Rezepte

Tom Yum Goong (Thailändische scharf-saure Garnelensuppe)
30 Min.Thailands berühmteste Suppe – eine duftende, würzige, saure Brühe auf der Basis von angedrückten Zitronengras-Stängeln, Galgant und Kaffir-Limettenblättern. Die Garnelen werden kurz vor dem Servieren sanft in der aromatischen Flüssigkeit pochiert, für eine beeindruckende Balance aus Schärfe, Säure und Kräuterkomplexität.
10 Zutaten
Frischer Zitronengras-Tee
10 Min.Ein wohltuender, koffeinfreier Kräutertee mit hellem Zitrusaroma und dezenter Süße. Einfach angedrücktes Zitronengras in heißem Wasser ziehen lassen – ein beruhigendes Getränk, das in ganz Südostasien beliebt ist. Heiß oder als Eistee köstlich, mit einem Hauch Honig und frischem Ingwer.
5 ZutatenZitronengras-Hähnchen-Pfanne
25 Min.Eine lebhafte, vietnamesisch inspirierte Pfanne, bei der fein gehacktes Zitronengras duftend und goldbraun angebraten und dann mit zartem Hähnchen, Chilis und Fischsauce vermengt wird. Das Zitronengras wird knusprig und intensiv aromatisch – absolut unwiderstehlich über gedämpftem Jasminreis.
9 ZutatenKulinarische Verwendung
Zitronengras ist unverzichtbar in der thailändischen, vietnamesischen, indonesischen und malaysischen Küche. Der zarte innere Stängelgrund wird für Salate und Pfannengerichte fein geschnitten oder im Ganzen angedrückt und zu Currys, Suppen und Brühen wie Tom Yum gegeben. Es harmoniert wunderbar mit Kokosmilch, Ingwer, Galgant und Chili. Zitronengras-Tee ist ein erfrischendes Getränk, das durch Aufgießen gehackter Stängel oder Blätter mit heißem Wasser zubereitet wird. Die Stängel eignen sich auch hervorragend als Spieße zum Grillen von Satay.
Was drinsteckt
Gesundheitsvorteile
- Citral, die Hauptverbindung im Zitronengrasöl, hat in Studien signifikante entzündungshemmende Wirkungen gezeigt – es kann helfen, Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis, Verdauungsstörungen und Atemwegserkrankungen zu reduzieren.
- Zitronengras-Tee hat in klinischen Studien milde anxiolytische (angstlösende) und beruhigende Eigenschaften gezeigt, was seine traditionelle Verwendung als beruhigendes Heilkraut in ganz Asien bestätigt.
- Reich an antioxidativen Verbindungen wie Chlorogensäure, Isoorientin und Swertiajaponin, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren und oxidativen Stress im Zusammenhang mit chronischen Erkrankungen reduzieren können.
- Studien deuten darauf hin, dass Zitronengras gesunde Cholesterinwerte unterstützen kann – Tier- und vorläufige Humanstudien zeigen, dass es helfen kann, das LDL-Cholesterin zu senken und gleichzeitig das nützliche HDL-Cholesterin aufrechtzuerhalten.
- Die antimikrobiellen Eigenschaften von ätherischem Zitronengrasöl sind umfassend dokumentiert und zeigen Wirksamkeit gegen ein breites Spektrum von Bakterien und Pilzen in Laborstudien.
- Zitronengras-Tee wirkt als natürliches Verdauungshilfsmittel und hilft bei Blähungen, Krämpfen und Übelkeit – eine Anwendung, die durch Jahrhunderte traditioneller Praxis in der ayurvedischen und südostasiatischen Volksmedizin bestätigt wird.
Woher Zitronengras stammt
Zitronengras (Cymbopogon citratus) stammt aus den tropischen Regionen Süd- und Südostasiens, mit seinem wahrscheinlichen Ursprungszentrum in Sri Lanka, Südindien oder dem Malaiischen Archipel. Wildpopulationen verwandter Cymbopogon-Arten kommen von Indien bis Indonesien vor, und die Gattung wird seit Jahrtausenden vom Menschen genutzt. Alte Sanskrit-Texte erwähnen aromatische Gräser, die zum Kochen und als Heilmittel verwendet wurden und mit ziemlicher Sicherheit Zitronengras oder nahe Verwandte sind. In Indien wird Zitronengras seit mindestens 2.000 Jahren in der ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Fieber, Verdauungsstörungen und Infektionen eingesetzt.
Zitronengras wurde zum zentralen Bestandteil der Küchen Thailands, Vietnams, Kambodschas, Laos', Indonesiens und Malaysias, wo es in einer enormen Bandbreite von Gerichten verwendet wird – von Suppen und Currys bis hin zu Salaten und Getränken. Thailändische Tom-Yum-Suppe, vietnamesische Pho, malaysisches Rendang und indonesisches Sate bauen alle auf Zitronengras als grundlegendem Aromastoff auf. Europäische Händler lernten Zitronengras während der Kolonialzeit kennen und brachten es in tropische Kolonien in Afrika, der Karibik und Südamerika, wo es sich in warmen Klimazonen leicht einbürgerte.
Der kommerzielle Anbau von Zitronengras expandierte im 19. und 20. Jahrhundert stark, angetrieben durch die Nachfrage nach seinem ätherischen Öl. Indien, Guatemala, China und Sri Lanka wurden zu großen Produzenten, wobei das Öl in der Parfümerie, Seifenherstellung, Lebensmittelaromatisierung und Insektenschutzproduktion verwendet wurde. Citronellagras (Cymbopogon nardus), ein naher Verwandter, wurde zur Grundlage der globalen Citronellaöl-Industrie. Heute wird Zitronengras in tropischen und subtropischen Regionen auf allen Kontinenten angebaut und ist in westlichen Supermärkten weit verbreitet, da asiatische Küchen weltweit an Beliebtheit gewonnen haben. Hobbygärtner in gemäßigten Klimazonen bauen es als sommerliche Einjährige an oder überwintern es drinnen, angezogen von seiner doppelten Rolle als produktives Küchenkraut und attraktives Ziergras.
Zitronengras: Schon gewusst?
Faszinierende Fakten über Zitronengras
Zitronengras enthält Citral, dieselbe aromatische Verbindung wie in Zitronenschale – aber mit einer Konzentration von 65–85 % im ätherischen Öl, was es weitaus intensiver zitronig duften lässt als echte Zitronen. Deshalb wird es kommerziell zur Herstellung natürlicher Zitronenaromen verwendet.
Zitronengras: Fragen & Antworten
Wann sollte ich Zitronengras pflanzen?
Was sind gute Begleitpflanzen für Zitronengras?
In welchen Winterhärtezonen kann Zitronengras wachsen?
Wie viel Sonne braucht Zitronengras?
Welchen Abstand sollte ich zwischen Zitronengras lassen?
Welche Schädlinge und Krankheiten befallen Zitronengras?
Wie lagere ich Zitronengras nach der Ernte?
Was sind die besten Zitronengras-Sorten zum Anbauen?
Welchen Boden braucht Zitronengras?
Kann ich Zitronengras aus im Supermarkt gekauften Stängeln ziehen?
Wie verwende ich Zitronengras beim Kochen – welcher Teil ist essbar?
Überlebt Zitronengras den Winter im Freien?
Warum wird mein Zitronengras braun oder gelb?
Wie groß wird Zitronengras und wie viel Platz braucht es?
Wie lagere ich frisches Zitronengras für den späteren Gebrauch?
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Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“Beetplaner per Drag & Drop
Beete auf einem Raster gestalten. Jede Pflanze rastet im richtigen Abstand ein, und du siehst die ganze Saison, bevor du einen Cent für Saatgut ausgibst.
Aus dem Abschnitt „Anbau“Begleiter-Konflikte früh erkannt
Über 200 gute und schlechte Kombinationen werden beim Pflanzen live geprüft — so landet ein saisonruinierender Fehler nie in der Erde.
Aus dem Abschnitt „Begleiter“Erinnerungen, nach denen du wirklich handelst
„Gieß die Bohnen.“ „Heute ernten, bevor's umschlägt.“ Pünktlich, konkret und auf deine echten Pflanzen bezogen.
Aus dem Abschnitt „Ernte“Staffel-Aussaat, geplant
Sechs Wochen ernten statt sechs Tage? Die App verteilt deine Aussaaten automatisch und erinnert dich, wenn der nächste Satz fällig ist.
Aus dem Abschnitt „Pflanzzeit“Ein Verlauf, der schlauer wird
Jede protokollierte Ernte bringt der App deinen Garten bei. Der Plan fürs nächste Jahr startet bei dem, was in deinem Boden wirklich funktioniert hat.
Aus dem Abschnitt „Überblick“Pflanze diese neben Zitronengras
Weitere Stängel & Stiele
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